Кофейные напитки в различных вариациях действительно нравятся всем. Начиная с подростков и заканчивая взрослыми, возможно, даже включая вас. Этот характерный напиток с горьким вкусом действительно широко изучался, как польза, так и отрицательные эффекты. Что ж, если пить кофе каждый день, есть ли здесь какая-то опасность?
Опасности пить кофе каждый день
Многие исследования изучали пользу кофе для здоровья тела. Стивен Ротшильд, доктор медицины, основатель Семейных врачей Университета Раша, объясняет различные преимущества кофе для здоровья.
Кофейные зерна содержат множество антиоксидантных соединений, которые могут помочь предотвратить различные заболевания, такие как проблемы с печенью, болезнь Паркинсона и слабоумие.
Что ж, по-видимому, даже несмотря на то, что он приносит довольно много пользы, ежедневное употребление кофе также может принести организму вредные побочные эффекты.
Различные побочные эффекты, которые могут возникнуть у вас, среди прочего:
1. Нарушается повседневная деятельность.
Многие люди не только восхищаются его вкусом, но и сознательно пьют кофе каждый день, чтобы избавиться от сонливости.
Кофе содержит кофеин, который может повысить бдительность, так что мозг становится более сосредоточенным и работает более продуктивно.
К сожалению, ежедневное употребление кофе опасно в возникновении беспокойства и беспокойства. Особенно, если принимать не в то время, например днем или вечером.
В результате человеку может быть трудно заснуть, и он просыпается уставшим.
Кофе тоже может вызвать привыкание. Если вы привыкли пить кофе каждый день, ваше тело привыкнет к присутствию кофеина.
Если вы упустите эту привычку хотя бы один день, в организме проявятся симптомы «отмены кофеина». Обычно это вызывает головные боли. настроение некрасиво и чувство растерянности.
2. Угроза здоровью желудка.
Попробуйте еще раз вспомнить, какой вкус появляется после того, как вы пьете кофе? Ваш рот, скорее всего, будет кислым.
Да, кофе имеет кислый вкус, поэтому его следует избегать людям с ранами или проблемами в желудке.
Если у вас есть привычка пить кофе каждый день по утрам, пищеварительная система может быть нарушена. Особенно, если пить натощак. Кислота в кофе может вызвать кислоту в желудке.
Без еды уже вышедшая кислая жидкость не используется для переваривания пищи. Наконец, желудочная кислота также накапливается в желудке.
В результате эта едкая кислая жидкость может повредить слизистую оболочку желудка, если это происходит постоянно.
3. Повышает риск сердечных заболеваний у некоторых людей.
Одна из опасностей ежедневного употребления кофе - повышенный риск сердечных заболеваний. Согласно исследованию, употребление двух или более чашек кофе в день увеличивает риск сердечных заболеваний.
Этот риск чаще всего встречается у людей с определенными генетическими мутациями. Мутация гена замедляет процесс расщепления кофеина в организме.
4. Проблемы с зубами и деснами.
Помимо желудка, вредный ежедневный кофе поражает также зубы и десны. Кофе, который обычно пьют, обычно содержит много сахара и кислотных танинов.
Оба вещества могут медленно разрушать защитный слой зубов (эмаль).
Кроме того, кофе также делает зубы желтоватыми и заставляет зубной налет еще больше прилипать к зубам. Если эта привычка будет продолжаться, не обращая внимания на гигиену зубов, могут возникнуть проблемы с зубами и деснами.
Итак, насколько это хорошо?
Вы можете иметь привычку к кофе, но также обратите внимание на здоровые способы употребления кофе, чтобы свести к минимуму вредные последствия.
Вот что можно сделать, чтобы избежать ежедневного употребления кофе, например:
- Выберите лучшее время, чтобы пить кофе. Лучшее время для питья кофе - днем. Не пейте после 2 часов утра и не пейте кофе натощак.
- Убедитесь, что вы не переусердствуете. Рекомендуемая доза кофеина для взрослых составляет 400 мг. Это эквивалентно 2-3 чашкам черного кофе.
- Сделайте более здоровый кофе. Лучший кофе - это кофе без сахара или с небольшим количеством сахара. Это предотвращает ухудшение кислой среды во рту.
