Финики востребованы не только как ифтар. Многие пары, которые хотят иметь детей, считают, что этот фрукт с Аравийского полуострова помогает повысить фертильность, чтобы быстро забеременеть. Однако употребляются не коричневые сушеные финики, а светлые финики слегка зеленовато-желтого цвета. Что говорят в медицинском мире о преимуществах молодых фиников для ускорения роста урожая?
Содержание питательных веществ в молодых финиках
Сырые органические финики Medjool, готовые к употреблению В стране происхождения молодые финики более известны как финики брюквы. Финики из брюквы на самом деле являются недозрелыми финиками. Вкус не слишком сладкий, имеет слегка мягкую консистенцию. В отличие от старых фиников, известных как финики тамар, они идеально спелые, имеют сладкий вкус, а текстура более мягкая и немного жесткая.
В целом молодые финики содержат меньше калорий и сахара, чем старые. В 100 граммах сухих старых фиников содержится 284 калории, а в молодых финиках с той же дозой - 142 калории. С другой стороны, молодые финики содержат больше воды, клетчатки и белка, чем сушеные финики.
Однако и молодые, и старые финики содержат важные для организма минералы. Некоторые минералы, содержащиеся в финиках, включают калий, марганец, магний и медь. Не только это. Финики также содержат кальций, железо, витамин К, витамин B6, фолиевую кислоту и антиоксиданты, такие как каротин, фенол, аваноид и антоцианы.
Самые высокие концентрации минералов и антиоксидантов доступны в молодых финиках. Причина в том, что химические соединения будут продолжать уменьшаться вместе с уровнем зрелости плодов.
Молодые финики не доказали свою фертильность
Многие считают, что молодые финики (брюква) могут помочь повысить фертильность женщин. Неудивительно, что реклама соблазняет многих женщин употреблять такие финики, чтобы быстро забеременеть. К сожалению, до сих пор не проводилось достоверных исследований, которые действительно смогли бы подтвердить утверждения о пользе молодых фиников.
Существующие исследования на самом деле показывают, что финики помогают облегчить процесс доставки. Это основано на исследовании Иорданского университета науки и технологий, опубликованном в Журнале акушерства и гинекологии. Из этого исследования известно, что у женщин, которые регулярно едят финики на поздних сроках беременности, роды проходят более гладко, без необходимости обращения к врачу.
Однако в этом исследовании не упоминается конкретно тип используемых фиников, будь то молодые финики или старые финики.
Другие преимущества молодых фиников для здоровья
До сих пор польза молодых фиников для фертильности научно не подтверждена. Интересно, что молодые финики на самом деле обладают и другими не менее полезными преимуществами. Вот некоторые из преимуществ молодых свиданий, которые жалко упускать:
1. Стабилизируйте уровень сахара в крови.
Для тех из вас, кто болел диабетом, этот тип фиников может быть лучшим выбором для стабилизации уровня сахара в крови. Да, как описано выше. Молодые финики содержат меньше сахара, чем старые.
Мало того, обильное содержание клетчатки в финиках этого типа также позволяет дольше чувствовать сытость. Это предотвращает переедание, которое в конечном итоге может спровоцировать повышение уровня сахара в крови.
2. Гладкое пищеварение.
Высокое содержание клетчатки в финиках этого типа также помогает улучшить пищеварение и поддерживать здоровье пищеварительной системы. Если у вас хорошее пищеварение, вы можете избежать различных расстройств пищеварения, таких как диарея или запор.
Фактически, клетчатка фиников также может помочь вашему организму усваивать питательные вещества из пищи. В результате можно эффективно использовать поступление питательных веществ в ваш организм.
3. Удовлетворять потребности в жидкости.
Если вы чувствуете жажду или даже обезвоживание, употребление молодых фиников может помочь удовлетворить ваши потребности в жидкости. Причина в том, что свежие финики содержат больше воды, чем финики, прошедшие процесс сушки.
4. Повышение иммунитета.
Доказано, что финики обладают антиоксидантными и антимутагенетическими свойствами, которые полезны для организма. Хорошая новость: молодые финики содержат больше антиоксидантов. В результате эти финики считаются более эффективными для защиты от свободных радикалов и укрепления иммунной системы.
На самом деле жители Ближнего Востока привыкли регулярно есть финики по утрам натощак. Это делается для естественной детоксикации организма, чтобы вывести из него различные токсины.
На этом не останавливаемся, антиоксиданты, содержащиеся в финиках, также могут защитить от различных хронических заболеваний, включая рак и болезни сердца.
5. Помогите похудеть.
Планируете похудеть? Решением может стать употребление молодых фиников. Да, высокое содержание клетчатки и низкое содержание калорий делают этот фрукт одним из полезных перекусов в диетическом меню для похудения.
Eits, но не забывайте балансировать его с другой здоровой пищей и большим количеством упражнений, хорошо!
