Состояние высокого уровня сахара в крови заставляет людей с диабетом (диабетом) иметь различные диетические ограничения. Фрукты считаются одним из диетических ограничений для диабетиков. Фактически, фрукты по-прежнему содержат питательные вещества, необходимые людям с диабетом.
Ключевым моментом является то, что людям с диабетом необходимо ограничить количество съедаемых фруктов, чтобы они не оказали негативного воздействия. Итак, каковы же списки табу на фрукты для диабетиков, которым нужно уделять больше внимания их количеству?
Правда ли, что для диабетиков существуют фруктовые табу?
Фрукты действительно полезны для здоровья организма, в том числе для людей с сахарным диабетом.
Однако есть некоторые фрукты, которые содержат много сахара, поэтому людям с диабетом следует ограничить их потребление.
В клинике Майо говорится, что Некоторые фрукты действительно содержат больше сахара, чем другие, но это не значит, что вы не должны их есть вообще..
Так что это не значит, что есть какие-то фрукты, которые являются табу для диабетиков. Однако диабетикам необходимо уделять больше внимания количеству съеденных фруктов.
Фруктовые табу, которые нужно учитывать диабетикам
Важно отметить содержание углеводов во фруктах, поскольку они могут повлиять на уровень сахара в крови в вашем организме.
Одна порция фруктов ограничена 15 г углеводов. Размер порции или порции, которую вы можете съесть, также зависит от содержания углеводов в фрукте.
Вот множество фруктов, которые диабетикам запрещено есть в избытке.
1. Банан
Бананы - один из фруктов с высоким содержанием углеводов. Спелые бананы содержат 23 г углеводов.
При употреблении в пищу достаточными порциями бананы безопасны для диабетиков.
Но наоборот, в чрезмерных количествах бананы менее безопасны для диабета. Поэтому вам нужно ограничить потребление бананов половиной куска за каждый прием пищи.
2. Арбуз
Арбуз также является одним из запретных фруктов для диабетиков.
Причина в том, что 100 г арбуза имеет довольно высокий гликемический индекс (ГИ), который составляет 72.
Его совет: вам нужно ограничить потребление арбуза одним или двумя кусочками среднего размера при каждом приеме пищи.
3. Ананас
Еще один фрукт, который нельзя есть в избытке - это ананас.
Это связано с тем, что ананас содержит довольно высокий уровень глюкозы, который составляет 10 г в каждой порции (из 100 г порции).
Поэтому ограничьте потребление ананаса одним или двумя небольшими кусочками за один прием пищи.
4. Груши
Министерство сельского хозяйства США заявляет, что груши содержат 15,1 г углеводов и 9,69 г сахара в каждой порции (100 г).
Вот почему вам нужно сократить потребление этого фрукта, по крайней мере, до половины фрукта среднего размера с каждым приемом пищи.
5. Вино
Еще один фрукт, который нельзя есть в больших количествах диабетикам, - это виноград.
Это потому, что виноград богат углеводами и сахаром. В 100 г винограда 18,1 г углеводов и 15,5 г сахара.
Таким образом, диабетикам рекомендуется сократить потребление вина, чтобы уровень сахара в крови не повышался.
6. Вишня
Как и виноград, вишня также входит в состав фруктов, богатых углеводами и сахаром. Вот почему тем из вас, кто страдает диабетом, необходимо ограничить потребление вишни.
Согласно веб-сайту Министерства сельского хозяйства США, 100 г вишни содержат 16 г углеводов и 12,8 г сахара.
7. Манго
Манго часто называют одним из фруктов с самым высоким содержанием сахара. Вам, страдающим диабетом, очевидно, нужно уменьшить потребление этого фрукта.
Что ж, в 100 г порции манго 15 г углеводов и 13,7 г сахара.
Это причина, по которой манго является одним из фруктовых табу для диабетиков.
8. Яблоко
Яблоки также являются фруктами с высоким содержанием углеводов и сахара. В 100 г яблок содержится 14,8 г углеводов и 12,2 г сахара.
Вот почему яблоки включены в запретный фрукт для диабетиков.
9. Инжир
Инжир, также известный как инжир, содержит много углеводов и сахара. В 100 г инжира 19,18 г углеводов и 16,26 г сахара.
Это означает, что инжир - одно из табу для диабетиков на большие порции.
10. Фруктовый сок.
В дополнение к фруктам, упомянутым выше, тем из вас, кто страдает диабетом, также необходимо уменьшить количество смешанных фруктов или соков.
Это связано с тем, что фруктовые соки могут повышать уровень сахара в крови быстрее, чем свежие фрукты, которые едят сразу.
Это применимо, даже если вы не добавляете в сок никаких дополнительных подсластителей.
11. Сухофрукты.
Еще один вид фруктов, который запрещено употреблять в избытке диабетикам, - это сухофрукты, особенно с добавлением сахара.
Рекомендуемая порция сухофруктов - около 30 г. Порция эквивалентна одной столовой ложке сухофруктов.
Помните, что одиннадцать видов фруктов, перечисленных выше, могут употребляться диабетиками, если они не являются чрезмерными.
Если после употребления указанных выше фруктов вы испытываете какие-либо тревожные симптомы, связанные с осложнениями диабета, немедленно обратитесь к врачу.
Вы или ваша семья страдаете диабетом?
Ты не одинок. Присоединяйтесь к сообществу пациентов с диабетом и узнавайте полезные истории от других пациентов. Войти Сейчас!
