Вы когда-нибудь слышали о вишне? Этот фрукт очень похож на вишню, потому что дерево тенистое и размер плода также невелик. По сравнению с вишней, вы можете есть черешню чаще. На самом деле, плоды вишни содержат питательные вещества, которые могут принести пользу здоровью организма. Что за черт? Что ж, давайте посмотрим на следующее объяснение!
Содержание питательных веществ в плодах вишни
Латинское название вишни - Muntingia calabura. Однако американцы знают его лучше как Ямайская вишня или клубничное дерево. В 100 граммах вишни содержится следующая пищевая ценность:
- Вода: 77,8 грамма
- Белок: 0,324 г
- Жиры: 1,56 г
- Клетчатка: 4,6 грамма
- Кальций: 124,6 миллиграмма (мг)
- Фосфор: 84 мг
- Железо: 1,18 мг
- Каротин: 0,019 мг
- Тиамин (витамин B1) 0,065 мг
- Рибофлавин (витамин B2) 0,037 мг
- Ниацин: 0,554 мг
- Аскорбиновая кислота (витамин С) 80,5 мг
Различные преимущества вишни для здоровья
Различное содержание питательных веществ дает вам следующие преимущества для здоровья:
1. Помогает преодолеть боль
Когда вы чувствуете боль, вызванную хронической болью, артритом (артритом) или подагрой, употребление вишни помогает облегчить боль. Плоды вишни не способны лечить болезнь или устранять причину состояния.
Однако вы можете справиться, а также облегчить боль, возникающую при возникновении этих проблем со здоровьем. Причина в том, что вишня содержит антиоксиданты, одним из которых является витамин С, который подавляет боль.
В исследовании, опубликованном в Журнале трансляционной медицины, говорится, что витамин С обладает обезболивающим действием, которое может облегчить боль.
2. Помогите снизить кровяное давление.
Высокое кровяное давление (гипертония) может возникнуть из-за курения, чрезмерного употребления соли и насыщенных жиров и наследственности. Если не лечить это состояние немедленно, возрастет риск возникновения различных более серьезных проблем со здоровьем, таких как инсульт и сердечный приступ.
Оказывается, вишня снижает кровяное давление. Причина в том, что вишня содержит оксид азота - естественное химическое вещество в организме, которое помогает расслабить кровеносные сосуды. Таким образом, кровь может течь более легко и снизить давление.
Фактически, экспертам удалось доказать преимущества содержания одного вишневого фрукта. Да, исследование 2018 года утверждает, что оксид азота играет важную роль в снижении артериального давления.
3. Повысьте иммунную систему организма и предотвратите инфекцию.
Плоды вишни содержат полезные для здоровья антиоксиданты. Если вы съедите этот фрукт, вы сможете уменьшить вероятность повреждения клеток, повысить выносливость, снизить риск различных заболеваний и ускорить процесс выздоровления.
Кроме того, употребление вишни также может помочь вам преодолеть различные воспаления, в том числе отеки в суставах для снятия температуры. Мало того, его антибактериальные и противогрибковые свойства также помогают предотвратить различные инфекции, включая грипп.
На самом деле, хотите верьте, хотите нет, употребление этого фрукта вместе с чаем из листьев вишни может помочь справиться с головными болями, одним из первых симптомов простуды и гриппа.
4. Поддерживайте здоровье пищеварительного тракта.
Нездоровый образ жизни может спровоцировать различные заболевания, в том числе проблемы со здоровьем, поражающие пищеварительный тракт. Обычно начало метеоризма, изжога , постоянный ветер, тошнота и рвота - признаки проблем с пищеварительным трактом.
К счастью, вишня помогает справиться с этим заболеванием. Да, этот фрукт, обладающий противовоспалительными и антибактериальными свойствами, может помочь вам предотвратить и преодолеть проблемы в пищеварительном тракте, одной из которых является язва желудка.
Фактически, исследованию 2015 года удалось доказать эффективность вишни в решении проблем со здоровьем в пищеварительном тракте. Однако экспертам еще предстоит провести дополнительные исследования, учитывая, что исследования по-прежнему проводятся только на животных.
11 самых распространенных заболеваний пищеварительной системы
5. Помогает контролировать уровень сахара в крови.
Слишком высокий уровень сахара в крови может вызвать диабет или диабет. Фактически, диабетики должны уметь контролировать уровень сахара в крови в организме, чтобы не вызывать различных осложнений. Один из способов удержать уровень сахара в крови в пределах нормы - это скорректировать свой рацион.
Что ж, вишня - правильный выбор для тех из вас, кто хочет включить ее в свой ежедневный рацион. Почему? Оказалось, что плоды вишни помогают контролировать уровень сахара в крови и предотвращают диабет.
Содержание в плодах вишни, таких как витамин С, клетчатка, бета-каротин и комплекс витаминов B, оказывает положительное влияние на регулирование уровня сахара в крови в организме. Диабетики употребляют листья и фрукты вишни, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови, тем самым снижая потребление химических препаратов.
