Кашель, безусловно, очень беспокоит дыхательные пути. Хотя это можно преодолеть с помощью лекарств, употребление определенных продуктов на самом деле может усугубить кашель! Поэтому выбирайте питательные продукты, которые полезны для здоровья органов дыхания, чтобы кашель прошел быстро. Какая еда рекомендуется при кашле?
Список рекомендуемых продуктов при кашле
Кашель - частый симптом простуды или другого респираторного заболевания. В некоторых случаях кашель трудно излечить, что доставляет вам дискомфорт.
Что ж, вы можете попробовать различные природные средства для облегчения кашля, одним из которых является выбор определенных видов пищи.
Продукты, рекомендуемые при кашле, не только помогают укрепить иммунную систему, но и должны иметь мягкую текстуру, чтобы не вызывать раздражение дыхательных путей, которое на самом деле усугубляет кашель.
Вот список продуктов, которые следует есть, чтобы быстро избавиться от кашля:
1. Куриный суп
Теплая пища, например суп, может помочь прочистить горло. Это, конечно, также помогает преодолеть зуд и сухость в горле, которые вызывают постоянный кашель.
Если вы кашляете с мокротой, куриный суп также может разжижить мокроту, которая скапливается в горле.
Кроме того, продукты, рекомендуемые при кашле, могут повысить уровень электролитов в организме, поскольку содержат подливу.
Более того, продолжительный кашель делает организм склонным к обезвоживанию, поэтому вам необходимо адекватное потребление жидкости.
Мало того, курица в супе может быть источником белка, который необходим организму во время болезни для запуска функций органов.
Однако было бы лучше, если бы вы также добавляли овощи, такие как морковь, картофель и брокколи, потому что они содержат витамины для повышения выносливости.
2. Мед
Различные исследования, например, опубликованные Канадский семейный врач упоминает, что мед может быть довольно эффективным натуральным средством от кашля.
Мед обладает обезболивающими свойствами благодаря антибактериальным компонентам, которые могут уменьшить воспаление, вызванное инфекциями дыхательных путей.
То есть мед может помочь победить инфекцию, вызывающую кашель.
Чтобы получить пользу от рекомендуемой пищи при кашле оптимально, вы можете добавить две столовые ложки меда в кипяченую воду с имбирем.
Этот вид специи также обладает противовоспалительным действием. Вот почему вам рекомендуется регулярно пить эту смесь, чтобы облегчить симптомы кашля.
3. Костный бульон.
Подобно куриному супу, костный бульон также может увеличить гидратацию при длительном кашле.
Пища, рекомендованная при кашле, очень подходит для тех из вас, кто испытывает трудности с глотанием твердой пищи во время кашля.
Костный бульон помимо того, что он вкусный и вкусный, содержит различные минералы, такие как фолиевая кислота, кальций и фосфор, которые помогают удовлетворить потребности организма в питании во время болезни.
Не менее важно, что костный бульон также может быть естественным препаратом для разжижения мокроты из-за его теплой подливки, которая оказывает успокаивающее действие и растворяет мокроту.
4. Банан
Бананы - один из правильных фруктов, которые вы можете употреблять, когда вы больны, у вас сухой кашель или мокрота.
Этот фрукт имеет гладкую консистенцию, его легко жевать, но он также калорийен.
Следовательно, потребление продуктов, рекомендованных при кашле, может увеличить потребность организма в энергии для борьбы с болезнью.
Употребление фруктов при кашле также может заменить потерю еды из-за потери аппетита во время этого заболевания.
5. Рыба
Рыба - хороший источник качественного белка, который можно есть при кашле. Содержание белка поддерживает функцию жизненно важных органов тела, чтобы оптимально работать во время болезни.
Кроме того, продукты, рекомендуемые при кашле, также содержат жирные кислоты омега-3. Согласно исследованию журнала Питательные веществаОмега-3 играет важную роль в преодолении воспалений в организме.
Если кашель вызван воспалением из-за инфекции дыхательных путей, употребление рыбы помогает вылечить источник кашля.
Выбирайте виды морской рыбы, такие как скумбрия, тунец или тунец, чтобы получить питательные вещества, которые являются эффективными при лечении кашля.
6. Пюре из чеснока.
Чеснок - это один из видов специй, обладающий свойствами излечивать различные заболевания.
В качестве одного из рекомендуемых продуктов питания при кашле чеснок содержит антибактериальные, противовирусные и противогрибковые компоненты, которые играют роль в борьбе с инфекциями, вызывающими кашель.
Вот почему употребление чеснока может уменьшить тяжесть длительных симптомов, таких как кашель и боль в горле.
Чтобы его было легче употреблять, сначала нужно измельчить чеснок.
Вы можете есть его в чистом виде, смешать с молоком или использовать в качестве приправы в курином супе.
7. Овощи и фрукты - источники витамина С.
Это неполно, если вы не включите в свой рацион овощи и фрукты, богатые витамином С, во время болезни.
Витамин С играет важную роль в борьбе с вирусными или бактериальными инфекциями, вызывающими кашель.
С помощью витамина С организм, пораженный респираторными заболеваниями, может быстрее восстановиться.
Витамин С также действует как антиоксидант, который может предотвратить повреждение клеток свободными радикалами. Это состояние может усугубить воспаление дыхательных путей.
Типы овощей и фруктов, источники витамина С, которые можно рекомендовать при кашле, - это брокколи, капуста, тыква, папайя, апельсины, клубника и маракуйя.
Правильное питание может помочь облегчить постоянный кашель.
Для более оптимального восстановления вам также следует избегать продуктов, на которые во время кашля запрещено употреблять пищу, да!
