Пища для младенцев в возрасте от 6 месяцев не только полезна для удовлетворения их ежедневных потребностей в питании, но и поддерживает интеллект мозга. Вот почему родителям важно уделять внимание питанию в еде, чтобы поддерживать развитие мозга ребенка.
Что ж, какие продукты можно давать ребенку с 6 месяцев, чтобы оптимизировать интеллект и развитие мозга?
Разнообразие вариантов питания для интеллекта ребенка
Если говорить о развитии мозга ребенка, то этот процесс начинается не только при рождении ребенка.
Развитие и рост мозга ребенка началось с тех пор, как он был еще в утробе матери.
Чтобы развитие мозга ребенка было более оптимальным, предоставление источников пищи с правильным содержанием питательных веществ с 6-месячного возраста, безусловно, поддерживает интеллект малыша.
Таким образом, существует несколько источников пищи и питательных веществ, которые, как считается, способны максимизировать развитие мозга ребенка.
Потребление прикорма к грудному молоку (MPASI) также достаточно для удовлетворения пищевых потребностей младенцев.
Источники пищи, которые можно давать для поддержки интеллекта мозга ребенка с раннего возраста, следующие.
1. Мясо и рыба
Мясо и рыба являются хорошими источниками пищи для интеллекта мозга ребенка, потому что они содержат жир.
Жир - это питательное вещество, необходимое для развития мозга ребенка.
Когда рождается новый ребенок, грудное молоко используется как источник питания в виде лучшего жира для развития и интеллекта мозга ребенка.
Типы жиров DHA (докозагексаеновая кислота) и ARA (арахидоновая кислота) в грудном молоке заставят мозг ребенка работать более оптимально.
DHA и ARA также помогают поддерживать развитие нервной ткани и сетчатки глаза. Помимо грудного молока, DHA и ARA также могут быть получены младенцами из ежедневных источников пищи.
По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), источники пищи, содержащие DHA и ARA, включают рыбий жир, грибы и яйца.
Некоторые виды рыбы, которую вы можете давать младенцам в качестве прикорма, - это лосось, тилапия, сом, сардины или вздутие живота.
В то время как другие источники питания в виде жира для интеллекта ребенка поступают из авокадо, яиц, говядины и орехов.
Если ребенку больше 6 месяцев, вы можете удовлетворить потребности в жире из этих источников пищи, чтобы поддержать интеллект и развитие мозга.
2. Говядина и куриная печень.
Начиная с новорожденных, грудное молоко считается основным источником железа для младенцев.
Однако, когда ребенок достигает возраста 6 месяцев и старше, очень важно давать ему другие продукты с высоким содержанием железа, например, говяжью печень или куриную печень.
Это связано с тем, что потребности ребенка в питании увеличились, а грудное молоко больше не может удовлетворить потребности, когда ему исполнится 6 месяцев.
По этой причине прикорм необходим в виде твердой пищи, которую дают попеременно с грудным молоком в соответствии с графиком прикорма ребенка.
У новорожденного до 2 лет организм малыша будет стремительно расти. Это условие увеличивает объем производимой крови.
Когда в меню прикорма не хватает железа, организм будет использовать все доступные запасы железа для производства крови.
Следовательно, со временем мозг не получает достаточного количества железа.
Недостаток в приеме питательных веществ, таких как железо, может спровоцировать появление когнитивных проблем для развития мозга и интеллекта ребенка.
Помимо говяжьей и куриной печени, другие источники железа также можно получить из говядины, рыбы, курицы без кожи и яиц.
Вы также можете давать ему продукты детского питания, в которые было специально добавлено железо (обогащение железом).
3. Яйца как пища для интеллекта ребенка.
Яйца являются хорошим источником холина для поддержки интеллекта и развития мозга младенцев.
Холин - это форма витамина группы B, которую люди могут вырабатывать в очень небольших количествах.
Потребность в холине из пищи обычно постоянно увеличивается, потому что он используется для поддержки интеллекта и развития мозга младенцев.
Холин в организме будет преобразован в бетаин, который регулирует функцию генов, регулирует развитие нервов и мозга.
Недостаток холина в пище может мешать развитию мозга, интеллекта и нервов ребенка.
Источники холина, запущенные Стэнфордским детским здравоохранением, могут быть получены из яичных желтков, красного мяса, рыбы, птицы, а также таких продуктов, как йогурт и сыр.
Кроме того, источником холина являются такие овощи, как брокколи, бок-кой, цветная и капуста.
Вы можете включить пищевые источники холина в основное меню или детские закуски.
4. Орехи
Фолиевая кислота - одно из пищевых питательных веществ из группы витаминов группы В, поддерживающих интеллект и развитие мозга младенцев.
Если этих питательных веществ не хватает с начала беременности, это может привести к нарушениям нервного и умственного развития ребенка.
Следовательно, с начала беременности, даже до наступления беременности, потребности матери в фолиевой кислоте должны удовлетворяться должным образом для развития мозга и нервов ребенка в утробе матери.
Источники пищи, богатые фолатом, можно получить из бобовых, таких как соевые бобы, арахис, фасоль, горох и стручковая фасоль.
Некоторые обработанные пищевые продукты, такие как хлеб и детские каши, также содержат фолиевую кислоту в качестве дополнения к их питательной ценности.
5. Морепродукты для интеллекта ребенка.
Морепродукты, такие как тунец, креветки, омары, морские водоросли, богаты питательными веществами, такими как йод. Оказывается, это хорошо для развития мозга и интеллекта ребенка.
Поскольку они еще находятся в утробе матери до рождения, младенцы все еще нуждаются в продуктах, содержащих йод, для развития мозга.
По сути, йод действует как форма гормона щитовидной железы, вырабатываемого щитовидной железой.
Гормон щитовидной железы - это гормон, необходимый для нормального развития мозга и нервов ребенка.
Помимо морепродуктов, младенцы в возрасте 6 месяцев могут получать источники йода, включая картофель, рыбий жир, яйца и соль.
6. Тофу и темпе
Другими питательными продуктами, которые содержат ингредиенты для оптимизации интеллекта и развития мозга младенцев, являются тофу и темпе.
Белок полезен для образования клеток детского мозга и соединительной ткани вокруг мозга.
Мало того, белок также производит новые нервные клетки в головном мозге, позволяя мозгу ребенка продолжать расти и развиваться.
Вот почему поступление белковых питательных веществ из пищи очень важно для интеллекта, а также для развития мозга ребенка.
Эти различные источники белка делятся на растительные белки, такие как бобы, тофу, темпе и онком.
7. Гребешки (устрицы)
Моллюсков, таких как устрицы, можно давать в пищу для оптимизации интеллекта мозга. Однако обратите внимание, есть ли у малыша аллергия или нет.
Это связано с тем, что моллюски содержат одно из полезных для развития мозга ребенка питательных веществ, например цинк или цинк.
Цинк - это минеральное вещество, которое играет роль в образовании клеток и ДНК с момента оплодотворения в утробе матери.
В процессе развития малыша потребность в цинке также увеличивается. Следовательно, необходимо также есть твердую пищу, содержащую цинк, чтобы предотвратить проблемы с питанием у младенцев.
8. Лосось
Лосось содержит множество питательных или питательных веществ, которые полезны для периода роста ребенка, одним из которых является витамин D.
Известно, что витамины для младенцев обладают различными преимуществами, в том числе витамином D, который поддерживает прочность костей и развитие мозга ребенка.
Витамин D можно получить из таких продуктов, как жирная рыба, рыбий жир, обогащенное детское молоко и воздействие ультрафиолетовых лучей солнца.
Вы можете начать давать ребенку все эти источники пищи в возрасте 6 месяцев, либо кормя (кормление с ложки) или едят в одиночестве (отлучение от груди ведет ребенка).
Рецепты 6-месячного детского питания для интеллекта мозга
После того, как вы узнаете, какие продукты вы можете использовать для развития интеллекта ребенка, пришло время взглянуть на рецепты, чтобы сразу их приготовить.
Вы также можете сначала проконсультироваться со своим врачом, чтобы получить более четкое представление о питании и питании, когда ребенок вступил во время прикорма.
Вот несколько рецептов 6-месячного детского питания для развития интеллекта ребенка, например:
1. Тофу, брокколи и каша с креветками.
Ингредиенты
- 2-4 столовые ложки белого риса
- 3 креветки
- 4 штуки брокколи
- 2 куска тофу
- 125 мл минеральной воды
- 70 мл бульона
- 1 зубчик чеснока
Как сделать
- Добавьте белый рис и воду по вкусу, затем готовьте, помешивая, пока вода не уменьшится.
- Вылейте нарезанные и нарезанные бульоны, креветки, брокколи и тофу.
- Добавьте достаточное количество чеснока и варите, пока вода не уменьшится.
- Вы также можете добавить листья лайма или лавровый лист, чтобы сделать его более ароматным.
- Процедите приготовленную кашу, затем отрегулируйте густоту теплой водой.
2. Жареные печень и мясо.
Ингредиенты
- 15 г говяжьего фарша
- 15 г куриной печени
- 10 грамм стручковой фасоли
- 15 г коричневого риса или белого риса
- 15 г сладкой кукурузы
- 10 грамм брокколи
- 1 долька лука и чеснока
Как сделать
- Смешайте коричневый или белый рис с зеленой фасолью с 300 мл воды, пока она не станет мягкой.
- Обжарить лук и чеснок до появления аромата.
- Добавьте говяжий фарш, куриную печень, кукурузу и брокколи и готовьте до готовности.
- Смешайте или процедите все ингредиенты и доведите до консистенции водой или дымом.
3. Каша из рыбно-яичной команды.
Ингредиенты
- Вареный белый рис по вкусу
- Скумбрия, лосось или все, что содержит омега-3.
- 1 яйцо
- Фасоль и морковь по вкусу
- 1 долька лука и чеснока
- Несоленое сливочное масло или можно заменить маргарином
Как сделать
- Обжарить чеснок, лук и несоленое сливочное масло до ароматного.
- Добавьте рыбу, яйца и овощи.
- Добавьте 200 мл воды и перемешайте до образования кашицы.
- Процедите или взбивайте до получения тонкой консистенции.
- Вы также можете добавлять эво во время еды.
Как легко не сделать, мэм? Давай, удовлетворяй потребности своего малыша в питании с помощью разнообразных пищевых ингредиентов, чтобы помочь оптимизировать интеллект вашего ребенка.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
