O или форма стопы Genu varum , как правило, встречается у детей в возрасте 2-6 лет, даже у взрослых. Пациенты с этим заболеванием обычно показывают форму ног с изогнутыми наружу коленями и костями, так что они напоминают форму буквы O, что заставляет человека ходить неуравновешенно. Итак, как преодолеть форму стопы О?
Как справиться с формой стопы, которую вы можете выбрать
Причина О стопы может быть вызвана врожденными патологиями, несовершенным ростом костей и даже ожирением с раннего возраста. Это состояние очень влияет на комфортное состояние бедер, колен и стопы у людей с стопой О. Постепенно болезнь стопы влияет на походку и может повлиять на уверенность человека.
Большинство людей с О стопой не получают лечения или лечение специально для его восстановления. Чтобы было понятнее, давайте обсудим один за другим, как преодолеть O-образную форму стопы.
1. Остеотомия
Эта хирургическая процедура обычно рекомендуется людям с артритом. Однако его также можно использовать для преодоления костей ног, имеющих форму буквы О.
Во время этого лечения вы получите общую анестезию или спинномозговую анестезию. Затем ваш хирург сделает разрез в области кости для восстановления.
В зависимости от места повреждения, операция может затронуть голень или бедро. Наиболее распространенная форма остеотомии коленного сустава касается большеберцовой кости.
При простейшей остеотомии коленного сустава хирург разрезает почти всю кость, открывает зазор, заполняет его костным трансплантатом и прикрепляет кость на месте пластинчатым инструментом и винтами.
Другой способ - разрезать голень или бедро, а затем удалить кусочки кости. После обрезки края кости переходите к процедуре соединения и использования металлических скоб. Операция по лечению О-образных ног обычно занимает от одного до двух часов.
В зависимости от сложности операции и того, насколько хорошо вы выздоравливаете, вы либо отправитесь домой в тот же день, либо будете госпитализированы. Вам нужно будет использовать костыли в течение примерно двух месяцев, чтобы ваша кость зажила должным образом.
Реабилитация может занять до шести месяцев и будет включать упражнения, направленные на:
- Укрепите мышцы бедра (квадрицепсы).
- Улучшение диапазона движений в коленях и баланса тела.
2. Физическая терапия
Следующим способом преодоления O-образной формы ног является терапия в виде физических упражнений, которые вы знаете как нервно-мышечные тренировки. Благодаря физической активности вы научитесь держать ноги и колени ровными во время упражнений.
Было показано, что упражнения на растяжку и укрепление мышц бедра исправляют искривленные деформации ног. Это может помочь снизить риск травм у людей с О-образной формой стопы.
Примеры упражнений, которые могут пострадать Genu varum Чтобы преодолеть O-образные ноги, необходимо напрягать подколенное сухожилие, и следуйте инструкциям, приведенным в клинике Майо.
- Лягте на пол рядом с углом стены.
- Поднимите левую ногу и упритесь левой пяткой в стену. Держите левое колено слегка согнутым.
- Осторожно выпрямите левую ногу, пока не почувствуете растяжение задней части левого бедра.
- Задержитесь около 30 секунд и переключитесь на другую ногу.
3. Йога
Йога - это вид упражнений, основная цель которых - сделать тело более гибким, этот тип упражнений является довольно эффективным упражнением для преодоления О-образной формы ног.
Движения йоги, сочетающие гибкость конечностей, могут улучшить проблемы с костями или осанкой. Практика йоги полезна для страдающих Genu varum взрослым, потому что это требует понимания моделей движений йоги и высокой концентрации.
4. Пилатес.
Движения пилатеса немного похожи на движения йоги, они полезны для улучшения осанки и выравнивания тела. Упражнения выполняются с осанкой, руками и ногами как у балерины и делают свертки, может помочь укрепить мышцы ног.
Начните с того, что лягте на коврик, используя прочные резиновые крючки на концах коврика, прикрепив ноги к резиновым крючкам. Лягте на коврик, поставьте обе ноги параллельно, а затем начните движение. приседания не убирая параллельную позицию ног. Делайте это регулярно, это движение направлено на то, чтобы помочь преодолеть О-образные ноги, стать более прямыми и параллельными.
