При кашле, помимо приема лекарств, обычно советуют не выходить на улицу ночью, много отдыхать, чтобы избежать стресса. Конечно, цель состоит в том, чтобы немедленно облегчить постоянный кашель или другие сопутствующие проблемы со здоровьем. Мало того, соблюдение ограничений в еде и питье, запрещенных при кашле, также может помочь предотвратить кашель или ухудшить ваше состояние.
Какие продукты и напитки запрещены при кашле?
Вообще кашель - один из симптомов гриппа. Хотя кашель, вызванный гриппом, обычно легкий и проходит сам по себе, вы никогда не должны игнорировать это заболевание. Продолжительный кашель не только вызывает дискомфорт, но и может спровоцировать другие инфекции дыхательных путей, в результате чего кашель становится более серьезным.
Лечение кашля с помощью безрецептурных лекарств от кашля (без рецепта/лекарства, отпускаемые без рецепта), а также натуральные лекарства от кашля не будут эффективны, если вы не соблюдаете некоторые табу от кашля, одно из которых заключается в продолжении употребления продуктов и напитков, которые могут усугубить кашель.
Отказ от запрещенных продуктов и напитков при кашле может ускорить выздоровление. Мало того, соблюдение диетических ограничений также помогает предотвратить ухудшение этого состояния.
1. Жареная еда.
Возможно, вы часто слышите совет избегать жареной пищи при кашле. Оказывается, это действительно так. На самом деле, кашель усиливается не от еды, а от масла, используемого для жарки.
Масло, особенно кулинарное масло, которое использовалось неоднократно, вырабатывает соединения акролеина, которые вызывают мучительное ощущение зуда в горле. Чем чаще и в большем количестве используется масло, тем хуже его качество. Это, безусловно, опасно для здоровья.
Мало того, грубая текстура жареной пищи также может раздражать стенку горла. Воздействие будет более сильным, если у вас будет сухой кашель.
Еще одна причина, по которой жареные продукты - это продукты, которых следует избегать при кашле, заключается в том, что эти продукты могут вызывать кислотный рефлюкс и пищевую аллергию. Возникающий желудочный кислотный рефлюкс может вызвать сужение дыхательных путей, а затем вызвать кашель.
Итак, пока состояние кашля не улучшилось, вам следует избегать употребления запрещенных продуктов во время этого кашля, чтобы предотвратить его ухудшение.
2. Напитки, содержащие кофеин.
Помимо еды, существуют также виды напитков, которых следует избегать чрезмерного употребления при кашле. Некоторые из них - напитки, содержащие кофеин.
Это связано с тем, что кофеин может вызвать подъем кислого газа из желудка в горло. Это состояние может вызвать зуд в горле. В результате кашель усиливается и не проходит.
Кофеин содержится в кофе, чае и газированных напитках, которых следует избегать во время кашля. Чтобы облегчить кашель, совсем не обязательно отказываться от кофеина. Однако важно ограничить его.
3. Обработанные продукты
Вы можете предотвратить ухудшение кашля, воздерживаясь от обработанных пищевых продуктов, таких как упакованные продукты, быстрое питание, и фишки. Недаром в исследовании, опубликованном Британским журналом питания, говорится, что питание играет важную роль в поддержке работы иммунной системы, которая борется с инфекцией.
Другими словами, оптимальное потребление питательных веществ в организме может укрепить иммунную систему для борьбы с кашлем. Обработанные продукты, как правило, менее питательны. Вот почему во время болезни старайтесь полноценно питаться.
Если вы не знаете, какие обработанные продукты запрещены при кашле, вы можете есть продукты, богатые растительным белком, например, соевые бобы и овощи. Эти продукты помогают бороться с вирусными инфекциями, вызывающими кашель.
4. Триггеры пищевой аллергии.
Кашель может вызывать различные проблемы со здоровьем. Помимо вирусных инфекций, кашель является признаком аллергической реакции. Аллергические состояния возникают при чрезмерной реакции иммунной системы на вещества, содержащиеся в пище.
Есть несколько пищевых аллергенов, которые могут усилить кашель. Этими продуктами могут быть морепродукты, яйца, орехи и другие. Распознавать продукты, которые могут вызвать аллергию в организме, и при этом избегать их - один из правильных способов облегчить или даже полностью предотвратить кашель.
Продолжение употребления аллергенных продуктов не только вызывает кашель, но и может вызвать более серьезные аллергические реакции, такие как судороги и одышка. Пищевая аллергия, связанная с ингредиентами на основе молока, также может вызывать расстройства пищеварения у детей и младенцев.
Воздержание для предотвращения ухудшения кашля
При кашле необходимо соблюдать множество ограничений в еде и питье. Чтобы еще больше уменьшить тяжесть кашля, вам нужно не только обращать внимание на то, что вы едите, но и избегать нездорового образа жизни.
Пока симптомы кашля не исчезнут, прекратите выполнять некоторые из этих вредных для здоровья привычек:
1. Курение
Сигаретный дым может раздражать слизистую оболочку горла и легких, усиливая кашель, выздоровление может даже увеличить риск рака. Если у вас кашель из-за распространенной респираторной инфекции, например простуды, курение может вызвать проблемы с легкими, например, бронхит.
Не только активные курильщики, которым необходимо осознавать опасность курения при кашле. Пассивным курильщикам также необходимо по возможности избегать сигаретного дыма, если они хотят, чтобы кашель сразу утих и не испытывали респираторных осложнений.
2. Ешьте много на ночь.
При кашле старайтесь не переедать на ночь, особенно перед сном. Слишком много еды перед сном может вызвать постоянный кашель у людей, гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) или кислотный рефлюкс.
В результате желудочная кислота может поступать обратно в верхние отделы пищеварительного тракта и вызывать раздражение, вызывая кашель. Идеальное расстояние для еды и сна - не менее 2 часов.
3. Сон на спине.
Положение тела во время сна - один из факторов, влияющих на состояние вашего кашля. Сон на спине может вызвать кашель по ночам, особенно если у вас кашель с мокротой. Это положение для сна может привести к скоплению мокроты в дыхательных путях, вызывая постоянный кашель. Чтобы предотвратить кашель, попробуйте спать на боку, чтобы отошла мокрота.
4. Работаем слишком поздно
Во время кашля следует избегать сверхурочной работы и чрезмерной активности до слишком позднего времени. Усталость от сверхурочной работы может ослабить иммунную систему. Хотя иммунитет организма играет важную роль в борьбе с болезнью, вызывающей кашель.
Виды пищи, рекомендуемые при кашле
Помимо необходимости избегать употребления запрещенных продуктов при кашле, вам также следует увеличить потребление других продуктов, чтобы кашель прошел быстро, например:
- Ежедневно увеличивайте потребление овощей и фруктов.
- Регулярно пейте натуральное лекарство от кашля из смеси меда, травяного чая и лимона. Если вы употребляете слишком много чая, можно заменить травяной чай теплой водой.
- Ешьте теплые, богатые белком супы, например куриный. Подливка помогает разжижить мокроту, забивающую дыхательные пути. Кроме того, сочетание овощей и бульона может быть мощным ингредиентом, который помогает уменьшить воспаление в дыхательных путях.
- Увеличьте потребление жидкости, чтобы избежать обезвоживания и ускорить процесс заживления.
Важно помнить, что переход на здоровую диету с меню полноценного питания не обязательно останавливает продолжительный кашель, который вы испытываете. Однако, избегая продуктов, которые запрещены при кашле и употреблении здоровой пищи, ваша иммунная система для борьбы с инфекцией усилится.
