Запор (запор) - это состояние, при котором у вас возникают трудности с дефекацией. Хотя это не серьезное заболевание, симптомы запора определенно доставляют вам дискомфорт. Ознакомьтесь с различными натуральными слабительными, которые помогут преодолеть запор.
Натуральные слабительные средства от запора
Есть много причин, вызывающих запор, и обычно он возникает из-за недостатка клетчатки и недостатка физических упражнений. Зная причину запора, вы можете воспользоваться естественными средствами от запора в зависимости от вашего состояния.
Натуральные препараты от запора широко используются в аптеках вместо слабительных, поскольку у некоторых людей они могут вызывать побочные эффекты. Кроме того, многих беспокоит зависимость от препарата при повторном появлении запора.
Вот почему употребление определенных продуктов, напитков и специй может быть способом естественного запуска опорожнения кишечника. Вот несколько натуральных слабительных, которые можно использовать при запорах.
Причины запора очень разнообразны, обычно они вызваны меньшим потреблением клетчатки и отсутствием физических упражнений. По причине этого запора вы можете определить лечение, которое приведет вас к естественным слабительным.
1. Вода
Одна из причин запора - нехватка жидкости в организме, которая размягчает стул и делает стул более плавным. Вот почему питьевая вода - сильнейшее природное слабительное.
Видите ли, стул при запоре будет двигаться медленнее по мере прохождения через кишечник. Это заставляет кишечник поглощать больше жидкости со стулом. В результате стул становится более плотным и сухим.
Чтобы опорожнение кишечника не было затруднительным, вам нужно больше жидкости, и одним из лучших источников является вода. Таким образом стул будет мягче и легче будет проходить через кишечник, а стул будет быстрее стимулироваться.
2. Английская соль (эпсом)
Помимо того, что они известны как пищевой ароматизатор, некоторые виды соли, такие как английская соль или английская соль, также часто используются в качестве естественных слабительных средств. Как такое могло быть?
Исследования из журналов Терапевтические достижения в гастроэнтерологии Сообщается, что содержание сульфата магния в английской соли оказывает сильное слабительное действие.
Эти препараты помогают стимулировать высвобождение пищеварительных гормонов и втягивать больше жидкости в кишечник. Жидкость может помочь растянуть кишечник и смягчить стул, чтобы избавиться от затрудненного испражнения.
Не забудьте убедиться, что соль безопасна для питья, а не английская соль, используемая для купания, или удобрение для растений. Итак, нужно обратить пристальное внимание на упаковку.
Рекомендации по разнообразию эффективных продуктов питания для облегчения работы ГЛАВА
3. Фрукты
Не только вода, но и другие природные слабительные, которые можно использовать, - это фрукты. Некоторые фрукты, которые могут лечить запор, такие как бананы, яблоки и груши, содержат воду, которая может увеличить потребление жидкости вашим организмом.
Бананы богаты клетчаткой и калием, поэтому они могут помочь смягчить стул и сгладить пищеварительный тракт. Бананы также содержат пробиотические бактерии, называемые фруктоолигосахаридами (ФОС), которые могут помочь облегчить симптомы запора.
В то время как яблоки содержат пектин и клетчатку, которые могут стимулировать органы брюшной полости и выводить кал. В кишечнике пектин быстро съедается кишечными бактериями и смешивается с калом, в результате чего текстура становится более мягкой. Пектин также может ускорить опорожнение кишечника.
Если не яблоки или бананы, вы можете выбрать груши в качестве еще одного растительного средства от запора. Причина в том, что этот фрукт богат клетчаткой, питательными веществами и водой, которая полезна для пищеварительной системы.
4. Касторовое масло (касторовое масло)
Для тех из вас, кто никогда не слышал о касторовом масле (касторка масла). Это растительное масло, полученное из клещевины. Касторовое масло обычно желтого цвета и широко доступно в супермаркетах и близлежащих аптеках.
Касторовое масло не только используется в качестве ингредиента мыла, пластика, но и как естественное слабительное. Это масло действует как слабительное, стимулирует органы пищеварения и облегчает отхождение фекалий.
Если вы хотите вылечить запор касторовым маслом, достаточно его выпить. Когда масло находится в желудке, оно выталкивает стул.
По своему действию он почти аналогичен стимулирующим слабительным, а именно усиливает опорожнение кишечника. Его применение почти такое же, как и в случае, когда запор невозможно побороть другими слабительными средствами.
Это связано с тем, что стимулирующие слабительные, такие как касторовое масло, могут привести к тому, что кишечник потеряет контроль над своими движениями.
Касторовое масло можно отнести к категории безопасных лечебных трав при затрудненном опорожнении кишечника. Однако беременным женщинам, страдающим запорами, а также людям, страдающим аппендицитом и рвотой, не рекомендуется использовать касторовое масло.
5. Травяной чай.
Травяные чаи - одно из естественных средств от запоров, и считается, что они имеют минимальные побочные эффекты. Некоторые виды травяных чаев даже считаются полезными для расслабления мышц кишечника и более плавного движения стула.
Чай сенны
Чай с сенной - это чай, который получают из сушеных листьев сенны, называемых латинскими. Сенна александрина. Это растение содержит гликозидное соединение, которое, как говорят, обладает естественным слабительным действием, которое помогает расслабить мышцы пищеварительной системы.
Это может облегчить движение фекалий по кишечнику, пока они не пройдут через задний проход. Вкус довольно горький, поэтому в чай с сенной нужно добавлять мед в качестве подсластителя, чтобы он был более приятным на вкус.
Черный и зеленый чай
Не только чай сенны, вы также можете использовать черный чай и зеленый чай в качестве естественного слабительного. Причина в том, что оба содержат кофеин, который имеет слабительное действие, стимулирующее испражнение и запускающий дефекацию.
Этот слабительный эффект обычно более выражен при приеме утром натощак. Однако тем из вас, кто чувствителен к кофеину, следует поискать другие альтернативы чаю, в том числе:
- мята перечная,
- одуванчики, дан
- ромашка.
Хотя травяные чаи довольно безопасны, они содержат натуральные слабительные, которые можно использовать только в краткосрочной перспективе. Регулярное употребление травяного чая может вызвать риск повреждения печени и вредно для беременных.
6. Эфирное масло.
Известно, что эфирные масла обладают множеством полезных для здоровья свойств, в том числе для пищеварительной системы. Тем не менее, существует всего несколько видов эфирных масел, которые можно использовать в качестве естественных средств от запора.
Имбирное масло
Масло из пряностей имбиря обычно широко используется для улучшения работы пищеварительной системы и уменьшения тошноты. Фактически, это масло также может помочь при запоре.
Это может быть связано с тем, что имбирное масло может стимулировать пищеварительную систему, увеличивая подвижность желудка и кишечника.
Можно капнуть от трех до пяти капель имбирного масла с кокосовым или виноградным маслом. Затем нанесите масляную смесь на живот и аккуратно помассируйте.
Лимонное масло
Масло лимонов, содержащееся в масле антиоксидантов, может использоваться как лечебное средство от запоров. Причина в том, что антиоксиданты могут помочь пищеварительной системе работать и уменьшить воспаление.
Так пищеварительная система улучшится и облегчит симптомы запора.
Как и другие масла, вы можете использовать это масло, разбавив его, затем массируя кожу и вдыхая через диффузор. Избегайте попадания прямых солнечных лучей при нанесении лимонного масла.
Масло ромашки
Ромашку не только называют успокаивающим умом, но и превращают в масло, которое помогает справиться с запорами. В общем, масло ромашки может усилить дефекацию, что может вытолкнуть стул и уменьшить метеоризм.
Вы можете смешать масло ромашки с маслом лаванды, чтобы расслабить мышцы в области живота.
Как использовать то же самое, разбавьте масло ромашки кокосовым маслом и затем нанесите на желудок. Массируйте область живота по часовой стрелке и повторяйте три раза в день.
6 видов эфирных масел для лечения проблем с пищеварением
7. Кофе
У некоторых людей употребление кофе может вызвать изжогу, потому что он активирует движения мышц кишечника. Изжога - это то, что может стать для вас сигналом к опорожнению кишечника.
Кофе также содержит небольшое количество клетчатки, которая помогает уравновесить кишечные бактерии. С другой стороны, кофе обладает мочегонным действием, из-за чего вы чаще мочитесь. Обязательно пейте достаточно воды, когда пьете кофе.
8. Добавки подорожника.
Псиллиум - слабительное средство, содержащее натуральную клетчатку. Псиллиум может способствовать более частому опорожнению кишечника. Эта добавка также часто используется для лечения хронических запоров и может сочетаться с другими слабительными средствами.
Чтобы использовать псиллиум, растворите порошкообразный псиллиум в 250 мл стакана жидкости (это может быть вода или несладкий фруктовый сок). Принимайте сразу после смешивания, тогда как капсулы псиллиума следует проглатывать целиком, запивая стаканом воды.
Помните, что вам все равно нужно есть продукты, полезные для пищеварения, пить достаточно воды и делать легкие упражнения. Помимо ускорения заживления, он также помогает предотвратить повторение запора.
Перед тем, как пробовать природные слабительные, упомянутые выше, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Это связано с тем, что организм каждого человека может вызывать разные реакции в зависимости от состояния его здоровья.
Если у вас есть дополнительные вопросы, обсудите со своим врачом, чтобы найти правильное решение.
