Беременные женщины иногда склонны избегать определенных продуктов из-за тошноты и желания рвоты при вдыхании аромата. Фактически, матери все еще должны есть, чтобы удовлетворить возросшие потребности в питании, потому что они беременны. Чтобы по-прежнему иметь возможность есть с комфортом и обильно, существуют различные варианты продуктов, облегчающих или предотвращающих тошноту во время беременности, особенно на ранних сроках беременности.
Почему вас тошнит во время беременности?
Жалобы на тошноту - обычное дело для матерей, особенно в 1 триместре или примерно на 6 неделе беременности.
Тошнота, которую испытывают матери, обычно называется утренним недомоганием, потому что она возникает по утрам.
Тошнота из-за утреннее недомогание (рвота беременных) обычно ощущается примерно 50% беременных женщин.
Тошнота при беременности не возникает до конца беременности, но может прекратиться после наступления 12-й недели беременности.
Вам не о чем беспокоиться, потому что тошнота, являющаяся одним из признаков беременности, не опасна ни для вас, ни для плода в утробе матери.
Тошнота во время беременности возникает из-за гормональных изменений, происходящих во время беременности, таких как повышение уровня гормона эстрогена.
Это нормально, потому что это означает, что ваша матка хорошо развивается.
Однако сильная тошнота и рвота во время беременности и даже трудности с приемом пищи могут быть признаком гиперемезиса беременных.
Может ли еда вызывать тошноту во время беременности?
Тошнота и рвота от легкой до сильной обычно заставляют беременных женщин чувствовать себя некомфортно и лениться есть.
На самом деле, есть продукты, которые вызывают у матери тошноту из-за запаха, вкуса или внешнего вида.
Чрезмерная чувствительность или непереносимость запахов обычно является одной из основных причин тошноты и рвоты у беременных.
Запах, вызывающий тошноту и рвоту у беременных, также различается как из-за запаха еды, так и из-за других факторов.
Жирная и жирная пища также дольше переваривается организмом, из-за чего мать начинает чувствовать тошноту, особенно если ее съели слишком много.
Кроме того, пища для беременных с очень острой приправой также может вызывать раздражение пищеварительной системы.
Вот почему беременным женщинам необходимо уделять внимание ежедневному приему пищи, которая может облегчить или предотвратить тошноту во время беременности, особенно на ранних сроках беременности.
Какие продукты снимают тошноту во время беременности?
Тошнота, безусловно, может повлиять на ваш аппетит. Однако не позволяйте сокращать потребление пищи, когда вас тошнит.
Помните, что питание беременных женщин увеличивается, а плод в утробе матери нуждается во многих важных питательных веществах для своего развития и роста.
Мало того, слишком частая рвота может также привести к недостатку питательных веществ и электролитов, необходимых организму.
Поэтому максимально восстановите аппетит, уделяя внимание и упорядочивая прием пищи.
Употребление в пищу продуктов для лечения тошноты необходимо в это время как профилактика и облегчение тошноты во время беременности.
Итак, определите, какие продукты могут облегчить или облегчить тошноту на ранних сроках беременности.
Вот некоторые продукты, облегчающие тошноту во время беременности, особенно молодой беременности:
1. Волокнистая пища.
Увеличьте потребление клетчатки из свежих овощей и фруктов беременным женщинам, чтобы устранить тошноту во время беременности.
Клетчатка в овощах и фруктах помогает снизить выработку кислоты в желудке, что может уменьшить тошноту.
Кроме того, клетчатка помогает улучшить пищеварение во время беременности. Добавьте источники клетчатки в меню для беременных женщин на завтрак, обед, ужин или закуску.
2. Холодная еда.
Употребление холодных продуктов, таких как гадо-гадо, овощной салат, фруктовый салат, салат, сырые овощи, мороженое и другие, может помочь от тошноты во время беременности.
Еда с холодной температурой, а не температура горячей пищи, на самом деле может быть профилактикой, а также средством от тошноты на ранних сроках беременности.
Это может быть связано с тем, что высокие температуры могут усилить аромат еды.
Вот почему теплая пища может вызвать у беременных более сильную тошноту и даже желание рвоты.
В то время как холодная пища может быть спасением для беременных матерей, которые часто испытывают тошноту.
Тем не менее, обратите внимание на гигиену и при употреблении сырых холодных продуктов, таких как салаты или сырые овощи.
Во избежание тошноты убедитесь, что еда для молодых беременных не содержит микробов и бактерий.
3. Продукты, содержащие витамин B6.
Интересно, что по данным Американской ассоциации беременных, витамин B6 является одним из витаминов для беременных, который действительно может помочь при тошноте.
Пищевые источники витамина B6, которые могут употребляться беременными женщинами, включают цельнозерновые хлопья, овес, цельнозерновой хлеб, бананы, папайю, авокадо, шпинат, рыбу, фасоль и горох.
Мало того, беременные женщины также могут есть мясо, семечки, фундук, грецкие орехи, арахис, кешью и курицу, чтобы удовлетворить ежедневные потребности в витамине B6.
4. Легко усваиваемые продукты.
Продукты, которые быстро усваиваются организмом, такие как картофель, каши, хлеб, куриный суп, печенье и другие, хороши для борьбы с тошнотой.
Это связано с тем, что различные продукты не задерживаются в желудке слишком долго, вызывая вздутие живота и тошноту.
Возьмем, к примеру, если вас тошнит, когда вы едите рис, попробуйте заменитель риса для беременных, такой как картофель, который легче усваивается.
5. Имбирь
Имбирь не только согревает тело, но и помогает при тошноте и успокаивает желудок во время беременности.
Попробуйте добавить нарезанный имбирь в горячую воду или чай, если вас тошнит и вас тошнит.
Вы также можете добавить тертый имбирь в суп или смесь для жаркого, чтобы вкус еды для молодых беременных женщин стал еще более вкусным.
6. Лимоны
Освежающий аромат и вкус лимона в еде и напитках помогают предотвратить и уменьшить тошноту во время беременности.
Вы можете лечить тошноту с помощью лимона, добавив лимонный сок в стакан воды или даже просто выдавив дольку лимона.
Кроме того, вам также необходимо пить больше воды, чтобы справиться с тошнотой.
Помимо освежения тела, питьевая вода также может уравновесить жидкости в организме, чтобы избежать обезвоживания.
Каких продуктов следует избегать при тошноте?
Обратите внимание на прием пищи, которая может облегчить или облегчить тошноту на ранних сроках беременности, что очень полезно для ваших жалоб.
Однако также убедитесь, что вы ограничиваете или даже избегаете употребления продуктов, которые могут усилить тошноту.
Чтобы предотвратить тошноту во время беременности, следует избегать следующих продуктов:
1. Продукты с сильным ароматом и вкусом.
Продукты с сильным ароматом и вкусом, такие как карри или продукты, содержащие много специй, обычно легко вызывают тошноту.
В сочетании с повышенной чувствительностью матери к запаху еды, которая усиливается во время беременности, это, конечно, вызывает тошноту и рвоту.
2. Жирная пища.
У жирной пищи больше времени, чтобы полностью переварить организм.
Чем дольше вы едите жирную пищу, тем дольше она может оставаться в пищеварительной системе.
Это может усилить тошноту, потому что пища не переваривается.
3. Горячие блюда.
Как объяснялось ранее, холодную пищу рекомендуется употреблять в качестве профилактики, а также для снятия тошноты на ранних сроках беременности.
С другой стороны, горячая пища обычно вызывает тошноту.
Причина этого в том, что во время беременности запах еды обычно сильнее, особенно у беременных женщин, которые более чувствительны к запахам.
Ешьте умеренно и не забывайте пить достаточно воды
Следует учитывать ту порцию еды, когда вас тошнит, чтобы ее не было слишком много.
Вместо того, чтобы есть сразу в больших количествах, вы должны есть в небольших количествах, но чаще, чтобы не вызвать тошноту.
Например, вам лучше есть небольшими порциями или закусками каждые 2-3 часа, чем есть большие блюда 3 раза в день.
Мало того, по данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, во время беременности организму нужно больше жидкости.
Итак, старайтесь пить больше в течение дня, а не только тогда, когда вы хотите пить.
Недостаточное потребление жидкости также может привести к обезвоживанию и усилению тошноты.
