зона комфорта зона комфорта часто воспринимается как что-то плохое. Как будто вы не можете быть успешным человеком, если чувствуете себя как дома в этой зоне, не желая выходить из нее. На самом деле зона комфорта на самом деле является психологическим феноменом, который может помочь вам внести большие изменения в вашу жизнь.
Вы, вероятно, слышали призыв выйти из зоны комфорта, будь то книги по саморазвитию, мотивационные плакаты и т. Д. Однако правда ли, что выход из зоны комфорта - единственный способ расти? Можете ли вы достичь этой цели, используя саму зону комфорта?
Знайте свою зону комфорта и то, как она влияет на вашу жизнь
Термин «зона комфорта» впервые популяризировал Аласдер Уайт, теоретик управления бизнесом, в 2009 году. По его словам, зона комфорта - это состояние, когда все кажется знакомым и легким, поэтому вы не испытываете большого стресса.
Зона комфорта дает вам уверенность, безопасность и ощущение чего-то знакомого при выполнении какой-либо деятельности или привычки. Вы можете делать много вещей со стабильной производительностью без перерывов, потому что вы не испытываете большого давления.
Зона комфорта позволяет отдохнуть, расслабиться и восстановить силы после тяжелого рабочего дня. Вы чувствуете себя расслабленным и хотите оставаться там. Эта зона, кажется, делает жизнь намного проще и приятнее.
Это потому, что мозг вырабатывает соединения дофамина и серотонина, когда вы чувствуете себя комфортно. Оба эти соединения вызывают чувство счастья и счастья. настроение хорошо, и заставляет вас хотеть делать то, что вызывало его снова и снова.
С другой стороны, другие области за пределами вашей зоны комфорта могут вызывать стресс и беспокойство. Место полно рисков и неопределенностей. Вы даже не можете понять, как реагировать на эту обновку.
Однако стресс - не всегда плохо. Здоровый стресс на самом деле может быть для вас мотивацией к развитию, чтобы стать лучше, умнее или успешнее. Стресс также помогает выполнять работу быстрее и точнее.
Находясь в своей зоне комфорта, вы действительно работаете стабильно, но выход из зоны комфорта может улучшить ваши результаты. Внешний мир полон стрессов. Однако вы можете получить большие результаты и преимущества.
Вам нужно выйти из зоны комфорта, чтобы добиться успеха?
Чтобы добиться успеха, не обязательно вступать в противоречие со своей зоной комфорта. Проблема в том, что вы никогда не пытаетесь выйти из своей зоны комфорта, потому что вас душит лень или страх неизвестного.
Выйти из зоны комфорта - это выбор. Некоторые люди чувствуют, что им нужно уйти отсюда и принять новое решение, чтобы учиться или набираться опыта. Есть и те, кто предпочитает оставаться в своей зоне комфорта, потому что довольны тем, что получают.
Если вы хотите выйти из своей зоны комфорта, но не знаете, с чего начать, вот несколько советов, которые вам помогут:
1. Ищете информацию
Страх возникает из-за того, что вы не знаете, с чем вам предстоит столкнуться. Поэтому ищите информацию о занятиях, хобби или других новых вещах, которыми вы хотите заняться позже. При необходимости спросите людей, знакомых с этой областью.
Например, если вы хотите научиться выступать публично, попробуйте изучить эту технику, просматривая видео с выступающими, выступлениями и т. Д. Определите и отметьте, каких навыков у вас нет, из видео.
2. Составьте план
Прежде чем сделать первый шаг, сначала определите этапы. Разбейте свою большую цель на несколько меньших и создайте мотивацию для их достижения. Вооружившись информацией, которую вы искали заранее, постарайтесь определить, с какими проблемами вы столкнетесь.
Вы, конечно, не сразу же публично выступите на большом семинаре. Попробуйте начать с молитвы за семейной трапезой, продолжая проводить церемонию помолвки друга и так далее.
3. Попробуйте хотя бы раз
Ключ к выходу из зоны комфорта - попытаться хотя бы раз в жизни. Не пытаясь, вы никогда не узнаете, насколько вы изучили и поняли все тонкости в нем.
Если вы привыкли заполнять небольшие мероприятия в кругу близких друзей, теперь попробуйте воспользоваться возможностью провести мероприятие в совершенно новом месте. Отсюда вы можете оценить свои преимущества и недостатки.
4. Поймите, что вам нравится, а что нет.
После нескольких попыток задайте себе несколько вопросов. Что-то новое, что вы действительно делаете, вызывает у вас беспокойство или просто возбуждение? Если вы часто испытываете беспокойство, возможно, это занятие вам не подходит.
Вы можете оставить новые занятия, которые вам не нравятся. Однако иногда нельзя полностью упускать из виду такие важные вещи, как публичные выступления или общение. В таких условиях вам неизбежно придется немного выйти из зоны комфорта.
5. Не заставляйте себя
Выйти из зоны комфорта - это достижение, но помните, что вы также столкнетесь со стрессом. Если позволить себе затянуться, стресс может снизить производительность труда и вызвать беспокойство.
Итак, не заставляйте себя выходить из зоны комфорта. Сделайте перерыв, если вы чувствуете давление, перегружены новой рабочей нагрузкой или у вас нет времени, чтобы сделать что-то.
Зона комфорта - подходящее место для занятий без излишнего стресса. Однако вам становится трудно расти, когда вы попадаете в ловушку этого. Несмотря на то, что поначалу это может быть сложно, выход из зоны комфорта может быть правильным шагом к достижению ваших несбывшихся мечтаний.
