И для женщин, и для мужчин истончение волос, безусловно, очень раздражает и даже тревожит. Истончение волос обычно относится к выпадению волос от слабого до умеренного. В отличие от общего облысения, истончение волос обычно не вызывает облысения. Просто волосы будут выглядеть разреженными, чтобы более отчетливо была видна кожа головы. Истончение волос обычно происходит постепенно. Таким образом, у вас еще есть шанс побороть свои тонкие волосы.
Причины истончения волос
Истончение волос происходит из-за многих факторов, будь то генетика, образ жизни или сочетание того и другого. Различные неподходящие средства по уходу за волосами также могут вызвать истончение волос. По данным Американской академии дерматологии (AAD), нормальное выпадение или истончение волос происходит между 50-100 прядями волос в день.
Вот некоторые вещи, которые способствуют истончению волос, а именно:
- Чрезмерная укладка волос, например окрашивание, выпрямление и завивка.
- Использование средств по уходу за волосами, таких как лак для волос и гель для волос.
- Завяжите волосы слишком туго.
- Меньше потребление железа, фолиевой кислоты и других минералов, которые могут способствовать естественному росту волос.
- Неконтролируемый стресс. Неконтролируемый стресс может вызвать выброс гормона кортизола. Слишком много выделяемого гормона кортизола может убить новые волосы, которые вырастут из волосяного фолликула.
- Прекратите использовать противозачаточные таблетки.
- Находиться в фазе гормональных изменений, например, во время менструации или послеродового периода.
- В настоящее время лечится от аутоиммунного заболевания.
- Есть определенные кожные инфекции или заболевания.
- Имеет привычку выдергивать волосы.
- Высокая температура.
- Расстройство пищевого поведения и потеря более 9 кг за короткий промежуток времени.
Как справиться с тонкими волосами
Справиться с тонкими волосами непросто. Однако обычно вы можете справиться с этим, не обращаясь к врачу. Однако, если истончение волос беспокоит и ухудшается, вы можете проконсультироваться с врачом для получения наилучшего лечения. Вот несколько способов справиться с тонкими волосами:
1. Употребление продуктов, вызывающих рост волос.
Постарайтесь обратить внимание на количество питательных веществ, которые вы едите. Употребление в пищу продуктов, содержащих белок, железо, цинк и витамин B12, может стимулировать рост волос. Постное мясо, зеленые овощи, орехи и рыбу можно включать в ежедневные блюда и закуски.
2. Массаж кожи головы.
Самый простой и дешевый способ сделать волосы гуще и остановить их истончение - это массировать кожу головы. Когда вы моете шампунь, попробуйте слегка помассировать его, разливая и размазывая шампунь пальцами.
Медленный массаж кожи головы способствует не только максимальному впитыванию шампуня, но и увеличению кровотока в голове. Это может способствовать росту новых волос. Массируя кожу головы, можно также удалить отмершие клетки кожи, которые скопились на коже головы и могут вызвать истончение волос.
3. Использование эфирных масел.
Эфирные масла производятся из определенных растений, которые обычно используются в различных видах ароматерапии и другой альтернативной медицине. Цитата из Dr. Топор, масло розмарина - одно из лучших эфирных масел, способных стимулировать рост волос. Считается, что это масло увеличивает клеточный метаболизм, который может стимулировать рост волос, делая волосы толще.
Хотя существует не так много доказательств того, что эфирные масла могут лечить тонкие волосы, вы можете попробовать их дома в качестве дополнительного лечения. Обязательно проверьте на аллергическую реакцию, прежде чем наносить его на голову. Нанесите немного масла на руку или за ухо.
Если в течение 24 часов ваша кожа не вызывает аллергической реакции, характеризующейся покраснением и зудом, вы можете продолжать использовать его на коже головы. Имейте в виду, что эфирные масла необходимо разбавлять другими маслами, такими как оливковое масло или масло жожоба.
4. Избегайте чрезмерной укладки волос.
Еще один способ справиться с тонкими волосами - избегать чрезмерной укладки. Сведите к минимуму использование фенов, выпрямителей, красок для волос и ряда других средств для укладки, которые могут значительно способствовать ломкости и истончению волос.
5. Шампунь для тонких волос.
Шампуни для тонких волос обычно работают двумя способами. Во-первых, придайте волосам объем, чтобы они выглядели гуще. Этот метод обычно помогает людям с тонкими от природы волосами. Во-вторых, этот шампунь содержит витамины и аминокислоты, которые делают кожу головы более здоровой и со временем могут образовывать больше волос.
6. Иглоукалывание.
По мнению практиков традиционной китайской медицины, здоровье волос связано с двумя факторами, а именно с энергией почек и крови, которые играют роль в поддержании здоровья волос. Морин Конант, практикующий иглоукалывание из Сиэтла, утверждает, что в некоторых случаях иглоукалывание помогает остановить истончение волос у женщин и постепенно улучшается в течение нескольких недель или месяцев после лечения.
7. Управляйте стрессом
Стресс может быть причиной большинства заболеваний, в том числе истончения волос. Следовательно, вам нужно управлять стрессом различными способами, которые вам подходят. Будь то прогулка, упражнения или медитация. Старайтесь сохранять тело и разум расслабленными, даже если у вас большие проблемы, чтобы ваше тело оставалось здоровым, в том числе кожа головы.
