Каждому, должно быть, снились сны, от счастливых до страшных, которые могут разбудить вас ото сна. До сих пор исследования все еще продолжают углубляться в различные вещи, связанные со сновидениями. Собственно, что такое сон и почему он случается? Любопытный? Давай, узнай больше в следующем обзоре!
Что такое мечта?
Сны - это образы, мысли и эмоции, которые человек испытывает во время сна. Обычно возникает во время быстрого сна.быстрое движение глаз), которая представляет собой стадию сна, в которой дыхание становится учащенным или нерегулярным, а глаза быстро двигаются во всех направлениях.
Этот тип сна сначала наступает примерно через полтора часа после того, как вы засыпаете, а затем каждые 90 минут в течение ночи.
Сны, которые вы видите, могут быть очень эмоциональными, расплывчатыми, краткими, сбивающими с толку, волнующими или даже пугающими.
Кроме того, есть и такие, у которых сюжетная линия есть или вообще не имеет смысла. Это происходит потому, что регулирует эмоциональный центр мозга, а не область мозга, которая занимается логическими вещами.
Согласно теоретически обоснованной модели активации сновидений, разработанной Дж. Алланом Хобсоном и Робертом Маккарли, мозговые цепи активны во время быстрого сна, заставляя миндалевидное тело и гиппокамп создавать серию электрических импульсов. Эта комбинация будет генерировать случайные мысли, образы и воспоминания, которые появляются, когда человек спит.
Итак, какова цель этого сна?
После понимания предыдущего объяснения у вас может возникнуть мысль: «Почему я сплю, а?» Объяснение содержится в следующих теориях.
В «Толковании снов» Фрейд писал, что сны - это «завуалированное исполнение подавленных желаний». Он также описал два разных компонента, а именно реальный контент (фактическое изображение) и скрытый контент (скрытый смысл).
Эта теория Фрейда способствовала росту и популярности истинной интерпретации. Хотя исследования не могут показать, что реальное содержание скрывает психологическое значение сновидения, некоторые эксперты считают, что он играет важную роль в обработке стрессовых эмоций и переживаний.
По данным The Greater Good Science Center Калифорнийского университета, хотя они могут показаться незначительными, сны действительно служат нескольким целям, в том числе:
Самостоятельная терапия
Кажется, что сны облегчают боль в тяжелых, даже травмирующих эмоциональных эпизодах, которые происходят в течение дня. Затем предложите эмоциональное спокойствие, когда проснетесь на следующее утро.
Быстрый сон - единственное время, когда мозг полностью лишен вызывающей тревогу молекулы норадреналина. В то же время ключевые эмоциональные и связанные с памятью структуры мозга реактивируются во время быстрого сна, когда мы видим сны.
Это означает, что реактивация эмоциональных воспоминаний происходит в мозге, свободном от основных химических веществ, вызывающих стресс, что позволяет нам обрабатывать тревожные воспоминания в более безопасной и спокойной обстановке.
Средства для поиска решений
Было показано, что этапы быстрого сна объединяют несколько воспоминаний абстрактным и очень новым способом.
Итак, пока вы мечтаете, мозг будет брать различные существующие знания, систематизировать их и преобразовывать в информацию. Этот процесс может создать образ мышления, который поможет вам найти решения ранее неразрешимых проблем.
Затем на веб-сайте Sleep Foundation упоминаются и другие цели, такие как укрепление памяти, помощь в управлении эмоциями и очистка мозга от ненужной информации.
Однако некоторые исследователи также считают, что сны могут быть побочным продуктом бессмысленного сна.
Почему бывают хорошие и плохие сны?
До сих пор то, что есть мечта, по-прежнему таит много загадок. Никакие окончательные исследования не нашли причин, почему это может случиться, весело или страшно. Однако это, скорее всего, тесно связано с вашим настроением и тем, что вы переживаете или думаете перед сном.
Эксперты из Университета штата Вашингтон объясняют, что кошмары могут возникать, когда вы испытываете что-то, что пугает или заставляет вас беспокоиться. Например, смотреть фильм ужасов перед сном или увидеть страшное событие днем.
Как объяснялось ранее, сны состоят из различной информации и эмоций, которые вы испытываете. Что ж, может случиться так, что ваш мозг улавливает кусочки страшных событий в течение дня, пока они не возникают, когда вы засыпаете ночью.
Хорошая новость заключается в том, что большинство людей не могут вспомнить свои сны в деталях. Это потому, что ваш мозг иногда не хранит неважные вещи. Особенно нравится сон, который иногда бывает нечетким, не рифленым, а перекрывающимся.
К счастью, вы можете свести к минимуму кошмары, избегая употребления алкоголя или кофе перед сном, принимая лечение психических заболеваний и улучшая качество сна.
Кошмары - это нормально. Однако продолжение кошмаров может быть признаком проблемы со здоровьем, например: кошмарное расстройство (кошмарное расстройство).
Что такое кошмарное расстройство? Это состояние, которое вызывает у человека беспокойство, связанное с негативными чувствами, такими как беспокойство или страх, которые могут разбудить спящих. Это состояние встречается довольно редко и, скорее всего, поражает взрослых.
Влияние кошмарное расстройство Трудности - это трудности с засыпанием из-за страха, частые пробуждения ночью и трудности с правильной деятельностью в течение дня из-за сонливости.
Люди, подверженные риску этого состояния, - это люди с посттравматическим стрессовым расстройством, тревожными расстройствами или стрессом, принимающие антидепрессанты или лекарства от высокого кровяного давления. Если вам постоянно снятся кошмары, проконсультируйтесь с врачом.
Имеют ли сны смысл?
Большинство людей верят, что сны несут послание или смысл для тех, кому они снятся. Вот почему многие люди хотят знать, что это значит.
Как интерпретировать значение, действительно привлекает внимание и становится спорным. Некоторые психологи утверждают, что это дает представление о психике или повседневной жизни человека и тесно связано с реальным опытом, который он пережил.
В то время как другие думают, что сны непоследовательны, не концептуализированы и пересекаются, поэтому довольно сложно понять их значение. Более того, его содержание может меняться или его значение зависит от человека, которому он приснился.
Например, при описании люди часто ссылаются на фигуру, которую они четко узнают, когда их внешний вид искажен. До сих пор не проводились дальнейшие исследования достоверности сновидений. Тем не менее, это, скорее всего, связано с повседневной жизнью человека, который об этом мечтает.
