Возможно, вы слышали о диетическом майонезе. Или, может быть, вы уже через это прошли? Многие говорят, что диета, основанная на продуктах без соли, может быть эффективной для похудения до 5 кг за две недели! Заинтересованы?
Подождите, эта диета полезна?
Что такое диета майонез?
Диета майонеза, которая существует уже давно, представляет собой тип диеты, который в основном ограничивает потребление углеводов и соли. Те, кто соблюдает диету майонеза, должны будут соблюдать существующие правила и ограничения в течение 13 дней. Эта диета обещает потерю веса до 7 кг за 13-дневный цикл.
В настоящее время есть много заведений общественного питания, которые предлагают 13-дневное меню с майонезом, если вы обратите внимание, обычно это меню, приготовленное на пару или запеченное. Риса нет, в меню преобладают овощи и источники белка. Не забывайте, что пища обрабатывается без соли.
Исследователи также называют эту диету причудливые диеты, Это означает, что польза для здоровья не доказана, а долгосрочные эффекты неизвестны. Эта майонезная диета не имеет ничего общего с клиникой Майо. Заявления о быстрой потере веса при использовании майонезной диеты могут быть связаны с резким сокращением потребления углеводов.
Почему из-за диеты майонез можно резко похудеть?
В качестве основного источника энергии углеводы в организме будут храниться в форме гликогена, который затем используется в качестве топлива для вашей деятельности. Когда этот запас гликогена истощается, организм будет использовать жир в качестве источника энергии.
Однако, когда ваше тело все еще не получает углеводов, со временем белок расщепляется, чтобы использовать его в качестве источника энергии. Поскольку ваше тело не может хранить белок, как углеводы, со временем ваше тело будет испытывать дефицит белка. Аминокислоты больше нельзя использовать для восстановления поврежденных клеток тела. Самый заметный признак дефицита белка - уменьшение мышечной массы. Это может сделать вас худым.
Каковы будут последствия, если мы ограничим потребление соли?
Утверждается, что ограничение потребления соли в этой диете способствует похудению. Это не совсем так, потому что соль связывает воду в организме. Если вам знаком термин вздутие живота иначе тело «опухло», значит, соль является одной из причин вздутие живота. Или, если вы всегда чувствуете жажду после употребления соленой пищи, с вашим телом происходит связывание воды с помощью соли.
Диета с майонезом значительно ограничивает потребление соли, поэтому вы можете часто мочиться. Это потому, что в вашем теле нет соли, которая может связывать воду. Соль также содержит натрий, соединение электролита, которое поддерживает баланс жидкости в организме. Поскольку нет связанной воды и учащается мочеиспускание, вы испытываете резкую потерю веса из-за потери жидкостей организма.
Побочные эффекты бессолевой диеты
Одним из эффектов майонезной диеты является эффект йо-йо. Когда ваш 13-дневный цикл диеты майонеза завершится, вы вернетесь к своей старой диете, и произойдет увеличение веса. Поскольку майонезная диета ограничивает ваши калории без каких-либо общих изменений в образе жизни, когда вы вернетесь к еде, как до диеты, ваш вес также медленно вернется в норму.
Не рекомендуется придерживаться диеты на основе майонеза в течение длительного периода времени, поскольку она ограничивает определенные типы питательных веществ, а низкокалорийность делает вас уязвимыми для дефицита питательных веществ.
