В индонезийской кухне часто используется лимонная трава. Помимо придания аромата блюдам, лимонник также можно подавать в качестве теплого напитка. Какая польза от лемонграсса (лемонграсса) для здоровья тела?
Каковы питательные вещества и польза лемонграсса для организма?
Лемонграсс содержит множество питательных веществ, таких как витамин A, витамин C, витамин B9 (фолиевая кислота), минерал магний, железо, калий, фосфор и кальций.
Не только витамины и минералы, лемонграсс также обладает полезными антибактериальными свойствами, включая болеутоляющее, противовоспалительное, антидепрессант, жаропонижающее, антисептическое, антибактериальное, противогрибковое, ветрогонное, мочегонное и инсектицидное.
Листья, стебли и луковицы лемонграсса могут быть полезны для здоровья, как показано ниже.
1. Избавьтесь от болезней
Активность антиоксидантных соединений в лемонграссе может обеспечить преимущества в виде защиты от свободных радикалов, помочь сбалансировать уровень холестерина и повысить иммунитет.
Кроме того, благодаря антиоксидантам, употребление чая или напитков, содержащих лимонную траву, убережет вас от риска хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, рак и ожирение.
2. Как ароматерапевтическое средство от комаров.
Лемонграсс также известен и используется в качестве ароматерапии людьми Индии и Ближнего Востока.
Только в Индонезии стебли лемонграсса измельчают и оставляют на некоторое время после сна, чтобы помочь отпугнуть комаров, вызывающих зуд и лихорадку денге.
3. Предотвращает рост холестерина.
Листья и корни лемонграсса обладают антигиперлипидемическими и антигиперхолестеринемическими свойствами, которые помогают производить здоровый уровень холестерина.
Исследования показали, что регулярное употребление чая с лемонграссом дает значительные результаты в поддержании уровня триглицеридов и снижении уровня плохого холестерина (ЛПНП) в организме.
4. Детоксикация
Еще одно преимущество лемонграсса заключается в том, что он помогает выводить вредные токсичные вещества, попадающие в организм.
Детоксикация с помощью лимонной травы помогает сгладить работу различных органов тела, в том числе печени и почек. Употребление чая с лемонграссом также может способствовать мочеиспусканию.
7 видов продуктов питания, естественным образом поддерживающих процесс детоксикации
5. Лечите бессонницу.
Следующее преимущество лемонграсса - успокаивает мышцы и нервы, помогает лучше спать и лечит бессонницу.
Исследования показали, что чай с лемонграссом обладает успокаивающими и снотворными свойствами, которые помогают улучшить время и качество сна.
6. Лечите ИМП и кожные заболевания.
Лимонник может работать как антисептик и эффективен при лечении кожных заболеваний, вызванных такими инфекциями, как стригущий лишай, раны, чесотка, а также инфекции мочевыводящих путей (ИМП), поскольку он обладает антимикробными свойствами, которые способны уничтожать грибки в организме.
Исследования показывают, что экстракт лемонграсса хорошо помогает при кожных инфекциях. Патогенные грибки на коже исчезнут, если усердно наносить экстракт лемонграсса на проблемную кожу.
7. Помогите дать успокаивающий эффект
Теплый чай обычно является одним из способов расслабить тело и разум. Что ж, оказывается, что не только чай из ромашки, чай с лемонграссом также может дать те же преимущества, вы знаете!
Открытие Мемориального онкологического центра им. Слоана Кеттеринга: запах лемонграсса может помочь облегчить симптомы, связанные с тревогой. Тем не менее, он все еще требует дальнейших исследований, чтобы действительно доказать его эффективность.
8. Помогите преодолеть предменструальный синдром.
Употребление лимонной травы может иметь мочегонный эффект, а это означает, что эта специя может стимулировать почки выделять больше мочи, чем обычно.
Его эффективность была даже доказана в небольшом исследовании, опубликованном в Журнал почечного питания. Исследование показывает, что употребление воды с лемонграссом может увеличить выработку мочи в большей степени, чем другие напитки.
Этот эффект, безусловно, очень полезен, особенно для тех из вас, кто страдает предменструальным синдромом. Это потому, что в это время в организме обычно наблюдается задержка (накопление) воды.
Потребляйте достаточно лимонной травы
Хотя лемонграсс может принести пользу организму, вам все равно следует обращать внимание на количество потребляемого. Потому что не исключено, что лимонник вызовет нежелательные побочные эффекты.
Употребление большого количества лимонной травы может вызвать головокружение, сонливость, сухость во рту, частое мочеиспускание и повышение аппетита.
Кроме того, беременным женщинам и людям, проходящим курс химиотерапии, следует избегать этой специи. Потому что чрезмерное употребление лимонной травы может увеличить риск врожденных дефектов у младенцев. В то время как у пациентов, проходящих химиотерапию, действие лемонграсса может мешать работе препарата.
Поэтому, если у вас есть упомянутые условия, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом по поводу употребления лимонной травы, чтобы убедиться в ее безопасности.
