Лечить пониженное давление (гипотонию) можно не только с помощью лекарств. Вы можете обойти это, употребляя в пищу продукты для людей с низким кровяным давлением, например, употребляя соль и фрукты. Ну, а чтобы было вкуснее, фрукты можно употреблять в виде сока. Итак, какие фрукты или соки можно употреблять при пониженном артериальном давлении или гипотонии?
Широкий выбор соков для лечения пониженного давления
Гипотония - это состояние, при котором ваше кровяное давление ниже нормы. Причины низкого кровяного давления могут быть разными: от обезвоживания, беременности, появления аллергических реакций (анафилаксии), дефицита питательных веществ, вызывающего анемию, до различных сердечных заболеваний.
Чтобы вылечить низкое кровяное давление, необходимо вылечить состояние, которое его вызывает. Поэтому вам нужно знать, что вызывает гипотонию, а затем выбрать правильный способ борьбы с ней. Один из способов преодолеть гипотонию - это употребление сока.
Для справки, вот несколько соков, которые можно употреблять для лечения низкого кровяного давления.
1. Арбузный сок.
Арбуз на 92% состоит из воды. Таким образом, одним из преимуществ арбуза является гидратация организма и преодоление обезвоживания, которое вызывает гипотонию. Этот фрукт также содержит ликопин, который является антиоксидантным соединением, которое полезно для поддержания здоровья сердца и кровеносных сосудов.
2. Свекольный сок.
Свекольный сок полезен не только при повышенном давлении, но и тем из вас, кто страдает гипотонией. Клиника Кливленда сообщает, что свекла содержит фолиевую кислоту, которая является одним из витаминов группы B, который важен для беременности.
Содержание фолиевой кислоты может способствовать образованию красных кровяных телец, чтобы предотвратить анемию, которая является одной из причин гипотонии. Следовательно, потребление фолиевой кислоты через свекольный сок может быть вариантом для тех из вас, кто страдает низким кровяным давлением.
3. Апельсиновый сок.
Неудивительно, что одним из пищевых компонентов апельсинов является витамин С. Человек, которому не хватает витамина С, подвержен риску развития анемии, которая может вызвать гипотонию. Кроме того, апельсины также являются одним из фруктов, богатых фолиевой кислотой, а также свекла. употребление апельсинов может быть одним из способов побороть гипотонию.
4. Лимонный сок
Лимоны, как и апельсины, также входят в группу цитрусовых. Цитрусовые богаты витамином С, который предотвращает анемию и помогает увлажнять организм. Кроме того, лимон содержит калий, который помогает контролировать кровяное давление. Следовательно, употребление лимонного сока также может быть одним из способов лечения гипотонии.
5. Банановый сок.
Бананы являются одним из фруктов, контролирующих кровяное давление, из-за содержания в них калия. Однако не только это, бананы также содержат фолиевую кислоту и витамин С, которые могут помочь преодолеть низкое кровяное давление из-за анемии. Чтобы получить эти преимущества, вы можете сразу есть бананы или употреблять их в виде сока.
6. Сок авокадо.
Не только вкусный, но и очень полезный для организма сок авокадо. Одно из преимуществ авокадо и фруктового сока заключается в том, что они помогают контролировать кровяное давление, что делает их полезными для людей с гипотонией. Содержание фолиевой кислоты в авокадо может помочь преодолеть анемию, которая может вызвать гипотонию. Кроме того, содержание в нем антиоксидантов полезно для поддержания здоровья ваших кровеносных сосудов.
7. Финиковый сок.
Финиковый сок популярен для лечения различных проблем со здоровьем, одной из которых является низкое кровяное давление. Это может произойти из-за содержания в финиках железа. Дефицит железа может препятствовать выработке организмом достаточного количества эритроцитов, что может привести к гипотонии.
8. Шпинатный сок.
Сок можно использовать не только из фруктов. Сок шпината также помогает справиться с пониженным кровяным давлением. Причина в том, что шпинат богат фолиевой кислотой, железом и антиоксидантами.
Чтобы приготовить сок из шпината, вы можете сначала отварить эти овощи. Потому что содержание фолиевой кислоты в вареном шпинате выше, чем в сыром.
По данным Национального института здоровья, 1/2 стакана вареного шпината содержит 131 мкг фолиевой кислоты, а одна чашка сырого шпината содержит только 58 мкг. Чтобы сделать его более вкусным, вы можете смешать этот шпинатный сок с медом или свежими фруктами, такими как лимоны, апельсины, бананы и другие.
