Младенцы все еще находятся в стадии обучения, пока позже они не смогут нормально есть. Но проблема в том, что малышу можно дать не любую еду. Причина в том, что им все еще трудно глотать и переваривать твердую пищу. Что ж, фрукты могут быть одним из ответов в качестве ежедневного рациона ребенка. Итак, какие фрукты лучше всего давать младенцам?
Почему фрукты полезны для младенцев?
Исключительно грудное вскармливание - лучший источник питания для младенцев до достижения ими шестимесячного возраста. Но через шесть месяцев вам следует постепенно начинать вводить твердую пищу или прикорм (MPASI).
Особенно, когда ребенок показал признаки готовности к употреблению твердой пищи, что означает, что он готов начать учиться есть.
Чтобы поддерживать их рост и развитие с раннего возраста, а также удовлетворять потребности младенцев в питании, пища, которую дают младенцам, должна состоять из различных питательных веществ.
Помимо потребления белка для младенцев, углеводов для младенцев и жиров для младенцев, другие питательные вещества, которые не менее важны для младенцев, - это клетчатка, минералы и витамины для младенцев.
Вы можете удовлетворить потребности ребенка в витаминах, минералах и клетчатке одновременно, дав ему различные фрукты.
Ага! Чистые фрукты удобны в употреблении, богаты полезными веществами, а также обладают восхитительным вкусом.
Интересно, что мягкая и нежная текстура фруктов может помочь младенцам научиться есть, сжимать свою пищу и научиться жевать.
Фактически, если начать со страницы Better Health Channel, потребление фруктов может помочь снизить риск развития различных заболеваний.
Это связано с тем, что витамины и минералы, содержащиеся в фруктах, помогают укрепить иммунную систему или иммунную систему организма.
Мало того, высокое содержание клетчатки во фруктах также запускает пищеварительную систему, чтобы предотвратить запоры у младенцев.
Широкий выбор фруктов для младенцев
Видя положительные эффекты для младенцев, конечно же, давать фрукты в качестве одного из продуктов повседневного питания детей - это правильный и хороший выбор.
Что ж, чтобы помочь вам выбрать фрукты для вашего малыша и в то же время заставить его не скучать, вот несколько хороших фруктов, которые могут быть вариантом:
1. Яблоко
Яблоки содержат много питательных веществ, таких как калий, фосфор, кальций, магний, витамин А и витамин С, а также другие минералы, которые очень полезны для роста детей.
Яблоки не только легко перевариваются, но и не вызывают аллергии у вашего малыша. Вы можете давать яблоки своему малышу на шестом месяце, когда он начнет учиться есть прикорм (MPASI).
Согласно индонезийским данным о составе пищевых продуктов Министерства здравоохранения Индонезии, в 100 граммах (граммах) яблок содержится 58 калорий (кал) энергии, 14,9 грамма углеводов, 0,3 грамма белка и 0,4 грамма жира.
В яблоках также содержится 2,6 грамма клетчатки, 6 миллиграммов (мг) кальция, 0,3 мг железа, 130 мг калия и 5 мг витамина С.
Советы по обработке яблок:
- Подготовьте очищенное от кожуры яблоко.
- Яблоки нарезать небольшими кусочками и переложить в термостойкую емкость.
- Готовьте ломтики яблока на сковороде около 3 минут.
- После приготовления на пару разомните яблоки вилкой или блендером.
- Вы также можете добавить корицу для придания вкуса.
2. Банан
Фактически вы можете познакомить вас с пользой бананов, начиная с четырехмесячного возраста. Однако в идеале рекомендуемый возраст для начала приема твердой пищи составляет шесть месяцев.
Бананы - полезные фрукты для младенцев, и их часто используют в качестве прикорма к грудному молоку. Причина в том, что этот фрукт имеет мягкую и гладкую текстуру, поэтому вашему малышу не составит труда его размять или переварить.
Кроме того, бананы легко приобрести по относительно невысокой цене. Вы можете выбрать бананы Ambon, золотые бананы или молочные бананы.
Самое главное, выбирайте спелые бананы, если собираетесь давать их младенцам.
Советы по переработке банановой каши:
- Бананы очистить и нарезать небольшими кусочками.
- Добавьте грудное молоко или детскую смесь.
- Затем размять вилкой или взбить в блендере.
- Банановая каша готова к подаче.
- Вы можете дать его прямо своему малышу, соскоблив ложкой.
3. Авокадо.
Еще один фрукт, который полезен и рекомендуется для детей, - это авокадо. Авокадо - отличный источник ненасыщенных жиров и витамина Е.
Кроме того, авокадо имеет мягкую консистенцию и восхитительный вкус, поэтому его можно использовать в качестве прикорма к грудному молоку.
В 100 граммах авокадо содержится 85 калорий энергии, 7,7 грамма углеводов, 0,9 грамма белка и 6,5 грамма жира. Что касается витаминов и минералов, он состоит из 10 мг кальция, 0,9 мг железа, 278 мг калия и 13 мг витамина С.
Советы по обработке авокадо:
- Приготовьте половину спелого авокадо.
- Очистите кожуру и возьмите мякоть плода.
- Размять мясо вилкой или блендером.
- Вы также можете добавить бананы, молоко или другие фрукты, чтобы придать ему немного аромата.
4. Киви
Киви богат клетчаткой и витаминами А и С. Однако его кислая природа иногда может вызывать опрелости или сыпь во рту у младенцев.
Поэтому будьте осторожны, чтобы не пропустить какие-либо признаки аллергии, когда даете его ребенку в первый раз.
Пищевая ценность киви включает 42,1 калорий энергии, 10,1 грамма углеводов, 2,1 грамма клетчатки, 215 мг калия, 23,5 мг кальция и 64 мг витамина С.
Советы по обработке киви:
- Киви очистить и нарезать небольшими кусочками.
- Измельчите кусочки вилкой, блендером или кухонный комбайн.
- Мякоть киви готова к подаче.
5. Папайя
Польза папайи помимо того, что она сладкая и вкусная, также богата фолиевой кислотой, клетчаткой и витаминами A, C и E. Содержание клетчатки и фермента папина, содержащегося в папайе, очень хорошо и полезно для пищеварения ребенка.
Вот почему многие люди используют папайю как естественное средство от запоров.
Каждый раз, когда вы даете 100 граммов папайи, ваш ребенок получает 46 калорий калорий, 12,2 грамма углеводов, 0,5 грамма белка, 0,1 грамма жира и 1,6 грамма клетчатки.
Кроме того, витамины и минералы папайи включают 23 мг кальция, 1,7 мг железа, 221 мг калия и 78 мг витамина С.
Советы по обработке папайи:
- Подготовьте спелую папайю желтого и темно-оранжевого цвета и убедитесь, что на ней нет пятен.
- Вымойте папайю смесью воды и уксуса, чтобы удалить бактерии.
- Промыть под водой и высушить.
- Очистите кожуру и разрежьте папайю пополам, не забудьте удалить семена.
- Снова промойте папайю, чтобы удалить оставшиеся семена.
- Нарежьте папайю небольшими кусочками и сделайте из нее пюре.
- Каша из папайи готова к подаче.
6. Гуава
Одно из преимуществ гуавы - большое количество витамина С. Вот почему гуава часто используется для укрепления иммунной системы.
Пищевые волокна в этом фрукте также могут помочь улучшить пищеварительную систему ребенка. Как и другие виды фруктов, семена трав также содержат много питательных веществ.
В 100 граммах гуавы 49 калорий энергии, 12,2 грамма углеводов, 0,9 грамма белка, 0,3 грамма жира, до 2,4 грамма клетчатки. Мало того, гуава также богата 14 мг кальция, 1,1 мг железа, 52,8 мг калия и 87 мг витамина С.
Советы по обработке гуавы:
- Разрежьте гуаву на две части.
- Удалите семена ложкой.
- Нарежьте гуаву небольшими кусочками и готовьте на пару несколько минут.
- Пюре в блендере.
- Добавьте воды, чтобы получить желаемую текстуру.
Как приготовить фруктовые заготовки для младенцев
Предлагать фрукты младенцам - это то же самое, что предлагать другие новые продукты. Иногда он сразу же нравится вашему малышу, поэтому вам не нужно уговаривать его попробовать фрукт.
Между тем, в другое время есть определенные виды фруктов, которые ребенку могут не понравиться, чтобы он не захотел попробовать еще раз.
Когда ребенок с трудом ест и отказывается от фруктов, которые вы подаете, не следует сразу отказываться от него. Это направлено на предотвращение возникновения проблем с питанием у младенцев.
Вместо того, чтобы перестать предлагать фрукт, вы все равно можете попробовать дать его еще несколько раз, чтобы убедиться, что вашему малышу он действительно не нравится.
На основе Руководство по детской диете опубликовано медицинским факультетом Университета Индонезии, знакомить младенцев с новыми продуктами питания недостаточно всего 1-2 раза.
Обычно требуется около 10-15 раз, чтобы сделать вывод о том, что ребенок не хочет или не любит есть эти продукты, в том числе фрукты.
Чтобы ребенок с большим энтузиазмом пробовал разные виды фруктов, вы можете проявить изобретательность в приготовлении различных блюд из фруктов.
Вот несколько способов сделать фрукты более привлекательными и удобными для младенцев:
- Дайте кашу с дополнительными кусочками фруктов.
- Дать блины смешать с фруктами.
- Дайте фруктовый салат с добавлением кефира.
Детям младше 12 месяцев или 1 года давать фруктовый сок младенцам запрещено.
Младенцы могут пить сок только в возрасте старше 12 месяцев. Но для кусочков фруктов вы можете подать только один фрукт или смешать несколько видов фруктов, которые только что попробовали, с любимыми фруктами вашего малыша.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
