Сталкивались ли вы с чрезмерным сексом в последнее время? Страсть настолько велика, что, возможно, вам трудно ей сопротивляться или подавить. Или, может быть, ваш партнер жалуется на вашу проблему? Успокойтесь, даже если кажется, что чрезмерное сексуальное желание так сложно подавить, вы действительно можете научиться контролировать его. Ознакомьтесь со следующими советами.
Нормально ли мое половое влечение?
Прежде чем вы научитесь контролировать свое половое влечение, лучше всего понять, как выглядит нормальное половое влечение. Как пояснил эксперт по психотерапии и сексуальному консультированию из США Иэн Кернер, доктор философии, в основном нормальные стандарты для каждого человека разные. Есть люди, которые хотят заниматься сексом каждый день. Однако есть и те, кто редко хочет секса.
Следует беспокоиться, если вы внезапно испытаете значительные изменения в своем либидо или половом влечении. Либо он слишком высокий, либо слишком низкий. Например, раньше вы смотрели порно только один или два раза в неделю, а теперь вы можете смотреть его два раза в день.
Есть несколько причин, по которым у человека может быть чрезмерное половое влечение. Одно из них - психологические расстройства, такие как чрезмерный стресс, депрессия или сексуальная мания. Обратите внимание, что вы также испытываете следующие симптомы.
- Чаще занимайтесь сексом, смотрите порнографию или мастурбируйте, даже если потом пожалеете об этом.
- Чувство огорчения, злости или огорчения, если вы не можете выразить свои желания.
- Сделайте секс выходом из эмоций, стресса, беспокойства или одиночества.
- Пренебрежение такими обязанностями, как учеба, работа или семья, ради секса.
Как контролировать чрезмерное половое влечение
Если вы проявляете симптомы чрезмерного сексуального влечения, сейчас самое время изменить свое мышление и поведение, чтобы стать более здоровыми. Вот способы контролировать свое половое влечение.
1. Консультации
Если чрезмерное сексуальное желание мешает вашим мыслям или повседневной деятельности, вам следует немедленно обратиться за помощью к надежным психологам. Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу, ведь проблема чрезмерного сексуального влечения в основном встречается очень часто.
Психолог или терапевт могут помочь вам найти первопричину и изменить ваше мышление. Вас научат различным методам предотвращения нездорового сексуального поведения. Вам также могут прописать антидепрессанты, которые сделают вас более расслабленным.
2. Спорт
Чтобы направить кипящую в вас сексуальную энергию, решением могут быть регулярные упражнения. Физические упражнения и активность могут уберечь ваше тело от стресса, потому что оно не может выразить ваше сексуальное влечение.
Упражнения также могут помочь вам получить пользу от тестостерона или мужского полового гормона. Причина в том, что этот гормон делает кровоток более обильным и ускоряет сердцебиение при выполнении упражнений. Это ощущение похоже на секс. Вам также не нужно постоянно думать о сексе, если ваш тестостерон использовался для достаточно интенсивных тренировок.
3. Найдите новую работу.
Возможно, вы жаждете чувства близости или интимности с другими людьми. Вы ошибаетесь, полагая, что близости можно достичь только через секс с партнером. Фактически, вы можете усилить близость различными способами, например, начав новое хобби со своим партнером, например, рисовать или вместе петь караоке.
Если вы одиноки, постарайтесь найти новое занятие, которое будет занимать ваше время и концентрироваться каждый день. Например, присоединение к спортивному клубу на территории кампуса или поездка в отпуск в незнакомые для вас места.
4. Избегайте употребления алкоголя.
Пока вы все еще пытаетесь контролировать чрезмерное половое влечение, избегайте алкогольных напитков. Алкогольные напитки могут нарушить ваш здравый смысл. В результате вы можете оказаться в ловушке нездорового сексуального поведения, такого как измена, использование коммерческих секс-услуг или даже принуждение вашего партнера к сексу.
