Что нужно знать перед гипнотерапией •

Вы когда-нибудь слышали о гипнотерапии? В настоящее время хинотерапия часто используется как терапия для изменения привычки или лечения травм. Когда вы говорите о гипнотерапии, вы однозначно ассоциируете это с гипнозом. В самой Индонезии слово «гипноз» часто ассоциируется с преступными действиями. Когда это не так, вы можете отказаться от гипноза. Тогда насколько эффективна гипнотерапия?

Что такое гипнотерапия?

Гипнотерапия - это вид терапии, в которой используется гипноз, при котором меняется сознание человека. Между тем гипноз - это стимул для потустороннего мира, когда человек становится легко управляемым и теряет способность реагировать. С помощью этого гипноза человек может изменить давние привычки. Хотя есть ученые, которые не согласны с тем, как работает гипноз, факт остается фактом: есть гипноз, который работает.

Какие факторы влияют на успех гипнотерапии?

Чтобы терапия проходила оптимально, необходимо обратить внимание на следующие факторы:

1. Эндогенные факторы

Эндогенные факторы - это факторы, которые исходят изнутри человека, например, касающиеся его черт. Собираясь на гипнотерапию, убедитесь, что у вас есть веская причина измениться. Например, вы застенчивый человек, поэтому не можете выступать публично. Вы знаете, что постепенно это будет препятствовать вашему другому потенциалу.

Следовательно, вы меняетесь потому, что хотите больше развиваться. Вы должны быть готовы принять изменения, например, постепенно начать укреплять уверенность в себе, начав сначала разговор. Итак, главный ключ к успеху гипнотерапии - воодушевление изнутри.

2. Экзогенные факторы

Экзогенные факторы - это факторы, поступающие извне или из окружающей среды. Гипнотерапия может быть успешной и из-за факторов окружающей среды. Если вы застенчивы, но ваша работа требует от вас взаимодействия с большим количеством людей, велика вероятность, что перемены произойдут быстро. Возможно, вы также слышали, как кто-то оправдывается: «Мое окружение заставило меня измениться». Что ж, этот экзогенный фактор тоже важен.

Что такое гипнотерапия?

Есть несколько этапов, которые можно выполнить при гипнотерапии, вот этапы:

1. Этап предварительная беседа

На этом этапе терапевт выполняет этап сбора информации. Терапевт выяснит, что именно стало причиной того, что у вас возникла вредная привычка, депрессия или травма. Перед тем, как приступить к гипнотерапии, вы также можете сделать это самостоятельно, так что это будет мотивировать вас постоянно хотеть измениться.

Самое главное при извлечении этой информации - это честность самого себя. Возможно, на этом этапе вам неловко или неудобно рассказывать о том, что произошло в прошлом. Но если в вас все еще есть сопротивление, вероятность успеха гипнотерапии снижается.

Сбор информации должен осуществляться надлежащим образом, потому что терапевту необходимо выяснить, что происходит. болезнь а также горе проблемы. Болезнь это состояние, которое причиняет вам травму, тогда как горе это состояние, которое возникает после травмы.

2. SWOT-анализ

Сильные стороны Слабые стороны Возможности Угрозы Вот что означает SWOT. Прежде чем перейти к стадии гипноза, нужно познать себя. Вы можете делать это сами.

Постарайтесь подумать о своих сильных и слабых сторонах, эти два фактора сделают вас более уверенными в переменах. Затем также определите возможности, которые вы можете получить, и, конечно же, препятствия внутри себя. Эти препятствия могут заключаться в том, что вы легко сдаетесь, когда терпите неудачу, или вы не сосредотачиваетесь на своих целях.

3. Прединдукционный этап.

На этом этапе начнут разрабатываться предложения, которые могут повлиять на ваше подсознание. Если вы хотите добиться успеха, вы должны верить. Когда вы хоть немного сомневаетесь, то риск неудачи будет еще больше. Многие люди задаются вопросом об используемых методах или беспокоятся во время терапии, поэтому терапия не работает.

4. Индукционный этап.

На этой стадии индукции пациент будет выведен из волны альфа (мозг в сознательном состоянии) на волну тета (мозговые волны находятся на частоте 3-8 Гц, полусонное состояние).

В этом состоянии пациент наполовину сонлив, расслаблен, но все еще находится в сознании. Предложения будет легко вводить в этом состоянии. Эта стадия индукции также является определяющим фактором того, будет ли гипнотерапия успешной или нет. Когда человек не вошел в состояние тета, его разум все еще думает, поэтому предложения вводить трудно.

5. Стадия гипноза.

На этом этапе человек начал вносить предложения. Состояние вашего тела будет легким, в полусонном состоянии, но не полностью. Обычно терапевт вводит только одно внушение, а не слишком много, чтобы внушения работали хорошо. На этом этапе нужно учитывать то, что нужно не засыпать, потому что внушения вводить сложно.

6. Этап постгипнотическое внушение

Предложения продолжатся после завершения гипноза. Цель этого этапа состоит в том, чтобы поведение пациента действительно сформировалось так, как ожидалось. Примеры включенных предложений могут быть такими: «С этого момента, когда вы смотрите в зеркало, вы будете чувствовать себя потрясающе» или «Когда вы посмотрите на краску на стене своей спальни, вы почувствуете возбуждение и счастье».