Сегодня ароматерапия широко используется в качестве альтернативного лечения различных заболеваний. Начиная со стресса, проблем с пищеварением, бессонницы, депрессии и др. Неудивительно, что вам становится все проще найти различные ароматерапевтические продукты, которые считаются полезными для организма. Это правда, что ароматерапия приносит вам много пользы? Узнайте ответ ниже.
Собственно, что подразумевается под ароматерапией?
Ароматерапия - это способ использования натуральных масел, извлеченных из растений, с целью улучшения физического и психологического здоровья. Используемые масла представляют собой эфирные масла, полученные из различных лекарственных растений, цветов, трав, корней, фруктов и деревьев, произрастающих по всему миру. Согласно ряду исследований, было показано, что несколько типов эфирных масел положительно влияют на улучшение физического и эмоционального состояния человека.
Уже более 5000 лет ароматерапия пользуется доверием культур по всему миру. Считается, что ароматерапия является естественным целителем, который может действовать как антибактериальное, противовоспалительное, а также оказывать обезболивающее.
Эфирные масла можно использовать в ароматерапии по-разному. Среди прочих можно выделить следующие.
- Использовать диффузор превращая эфирные масла в ароматные пары
- Вдыхание масла через нос, через одежду или из бутылки.
- Сделайте массаж с использованием эфирных масел.
- Замочите в воде, смешанной с эфирными маслами.
- Наносите эфирные масла прямо на кожу
Польза ароматерапии для тела и разума
1. Расслабление
Многие исследования показали, что эфирные масла, используемые в ароматерапии, такие как масло лаванды и ромашки, могут успокоить вас, когда вы чувствуете беспокойство или стресс.
Считается, что аромат лаванды оказывает расслабляющее действие и контролирует симпатическую нервную систему, которая отвечает за реакцию на стресс. бой или полет (борьба или бегство) и физические симптомы, такие как потные руки или учащенное сердцебиение.
2. Улучшение качества сна.
Поскольку ароматерапевтические масла помогают людям уменьшить стресс, считается, что ароматерапияЭто также помогает человеку спать крепче. Человек с бессонницей, беспокойством или синдромом беспокойных ног и частым ночным зудом может использовать ароматерапию, чтобы помочь им уснуть.
Эфирные масла в ароматерапииможет быть масло лаванды. Попробуй включить диффузор примерно за час до сна с маслом лаванды или любым другим маслом по вашему выбору.
3. Лечение проблем с дыханием.
Некоторые ароматические масла содержат антисептики, которые помогают очищать воздух от бактерий, микробов и грибков. Эти организмы, как известно, мешают дыханию, например блокируют дыхание, кашляют или чихают.
Считается, что масло чайного дерева или масло чайного дерева обладают антисептическими и противомикробными свойствами, а эвкалиптовое масло облегчает дыхание во время простуды.
4. Снимает боль и воспаление.
Чтобы облегчить боль или напряжение в мышцах, суставах, воспаленных тканях или головных болях, вы можете использовать преимущества ароматерапии, чтобы уменьшить эти жалобы.
Обычно для облегчения боли в суставах используются ароматические масла имбиря, куркумы и апельсина. Тогда от головной боли можно использовать аромат листьев мяты., мята, а также Розмари.
5. Полезен для пищеварения и уменьшает тошноту.
Масло для ароматерапиитакие как имбирь, куркума, виноград, листья мяты, лимон, ромашка и эвкалипт, могут помочь преодолеть кислотную болезнь желудка, тошноту, утреннее недомогание (тошнота во время беременности) или спазмы желудка во время ПМС.
в соответствии с Журнал фундаментальной физиологии и фармакологии В 2015 году было обнаружено, что эфирные масла куркумы и имбиря широко используются в азиатских странах в качестве ингредиентов традиционной медицины и пищевых продуктов из-за их защитных свойств для желудка. Оба эти масла имеют высокое содержание антиоксидантов, которые, как считается, уменьшают некроз, эрозию и кровотечение в стенке желудка, что значительно снижает боль в животе.
