Всем должно быть стыдно. От простых вещей, таких как смущение из-за банальной ошибки, до смущения из-за того, что есть важные вещи, которые бросают тень на вашу личность или доброе имя.
Поскольку все это испытали, это не значит, что это чувство навсегда поселится в вас. Это необходимо предотвратить, и нужно забыть о чувстве стыда из-за определенных вещей, чтобы не повлиять на вас в будущем. Как смириться с чувством стыда?
Что на самом деле означает стыд?
Мы можем испытывать стыд трех типов. Первый - это стыд за ошибки, которые не являются морально неправильными или социально неприемлемыми. Например, споткнуться на публике или надеть неподходящий костюм. А второй позор может возникнуть, когда вы делаете что-то, что считается нарушением морали, этических кодексов или социальных норм. Предположим, вы знаете, что ваши коллеги крадут деньги компании, но ничего не делаете, чтобы их остановить.
Третий позор на самом деле больше связан с желанием сливаться с окружающими его людьми, но он не может, потому что он другой. Примером может служить больной раком, у которого выпадают волосы из-за химиотерапии. В школе ему может быть стыдно, потому что он отличается от своих друзей.
Смущение также может быть отмечено физически, в том числе красным лицом, широко раскрытыми глазами в шоке из-за смущения. Это чувство также приводит к желанию спрятаться, исчезнуть или, что еще хуже, к суициду.
Как смириться со стыдом?
На самом деле стыд полезен, чтобы помешать кому-либо совершать поступки, отклоняющиеся от социальных норм и ценностей. Однако постоянное погружение в стыд не поможет вам двигаться дальше.
Следовательно, нужно смириться со стыдом. Хотя это непросто, вы можете применить следующие пять шагов.
1. Обратите внимание на то, что вызывает чувство стыда.
Во-первых, постарайтесь оценить и записать все, что вас смущает. Поначалу это может быть сложно, потому что вы, несомненно, стесняетесь вспоминать и открывать это самому себе.
Глубоко понять, почему вы чувствуете себя смущенным, можно ли это устранить, что может сделать вас менее смущенным и как не допустить, чтобы смущение стало еще больше. Как только вы поймете, что вас смущает, вы сможете приступить к изучению триггеров и разрешить свое беспокойство.
2. Измените свое мнение
Иногда негативные мысли могут быть токсичными для стыда, который у вас уже есть. Постоянно думая о негативных мыслях типа: «Что люди скажут обо мне?» или: «Что, если меня заклеймили на всю жизнь?» Вы можете погрузиться в негативные мысли. Эти мысли не сделают вас лучше. Что там еще более стыдно и прискорбно.
Ваша задача - развивать чувство стыда, бросая вызов собственному мышлению. Например, вы стесняетесь того, что вам придется повторить много курсов в следующем семестре. Вместо того, чтобы чувствовать себя смущенным и лишенным мотивации учиться, бросьте вызов самому себе. Например, говоря: «Мне нужно повторить некоторые курсы, но в этом семестре я буду более энергичным и прилежным. В конце концов, отказ от повторения курса не является гарантией того, что вы быстро закончите учебу и добьетесь успеха ».
3. Примите себя, если вы действительно стесняетесь
Никто не хочет чувствовать себя смущенным или униженным. Однако когда это происходит, вы не можете просто стереть это из памяти. Первое, что вы должны сделать, это признать, что вам неловко. Вы не можете отрицать это и думать, что у вас все в порядке.
Вы должны принять стыд, чтобы с ним бороться. Признав свои чувства, вы тоже можете снова стать уверенным и позитивным человеком. Самопринятие важнее, чем необходимость постоянно прикрывать свой стыд.
4. Держитесь подальше от людей, из-за которых ваша застенчивость снова проявляется.
Отстой, когда еще есть люди, которые постоянно напоминают вам о произошедших неприятных вещах. Если все еще есть такие люди или намеренно обижают вас, чтобы вас смутить, лучше избегать этих «ядовитых» людей.
У вас есть право выбирать, кто будет вокруг вас, а кто нет. Окружите себя людьми, которые поддерживают, понимают и любят вас.
5. Простите себя
Отказ от вещей, людей или событий, которые заставляют вас чувствовать себя неловко, - верный способ избавиться от чувства стыда. Как упоминалось выше, у всех есть недостатки, и им было стыдно. Тогда почему вы становитесь человеком, который тонет в стыде?
Один или два неприятных инцидента не будут пожизненным приговором для вашей личности и вашей жизни. Так что лучше встать, простить ошибки, которые вы совершили, и теперь сосредоточиться на самосовершенствовании.
