Наряду с возрастом многие мужчины жалуются на снижение либидо и массы тела из-за снижения уровня тестостерона в организме. Некоторые из этих мужчин в конечном итоге предпочитают принимать добавки, повышающие уровень тестостерона, как выход. Так может ли эта добавка тестостерона ответить на проблемы этих мужчин?
Что такое гормональная добавка тестостерона?
Добавки тестостерона являются частью гормональной терапии, направленной на лечение гипогонадизма. Гипогонадизм - это состояние, при котором организм настолько дефицитен, что больше не может производить тестостерон самостоятельно. К сожалению, многие люди сомневаются, может ли эта добавка помочь или нет.
Тестостерон - это половой гормон, который мужской организм производит больше, чем женский. Этот гормон заставляет мужские половые органы расти и развиваться. Кроме того, тестостерон также поддерживает физический рост мужчин в период полового созревания, включая рост волос на лице, более широких плеч и плотности мышц.
Повышение сексуального либидо в основном связано с повышением уровня тестостерона, которое может происходить в течение дня в зависимости от состояния тела. Этот гормон будет уменьшаться с возрастом, поэтому многие мужчины в возрасте 30 лет и старше начинают жаловаться на меньшее количество вещей, на которые влияет тестостерон.
На самом деле, есть много методов, которые можно использовать для увеличения выработки тестостерона. Однако один способ, который не слишком сложен для многих мужчин, - это прием добавок тестостерона.
Эта добавка, усиливающая мужские половые гормоны, доступна в различных вариантах. Некоторые из них содержат химические вещества, а некоторые сделаны из натуральных ингредиентов. Выбор всех добавок зависит от потребностей каждого человека, который хочет их употреблять.
Типы добавок гормона тестостерона для мужчин
Как объяснялось ранее, существует множество вариантов добавок гормона тестостерона, таких как химические и натуральные. Ниже приведены некоторые типы добавок, повышающих уровень мужских половых гормонов, которые безопасны и были научно доказаны.
1. D-аспарагиновая кислота
Один из видов добавок тестостерона, который считается безопасным на рынке, - это D-аспарагиновая кислота. D-аспарагиновая кислота - это естественная аминокислота, которая может повышать уровень гормонов, стимулировать фолликулы и лютеинизировать.
Говорят, что оба способны производить клетки. Лейдиг в яичках, поэтому они могут производить больше тестостерона. Фактически, добавки, содержащие D-аспарагиновую кислоту, также могут помочь улучшить качество и выработку спермы.
Многие исследования подтверждают это. Одно из них - исследование в Достижения сексуальной медицины который длится 90 дней при введении D-аспарагиновой кислоты мужчинам с нарушенной выработкой спермы. Результаты этого исследования показали, что количество сперматозоидов увеличилось с 8,2 миллиона сперматозоидов на мл до 16,5 миллиона сперматозоидов на мл.
Следовательно, D-аспарагиновая кислота может помочь увеличить выработку тестостерона, особенно у мужчин с нарушенной сексуальной функцией. Однако мужчинам с нормальным уровнем гормонов не всегда требуется прием добавок тестостерона.
2. Витамин D
Помимо D-аспарагиновой кислоты, витамин D также является альтернативой довольно безопасным добавкам, повышающим уровень тестостерона. Этот жирорастворимый витамин и кожа вашего тела при воздействии солнечного света могут фактически функционировать в организме как стероидный гормон.
Увеличивая потребление витамина D, вы также можете увеличить выработку тестостерона и качество спермы. Мужчинам, которые чувствуют, что они не получают достаточно витамина D, и он влияет на их тестостерон, пора принять меры.
Вы можете получить больше витамина D, греясь на солнце в определенное время по 15–20 минут каждый день. Кроме того, вы также можете увеличить потребление продуктов, богатых витамином D. такие как жирная рыба, рыбий жир, говяжья печень, яичные желтки и грибы.
3. Пажитник
Пажитник хорошо известен как гормональная добавка, повышающая уровень тестостерона, и она довольно безопасна. Травяные растения с запахом и вкусом, похожим на сироп клен было показано, что он снижает уровень фермента, который превращает тестостерон в эстроген. Благодаря такому эффекту в результате могут увеличиваться мужские половые гормоны.
Одно из исследований в Фитотерапевтические исследования проверили прием добавок пажитника у 60 мужчин в возрасте от 25 до 52 лет. Некоторые из этих участников получали добавку в дозе 600 мг в день, в то время как другие получали плацебо.
В результате в группе пажитника наблюдалось повышение уровня свободного и общего тестостерона. Между тем в группе участников, получавших плацебо, наблюдалось небольшое снижение уровня гормонов. Группа пажитника также испытала увеличение жира и силы. Таким образом, пажитник - одна из самых безопасных добавок тестостерона для мужчин.
4. ДГЭА
DHEA или дегидроэпиандростерон это гормон в организме человека, который в основном вырабатывается надпочечниками. Этот гормон играет важную роль в регулировании уровня тестостерона. Многие люди принимают добавки DHEA, которые являются анаболическими стероидами для повышения уровня тестостерона в организме.
Прием добавок ДГЭА может повышать уровень тестостерона у мужчин с возрастом. Исследование в Европейский журнал прикладной физиологии протестировали добавку DHEA в группе мужчин среднего возраста со средним возрастом 49 лет и группе молодых мужчин со средним возрастом 21 год.
Каждый участник получил добавку 50 мг DHEA, и ему было предложено выполнить упражнения HIIT, снижающие уровень тестостерона, за пять 2-минутных занятий. Результаты этого исследования показывают, что добавление DHEA может повысить уровень свободного тестостерона у мужчин среднего возраста и предотвратить его снижение после HIIT-тренировок.
Между тем, в группе молодых людей того же не обнаружено. Это делает эту добавку тестостерона весьма эффективной для пожилых мужчин, страдающих андропаузой - состоянием, при котором уровень гормонов снижается вместе с процессом старения.
5. Цинк
Цинк или цинк - один из важных минералов, важных для вашего тела. В целом, это минеральное содержание может улучшить иммунную функцию, метаболизм клеток и расщепить белки. Кроме того, цинк полезен для мужской фертильности, одной из которых является повышение уровня тестостерона в организме.
В сообщении на Журнал репродукции и бесплодия отметили связь между цинком и мужским сексуальным здоровьем. В этом случае мужчина с низким уровнем цинка в организме может оказать негативное влияние, так что это может вызвать проблемы с бесплодием у мужчин.
Эксперты рекомендуют мужчинам с низким уровнем тестостерона или бесплодием принимать 220 мг добавок сульфата цинка два раза в день в течение 1–4 месяцев. Тем не менее, при употреблении этой добавки необходимо заранее проконсультироваться с врачом.
Насколько эффективен прием добавок тестостерона?
Эффект от использования добавок тестостерона на самом деле будет разным для каждого человека. Некоторые люди могут признать повышение уровня своих гормонов, в то время как многие не сообщают об изменениях после приема добавки.
Это также было доказано исследованиями в Всемирный журнал мужского здоровья . Исследование показывает, что менее 25 процентов производителей пищевых добавок имеют данные, подтверждающие их заявления. Немало добавок содержат высокие дозы витаминов и минералов, иногда даже превышающие допустимый предел.
Действие добавок отличается от действия лекарств, предназначенных для лечения, профилактики и лечения заболеваний. Один из достаточно безопасных способов увеличить выработку тестостерона - это начать консультироваться с врачом или искать естественные альтернативы.
На какие побочные эффекты следует обращать внимание?
Как и большинство лекарств и добавок, добавки, повышающие уровень тестостерона, также имеют побочные эффекты для пользователей. Особенно, если вы принимаете добавки тестостерона в чрезмерных дозах или при определенных заболеваниях.
Добавки тестостерона могут негативно повлиять на здоровье сердца и простаты, что может привести к ряду осложнений, в том числе:
- апноэ во сне ,
- появление прыщей,
- отек ног,
- свертывание крови,
- увеличенная грудь и
- размер яичек уменьшается.
В некоторых случаях прием добавок тестостерона также может вызвать проблемы с сердцем. Согласно исследованиям Медицинский журнал Новой Англии показали, что у некоторых мужчин после использования геля тестостерона увеличилось количество проблем с сердцем.
Добавки тестостерона могут быть не столь эффективны для некоторых людей. Если вы все еще хотите продолжать попытки, вам следует сначала проконсультироваться с врачом и пройти обследование, прежде чем начать лечение.
