Вздутие живота не только некрасиво, но и чревато серьезными проблемами со здоровьем. Вот почему многие люди активно ищут способы избавиться от жира на животе. Раствор воды с лимоном и имбирем стал наследственным рецептом для уменьшения жира на животе. Однако действительно ли этот метод работает или это просто шепот соседа?
Почему вздувается живот?
Вздутие живота возникает, когда слишком много жира накапливается в области живота и вокруг талии. Это накопление жира на животе может быть вызвано диетой с высоким содержанием углеводов, холестерина и жира, повышением уровня гормона стресса кортизола или отсутствием физических упражнений. Вздутие живота также может быть вызвано чрезмерным употреблением алкоголя, поэтому не удивляйтесь, если его часто называют пивной живот или пивной живот.
Узнайте о пользе лимона и имбиря для здоровья тела
Лимон широко используется в качестве одного из натуральных ингредиентов для похудения, поскольку считается, что он помогает увеличить обмен веществ в организме. Чем быстрее работает ваш метаболизм, тем быстрее сжигается накопленный жир.
Кроме того, лимон обладает естественными мочегонными свойствами, которые помогают очищать кишечник от груд пищевых отходов, вызывающих запоры. По логике вещей, чем больше твердых отходов накапливается в кишечнике, тем больше вы набираете веса.
Другая теория заключается в том, что лимоны являются источником очень низкокалорийной пищи, поэтому они не вызывают набора веса, поскольку их кислая природа фактически помогает подавить чувство голода.
Так же и с имбирем. В статье в British Journal of Nutrition сообщается, что имбирь может контролировать уровень сахара и холестерина в крови, а также сжигать жир, тем самым помогая снизить аппетит. Доктор Лен Кравиц в статье Biological and Pharmaceutical Bulletin утверждает, что имбирь может подавлять выработку гормона кортизола.
Как приготовить водный отвар из лимона и имбиря
- Возьмите небольшую кастрюлю и нагрейте 4 стакана воды или по мере необходимости.
- Возьмите свежий лимон, очистите его и разрежьте на несколько частей.
- Возьмите кусок имбиря, очистите его и разрежьте на несколько частей. Также можно использовать молотый имбирь.
- Положите в кастрюлю с водой несколько кусочков имбиря или 1 столовую ложку молотого имбиря.
- Затем добавьте 1-2 дольки лимона.
- Дайте закипеть, а затем перелейте в стакан.
Вы можете добавить ложку меда, если хотите, чтобы смесь лимонного сока и имбиря была более сладкой на языке.
Тогда правда ли, что раствор лимонной воды и имбиря эффективен для уменьшения вздутия живота?
Потребление достаточного количества воды заставляет организм сжигать жир более оптимальным образом. Кроме того, лимонная вода выводит из организма токсины. Но действительно ли при смешивании с имбирем он эффективно уменьшает вздутие живота?
Ответ до сих пор не ясен. По словам Селф, Алисса Рамси, Р.Д., пресс-секретарь Академия питания и диетологии, выскажу свое мнение по этому поводу. «Лимон, растворенный в горячей воде, на самом деле не вызывает похудания», - сказал он.
Утверждение Рамси также поддерживает Анна З. Фельдман, доктор медицины, эндокринолог в Центр диабета Джослин, сообщает Women's Health. Фельдман обнаружил, что лимоны на самом деле не оказывают прямого влияния на потерю веса, но бесспорно, что их содержание полезно для нашего организма.
Тем не менее, лимон обогащен витамином С, который может повысить выносливость организма. Добавление имбиря в водный раствор лимона возможный может ускорить похудание. Имбирь - стимулятор, имеющий эффект кофеина. Сочетание стимулирующего эффекта имбиря и повышающего выносливость эффекта лимона может повысить вашу энергию и энтузиазм в отношении упражнений. Это то, что на самом деле поможет вам сжечь калории и жир на животе для плоского живота.
Другими словами, питье раствора лимона и имбиря каждое утро не обязательно сделает ваш желудок плоским. Нет ни одной травы или лекарства, которые могли бы мгновенно сработать в одиночку, чтобы уменьшить жир на животе. Для этого вам по-прежнему нужно приложить другие усилия, а именно упражнения и сбалансированное питание.
Если вы не сбалансируете это с физической активностью и здоровым питанием, польза от лимонной воды и имбиря для уменьшения вздутия живота будет напрасной.
