Кажется, что почти у каждого есть свое хобби в свободное время. Некоторым нравится читать книги, слушать музыку и смотреть фильмы. Знаете ли вы, что есть несколько примеров хобби в виде продуктивной деятельности, которые доказали свою эффективность в улучшении физической формы и здоровья мозга? Если вы ищете другое занятие, чтобы бросить увлечение вашего бывшего преследователя в социальных сетях (ой!), Почему бы не выбрать одно из нижеприведенных?
Различные примеры увлечений, которые сделают вас здоровее
1. Танец
Танцы - эффективный и недорогой способ поддерживать форму под приятную музыку. Есть много видов танцев, которыми вы можете заняться в качестве нового хобби, от традиционных танцев, балета, танца живота, аэробики, хип-хопа, джаза, танца на пилоне, сальсы, степа, современного танца, латинского танца, зумбы, фламенко. и многое другое.
Танцы - это не только развлечение, но и хорошее кардиоупражнение для улучшения здоровья сердца и легких. Активно двигаясь во время танца, вы косвенно стимулируете свое тело более эффективно вдыхать и использовать кислород. Кроме того, кардиотренировки могут улучшить мышечную силу и здоровье, а также повысить общую физическую выносливость.
Если вы все еще стесняетесь регистрироваться в ближайшей танцевальной студии, просто включите музыку в своей комнате и спонтанно двигайте телом в такт любимой музыки. Как бы глупо вы ни выглядели в зеркало, гарцующие и пение могут стать спасением от плохого настроения в тяжелый день.
2. Фотография природы
Если все это время вы любили только селфи или фотографии еды, поверните камеру и сделайте снимки природы вокруг вас. Искусство фотографии природы - пример здорового хобби, потому что обычно требует посещения красивых мест, до которых можно добраться только пешком или в походе. Это может быть способ оставаться активным во время отпуска или посещения места.
3. Готовить
Вы можете начать свое хобби кулинарии уже сегодня, чтобы избавиться от привычки есть фаст-фуд и перекусывать на обочине дороги. Готовя, вы можете определить ингредиенты, способ приготовления и количество порций в соответствии с вашими творческими способностями.
Обработка собственных пищевых ингредиентов также принесет прямую пользу вашему здоровью и поможет вам привыкнуть к более здоровой диете. Кроме того, увлечение кулинарией может стимулировать вашу аккуратность при покупке продуктов, например, чтение этикеток с информацией о пищевой ценности, выбор свежих и качественных ингредиентов и выбор более безопасных методов обработки пищевых продуктов, которые не слишком сильно снижают содержание питательных веществ.
4. Садоводство
Садоводство кажется жарким и грязным, но уход за этими растениями имеет ряд необычайных преимуществ для здоровья организма. Первый - позаботиться о здоровье кожи, греясь на утреннем солнышке.
Кроме того, физические нагрузки, необходимые во время садоводства, такие как выдергивание сорняков, стрижка травы, установка горшков с растениями, поднятие тяжестей и использование садовых инструментов, могут помочь увеличить силу мышц и гибкость тела, чтобы двигаться более гибко.
5. Письмо и рисование.
Изливать свое сердце письмом (рукописным или печатным) или рисованием и рисованием - вот примеры хобби, которые полезны для вашего психического благополучия.
Считается, что письмо и рисование - эффективные способы успокоить хаотичный ум в тяжелом стрессе и избавиться от негативных эмоций. Кроме того, сообщается о преимуществах письма для ускорения процесса заживления хирургических ран, улучшения качества жизни и изменения образа мыслей больных раком о необходимости более настойчивого лечения.
6. Спорт
Спорт - это пример хобби, польза которого для здоровья неоспорима. Будь то просто ходьба, езда на велосипеде, плавание, альпинизм или дайвинг - все это имеет свои преимущества для здоровья тела и разума.
Итак, над какой из них вы хотели бы попробовать начать сегодня?
