Как мы уже знаем, нос - это обоняние, которое является частью дыхательной системы человека. Если с носом возникнут проблемы, вам, конечно, будет трудно дышать свободно. Чтобы ваш нос был чистым и здоровым, воспользуйтесь одним из следующих способов лечения и очистки носа, которые можно выполнять в домашних условиях.
Как ухаживать за носом и очищать его, чтобы он оставался здоровым
Вы знаете, как устроен ваш нос? Вначале воздух вдыхается носом и проходит через специальные нервные клетки для обнаружения запахов. Эти нервные клетки называются обонятельными.
Затем обонятельные нервные клетки преобразуют запах в информацию и отправляют ее в мозг для перевода.
Мозг распознает более конкретный запах, например запах роз или запах мусора.
Нос не только улавливает запахи, но и фильтрует кислород, который разносится по телу. Волосы вокруг носа также очищают воздух от посторонних частиц.
Чистый воздух проходит через носовые ходы, нагревается и увлажняется перед попаданием в легкие.
Чтобы вы могли легко дышать и хорошо распознавать любой запах, важно обращать внимание на здоровье носа.
Ниже вы узнаете, как правильно ухаживать за носом и очищать его.
1. Избегайте загрязняющих веществ и веществ, раздражающих нос.
Сигаретный дым, загрязнения и пыль - враги вашего носа. Эти раздражители могут снизить эффективность фильтрации, обогрева и увлажнения воздуха через нос.
В результате пазухи набухают и закупориваются, что приводит к ухудшению симптомов аллергии и даже к риску развития синусита.
Чтобы уменьшить воздействие этих веществ, бросьте курить. По возможности держаться подальше от курящих людей и носить маску для носа, выходя из дома.
2. Пейте много воды.
Ваш нос производит слизь, также называемую слизью, для улавливания грязи из вдыхаемого воздуха.
Здоровая слизь из носа обычно тонкая по текстуре, течет плавно, и ее количество не слишком много и не слишком мало.
Что ж, один из способов лечения носа - это поддерживать выработку нормальной слизи из носа, стараясь пить воду.
Помимо воды, вы можете заменить ее фруктовым соком или молоком. К сожалению, молочные продукты у некоторых людей могут вызывать сгущение слизи и склонность к заложенности носовых ходов, иначе говоря, заложенности носа.
Итак, следите за тем, сколько вы пьете молока в день. Также ограничьте привычку употреблять алкоголь, потому что этот напиток может сгущать слизь в носу.
3. Избавьтесь от привычки ковырять в носу.
При уходе за носом и поддержании его в чистоте, привычка или метод чистки носа, которого не следует делать, - это ковыряться в носу.
Ковыряние в носу действительно может очистить нос от засоряющейся грязи. Однако эта привычка также делает нос склонным к раздражению.
Это потому, что в носу много крошечных кровеносных сосудов, которые очень хрупкие. Когда ваш палец входит, чтобы собрать выделения из носа, ногти могут ударить по сосудам.
В результате кровеносные сосуды лопнут, и у вас будет кровотечение из носа. После разрыва кровеносного сосуда процесс заживления занимает много времени.
Особенно, если это вызывает боль внутри носа, для полного заживления потребуется несколько недель.
Согласно веб-сайту Osborne Head and Neck Institute, ковыряние в носу также может повлиять на образование язв на перегородке или хряще в середине носа.
Это состояние известно как перфорация перегородки. Ковыряние в носу грязными ногтями также может увеличить риск заражения. Это может вызвать образование абсцесса (небольшая шишка, заполненная гноем) внутри носа.
4. Держите воздух влажным.
Еще один не менее важный способ поддержания здоровья носа - поддерживать его влажным.
Сухой воздух может вызвать аллергию и легко вызвать кровотечение из носа. Кроме того, сухой воздух может снизить остроту работы носа и улавливать грязь, попадающую вместе с воздухом.
Чтобы воздух оставался влажным, вы можете использовать увлажнитель воздуха в офисе и спальне.
Кроме того, вы также можете получить достаточное количество влаги, приняв горячий душ или ванну, чтобы ваши пазухи и носовые проходы не стали слишком сухими.
5. Тщательно очистите нос.
По сравнению с ковырянием в носу, здоровье носа будет лучше, если его очистить с помощью солевого раствора. Вот как использовать солевой спрей.
- Приготовьте стерильный солевой раствор и изотонический солевой раствор.
- Слегка наклоните голову вперед и слегка наклоните ее вправо или влево.
- Введите солевую воду в верхнюю ноздрю, наклонив голову. Если солевой раствор наносится влево, голова должна наклоняться вправо, и наоборот.
- Медленно распыляйте физиологический раствор в ноздри. Не вдыхайте, а выпустите воду через другую ноздрю.
- Удалите оставшуюся воду, как высморкаться, но не слишком сильно. Распылять поочередно.
Что ж, теперь есть разные способы вылечить и очистить нос.
Поддерживая чистоту носа, вы также помогаете поддерживать здоровье тела и избегаете угрожающих заболеваний носа.
