Что касается температуры воды, то все еще остается спорным вопрос о том, что предпочтительнее - теплая или холодная вода. На самом деле оба одинаково хороши для организма. Давайте посмотрим на его различные преимущества ниже!
Польза теплой воды
Многие говорят, что теплая вода приносит больше пользы, чем холодная. Итак, каковы преимущества?
1. Помогает улучшить пищеварение.
Питье теплой воды, особенно по утрам, может улучшить пищеварение. Это связано с тем, что теплая вода может активировать пищеварительную систему, которая стимулирует приток крови к кишечнику. Таким образом, вы избегаете таких расстройств пищеварения, как запор.
Действительно, для выяснения преимуществ этого все еще необходимы дальнейшие исследования. Однако исследование 2016 года показало, что теплая вода может улучшить работу кишечника и вывести газ после операции.
2. Вывести токсины из организма.
Эксперты утверждают, что теплая вода может помочь организму в процессе детоксикации. Теплая вода повышает температуру тела человека и вызывает потоотделение.
Через пот токсины и другие ненужные вещества выводятся из организма. Потоотделение также помогает очистить поры. Для большей эффективности вы можете добавить другие ингредиенты, такие как лимон, мед, дольки огурца или дольки яблока.
4. Снимает заложенность носа.
Не многие люди осознают, что теплая вода очень полезна для людей, страдающих заложенностью носа и отхаркивающей мокроту.
Это связано с тем, что теплая вода действует как естественное отхаркивающее средство, помогая разжижать мокроту из дыхательных путей.
5. Ровное кровообращение.
Еще одно преимущество теплой воды - усиление кровообращения. Питьевая теплая вода также может удалить жировые отложения в нервной системе. Теплая вода может увеличить приток крови к тканям тела,
Теплая вода также очень хорошо снимает боль. Поэтому, если вы часто испытываете боль в суставах или спазмы во время менструации, настоятельно рекомендуется пить теплую воду.
Преимущества питьевой холодной воды
Питьевая теплая вода действительно может принести пользу здоровью. Однако это не значит, что пить холодную воду совершенно плохо. Холодная вода также может дать следующие преимущества, которые вы не должны упускать!
1. Увлажняйте тело после тренировки.
Во время упражнений температура тела повысится. Чтобы снизить температуру тела после тренировки, рекомендуется пить холодную воду. Холодная вода поможет вашему телу снизить внутреннюю температуру.
Исследование, опубликованное в Журнал Международного общества спортивного питания обнаружили, что участники, которые пили холодную воду, могли поддерживать свою внутреннюю температуру тела на целых 50% по сравнению с группой, которая пила воду комнатной температуры.
2. Уменьшить жар.
Когда у вас жар, пить холодную воду полезно для понижения температуры тела. Во время лихорадки важно оставаться полностью увлажненным, так как ваше тело усердно работает, чтобы бороться со всеми факторами, вызывающими лихорадку.
Когда вам жарко, вам может помочь холодная вода. Вы также можете добавить немного свежего лимонного сока и соли, чтобы восполнить потерю электролитов.
3. Похудеть.
Было доказано, что употребление холодной воды ускоряет обмен веществ и сжигает до 70 калорий в день.
Хотя тот, кто весит 70 кг, может сжечь 70 калорий, прогуливаясь в течение 15 минут, употребление холодной воды может быть эффективным способом похудеть.
4. Против теплового удара
Холодная вода в жаркую погоду впитывается быстрее, чем теплая. Когда вы возвращаетесь домой из очень жаркой погоды или после теплового удара, рекомендуется выпить холодной воды, чтобы преодолеть его.
Холодная вода не только увлажняет тело, но и помогает вернуть температуру тела к нормальной.
Что лучше для здоровья?
И то, и другое одинаково хороши для употребления, конечно, если вы регулируете состояние вашего тела.
Если вы страдаете от такой болезни, как простуда или заложенный нос, может оказаться более полезным пить теплая вода. Между тем, в жаркую погоду можно помочь охладить тело холодной водой.
Самое главное, независимо от температуры, убедитесь, что ваши ежедневные потребности в воде удовлетворяются должным образом. Вода не только предотвращает обезвоживание, но и помогает поддерживать функции организма для оптимальной работы.
