Пах, также известный как верхний конец бедра, часто ощущается болезненным и болезненным, если вы много работаете с телом. Это состояние обычно называют болью в паху и обычно поражает спортсменов, которые делают упражнения для ног. Тогда каковы основные причины боли в паху? Есть ли способ предотвратить и лечить это?
Знать боль в паху или боль в паху
Боль в паху или состояние боли в паху, когда внутренняя поверхность бедра (пах) подвергается сильному давлению. В результате нередко мышцы вокруг бедра могут стать напряженными или даже разорванными.
Эта болезненность в паху вызовет боль и повлияет на вашу способность ходить. Кроме того, в некоторых случаях существует риск чрезмерной активности мышц, удара по бедру твердым предметом или чрезмерной активности, что также может вызвать боль в верхней части бедра.
Процесс лечения этого больного бедра изначально должен пройти диагностику у врача, после чего будет проведено рентгенологическое обследование для проверки состояния костей. После этого врач может предложить операцию или назначить физиотерапию, в зависимости от состояния боли, которую вы испытываете.
Причины боли в паху
Еще одна частая причина болей в паху - паховая грыжа. Паховая грыжа возникает, когда внутренняя ткань проходит через слабое место в паховой мышце. Это может вызвать боль в паховой области. В то время как состояние почечных камней или переломов также может вызывать боль в паху. Вот несколько общих факторов риска, которые могут вызвать боль в паху:
- Мышцы, сухожилия или связки, которые тянуть во время тренировки
- У вас в анамнезе грыжа или слабость мышц брюшной стенки
- Травма или заболевание тазобедренного сустава
Если у вас нет перечисленных выше факторов риска, это не значит, что у вас не будет симптомов. боль в паху. Вышеуказанные факторы являются общими факторами, которые обычно вызывают боль или боль в верхней части бедра. Вам все равно придется посоветоваться с врачом, чтобы диагностировать проблемы с пахом. Однако могут возникать и другие состояния, учитывая, что боль в паху может быть вызвана окружающими органами. Это состояние может возникать по нескольким причинам, в том числе:
- Инфекция мочевыводящих путей
- Воспаление яичек или придатков яичка.
- Камни в почках
Как предотвратить и лечить боль в паху (боль в паху)
1. Разминка перед тренировкой.
Разогрейте мышцы паха перед тренировкой. Растяжка может увеличить диапазон движений и уменьшить болевые ощущения в мышцах.
2. Не будь принужден
Постепенно увеличивайте интенсивность и подвижность упражнения. Если ваше тело привыкло к этому и чувствует себя в хорошей форме, вы можете заниматься спортом как можно чаще и рискуете получить травму. Не поднимайте слишком тяжелые для вас предметы. Не заставляйте себя.
3. Не занимайтесь спортом время от времени.
Старайтесь заниматься спортом регулярно, а не только по выходным. Не забывайте использовать правильную технику и тренажеры. Вот как пример:
- При выполнении упражнений надевайте обувь в соответствии с тем видом спорта, которым вы занимаетесь. Использование неправильной спортивной обуви может привести к травмам ног и бедер.
- Пейте много воды каждый день, чтобы предотвратить мышечные спазмы и скованность.
