Как закрыть влагалище - это одна из тех вещей, к которым стремятся рожать матери. Матери обычно чувствуют, что ее влагалище становится не таким тесным, тугим и эластичным, как до родов.
Расшатанное влагалище заставляет многих женщин чувствовать себя неуверенно, занимаясь сексом после родов. Исходя из этого, матери часто думают о том, чтобы найти способы снова сжать влагалище после родов.
Можно ли повторно закрыть мисс Ви после родов? Как? Узнаем более подробную информацию, давай!
Можно ли при родах растянуть влагалище?
Существует множество мифов о том, что эластичность и герметичность влагалища могут быть потеряны навсегда после родов, особенно при естественных родах.
На самом деле это не так, потому что влагалище эластичное.
То есть влагалище может легко растянуться, когда в него войдет пенис или секс-игрушка (секс игрушки) когда они хотят заняться сексом.
Во время родов влагалище может растягиваться до размеров головы и тела ребенка. Интересно, что эластичность влагалища может вернуть его почти к тому размеру, который был до беременности.
Начиная со страницы NCT, это связано с тем, что, хотя влагалище на самом деле не возвращается в исходное состояние, как до родов, размер и форма влагалища не сильно отличаются.
Ваше влагалище может выглядеть шире и на ощупь шире, чем до родов.
Просто состояние влагалища обычно немного улучшается через несколько дней после родов.
Так что не стоит паниковать, потому что расслабление влагалища после родов - это нормально, например, в послеродовой период.
Ваше влагалище также снова закроется, когда период родов восстановится, но уже не так туго, как раньше.
Возможно, вам придется приложить немного усилий, чтобы снова закрыть влагалище после родов.
Помимо поиска способов улучшить условия влагалища, не забывайте, что нельзя упускать также уход после нормальных родов и после кесарева сечения.
Уход за раной промежности включает заживление, которое вы должны пройти после обычных родов, чтобы область между влагалищем и анусом зажила быстро.
Между тем, после кесарева сечения необходимо уделить внимание уходу за СК (кесаревым сечением) ран, чтобы раны от кесарева сечения быстро зажили.
Несколько способов снова сжать влагалище
Состояние влагалища может не вернуться полностью к тому состоянию, которое было до родов.
Однако это не проблема, потому что эластичность влагалища не сильно меняется по сравнению с периодом до рождения ребенка.
Если вы хотите вернуть влагалище в исходное состояние, вот несколько способов, которые вы можете попробовать после родов:
1. Упражнения Кегеля.
Упражнения Кегеля, также известные как упражнения для мышц тазового дна, могут быть способом снова сжать влагалище после родов.
По данным клиники Майо, упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь, тонкий кишечник и прямую кишку (анус).
По всей видимости, беременность и роды являются одними из факторов, вызывающих ослабление мышц тазового дна.
Более того, вы можете выполнять упражнения Кегеля где угодно, в том числе дома, поэтому они идеально подходят для только что родивших матерей и хотят, чтобы их влагалище снова стало напряженным.
Вы можете выполнять хорошие и правильные упражнения Кегеля следующими способами:
Определите мышцы, которые нужно тренировать
Узнайте, какие мышцы задействованы в упражнениях Кегеля. Вначале обычно легче выполнять упражнения Кегеля в положении лежа.
Однако знание целевых мышц в упражнениях Кегеля может помочь вам выполнять упражнение в любом положении.
Квази-упражнения Кегеля
Во время упражнений Кегеля представьте, что вы поднимаете шарик, чтобы процесс подтяжки мышц таза был более оптимальным.
Этапы упражнений Кегеля:
- Почувствуйте, как будто вы сжимаете и тянете анальные и вагинальные мышцы, пока они не станут напряженными. Сделайте это быстро и задержите.
- Постарайтесь удерживать сокращение примерно 3-10 секунд как можно дольше, а затем расслабьтесь или снова расслабьтесь.
- Повторите примерно 10 раз для каждой тренировки.
Сосредоточьтесь
Для достижения оптимальных результатов сосредоточьтесь на том, как подтянуть мышцы тазового дна, чтобы подтянуть влагалище или пропустите V после родов.
Старайтесь не выполнять упражнения, которые вы выполняете для разгибания мышц в области живота, бедер и ягодиц.
Убедитесь, что вы не задерживаете дыхание, вместо этого дышите свободно во время упражнения.
Регулярно выполняйте упражнения Кегеля
Это упражнение следует выполнять регулярно, чтобы подтянуть мышцы тазового дна и сделать влагалище более плотным.
Вы можете повторять упражнения Кегеля примерно 3-6 раз в день.
2. С помощью инструмента для вагинального конуса
Источник: //cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg Другой способ, которым вы можете закрыть влагалище или пропустить V после родов, - это использовать вагинальный конус.
Устройство вагинального конуса (вагинальный конус) они бывают разных размеров и типов.
Также существует вагинальный конус с текстурой силиконового геля, напоминающей конический треугольник.
Использование влагалищного конуса как средства закрытия влагалища после родов заключается в следующем:
- Вставьте коническое приспособление во влагалище.
- После этого сожмите нижнюю часть таза и удерживайте мышцы влагалища, как если бы вы это делали, когда хотите испытать оргазм, а затем задержитесь на несколько секунд.
- Делайте это движение по 15 минут в течение 2 дней.
Вы можете получить инструмент для вагинальных конусов, заказав онлайн или купив его непосредственно в магазине, который обычно продает секс-оборудование.
3. Приседания.
Приседания с движениями и упражнениями могут быть хорошим способом упражнений, чтобы снова закрыть или освободить влагалище.
Приседания помогут вам восстановить утраченную эластичность влагалища.
Вот как делать приседания, чтобы подтянуть влагалище после родов:
- Встаньте и поставьте ступни слегка параллельно бедрам.
- Положение свободной руки может быть, удерживая обе руки, или вы можете положить ее на талию.
- Двигайте ягодицами и тазом, как будто вы сидите, но не касайтесь пола.
- Достигнув половины тела, снова подтяните тело вверх и повторите положение, в котором хотите сесть.
Многие считают, что приседания могут повредить колено. На самом деле это неправильно, потому что приседания могут тренировать силу коленей.
На самом деле, самое главное, ваши вагинальные мышцы могут быть напряженными и напряженными.
4. Пройдите процедуру NMES.
NMES или нервно-мышечная электрическая стимуляция - это медицинский метод, помогающий сузить рыхлое влагалище или влагалище, в том числе после родов.
Процедура NMES может помочь укрепить мышцы влагалища, пропуская электрический ток через тазовое дно с помощью зонда.
Электростимуляция может заставить мышцы тазового дна сокращаться и расслабляться.
Лечение с помощью устройства NMES лучше проводить у врача или самостоятельно по его назначению.
Продолжительность лечения обычно составляет около 20 минут и повторяется несколько раз в неделю.
Мы рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом, если вы хотите узнать больше об использовании этого средства.
5. Практикуйте йогу.
Если вы регулярно занимаетесь йогой, вы получите огромную пользу для всего тела.
Польза от практики йоги может быть связана с сокращением мышц таза, что косвенно помогает подтянуть влагалище после родов.
Практически все упражнения йоги направлены на то, чтобы мышцы тазового дна были более напряженными.
Не забывайте есть различные продукты после родов и травы после родов, чтобы ускорить процесс заживления организма после родов.
