Вы когда-нибудь чувствовали боль и скованность в шее? Это состояние может появиться даже ночью или утром, когда вы просто просыпаетесь. Тогда каковы причины болезненности и ригидности шеи и как с этим бороться? Ознакомьтесь с полным объяснением боли в шее, из-за которой она становится жесткой, ниже.
Что происходит, если у вас болит шея или затекла шея?
Шея представляет собой очень гибкую структуру системы движений тела и отвечает за поддержание веса или веса вашей головы. Следовательно, шея также очень восприимчива к травмам или проблемам со здоровьем, которые вызывают боль, скованность и болезненность.
Боль в шее - довольно частая жалоба, с которой сталкиваются многие. Это состояние характеризуется дискомфортом в шее или вокруг нее. Обычно при болях в шее шея становится жесткой, из-за чего вам трудно смотреть или поворачиваться.
Состояния боли в шее указывают на проблему со строением шеи. Он может поражать мышцы, сухожилия, связки и кости в области шеи. Даже в этом случае ригидность шеи - это состояние, которое обычно безвредно и не вызывает осложнений.
Боль в шее может указывать на чрезмерную нагрузку на шею. Эта боль в шее может исчезнуть или исчезнуть сама по себе в течение 1-2 недель, но может полностью исчезнуть и не повториться через 8-12 недель.
Однако возможно, что боль в шее, из-за которой она становится жесткой, является признаком серьезного заболевания. Есть несколько серьезных заболеваний, которые часто связаны с одним этим заболеванием.
Поэтому немедленно обратитесь к врачу, если боль в шее, которую вы чувствуете, не проходит или действительно усиливается.
Признаки и симптомы боли в шее
Признаки и симптомы боли в шее, которые появляются в зависимости от степени тяжести. То есть симптомы, которые появляются, могут различаться и варьироваться от человека к человеку. Вот общие симптомы боли в шее, которые вы, возможно, испытывали:
- Боль, которая усиливается и ощущается в области головы и шеи и сохраняется в течение длительного времени.
- Боль достигает других частей тела, таких как плечи, руки и суставы.
- Мышечные спазмы или напряженные мышцы.
- Трудно двигать головой.
- Голова болит.
- Нарушения сна.
- Ощущение слабости, скованности и иногда онемения в шее.
Есть признаки и симптомы, которые могут не быть перечислены выше. Если вас беспокоит какой-либо конкретный симптом, проконсультируйтесь с врачом.
Различные возможные причины боли в шее
Вот несколько возможных причин ригидности и болезненности шеи:
1. Легкая травма шеи.
Одна из причин боли и скованности шеи - мышечные спазмы. Обычно мышечные спазмы шеи возникают из-за незначительной травмы, вызванной несколькими причинами, от плохой осанки до чрезмерной физической активности.
Плохая осанка обычно наблюдается почти у всех при выполнении следующих действий:
- Слишком долгое наклонное движение.
- Сон с неправильным положением головы или шеи.
- Работа за компьютером в согнутом положении.
- Слишком долго смотрите телевизор или читаете книгу.
- Садоводство.
- Слишком долго смотрите на телефон в согнутом положении.
Эти условия могут вызвать напряжение в мышцах шеи, даже возможное растяжение или растяжение связок. Помимо взрослых, опорно-двигательные расстройства, поражающие мышечную систему и костную систему в области шеи, также могут возникать у детей.
2. Травма хлыст
Травма, повреждение хлыст это состояние, при котором ваша голова и шея внезапно дергаются взад и вперед. Хлыст - еще один термин, используемый для обозначения растяжения связок шеи. Это состояние может привести к растяжению и повреждению мягких тканей шеи и позвоночника.
Как правило, травма хлыст происходит, когда человек попадает в автомобильную аварию. Однако нарушения в этой системе движения могут также возникать во время езды. американские горки и действия, которые позволяют этому состоянию возникать.
3. Артрит
Скованность в шее также может возникнуть из-за артрита. Два типа артрита, спондилез и остеоартрит, могут вызывать боль в шее и затруднения при движении. Это состояние возникает из-за того, что хрящ между позвонками начинает разрушаться.
Когда хрящ истончается, в вашем теле могут образовываться костные шпоры, которые влияют на движение суставов и вызывают боль в области шеи и головы из-за давления на нервы. Помимо двух упомянутых типов артрита, ревматоидный артрит также может быть одной из причин боли и скованности в области шеи.
4. Менингит
Менингит - это воспаление жидкости и оболочек, окружающих головной и спинной мозг. Обычно это заболевание более известно как воспаление оболочки головного мозга. Менингит обычно вызывается вирусной инфекцией. Однако это состояние также может быть вызвано бактериальными, паразитарными или грибковыми инфекциями.
Менингит также может быть причиной боли в шее у детей. Одно из заболеваний, которое вызывает болезненность и ригидность шеи, обычно вызывает отек, который вызывает такие симптомы, как головная боль, жар и ригидность шеи.
5. Стресс
Стресс также является одной из причин ригидности и болезненности шеи. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваши мышцы напрягаются. Жесткая шея часто является первым сигналом о том, что вы испытываете стресс.
6. Дегенеративные расстройства.
Существует несколько дегенеративных заболеваний, а именно нарушений, возникающих в результате процесса старения, которые могут поражать суставы, позвоночник, мышцы и другие части шеи и вызывать боль.
Это состояние может возникнуть в результате старения или других заболеваний. Помимо артрита, некоторые из этих дегенеративных состояний представляют собой воспаление нервов, дегенерация межпозвоночного диска, и переломы шеи.
7. Другие причины
Некоторые другие проблемы со здоровьем, которые могут вызвать ригидность шеи:
- Фибромиалгия.
- Стеноз позвоночного канала.
- Остеопороз.
- Инфекционное заболевание.
- Опухоль.
- Рак позвоночника.
Лечение и уход при боли в шее
Хотя боль в шее относительно безвредна и может пройти сама по себе, это состояние часто может вас беспокоить. Поэтому попробуйте следующие средства и методы лечения:
1. Использование обезболивающих.
Если скованность в шее невыносима, попробуйте принимать лекарства, которые могут облегчить или облегчить боль в шее. Обезболивающие, такие как парацетамол, являются одними из самых эффективных лекарств для лечения ригидности шеи.
Кроме того, есть обезболивающие для мышц или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, также могут помочь уменьшить боль. Однако использование этого препарата, безусловно, лучше, если оно назначено врачом.
Это связано с тем, что НПВП могут взаимодействовать с другими лекарствами, такими как антикоагулянты (варфарин). Поэтому перед приемом этих препаратов лучше проконсультироваться с врачом или фармацевтом.
2. Физическая терапия
Если вам не очень нравятся лекарства для лечения ригидности и болей в шее, есть несколько методов лечения. Однако один из видов терапии, который чаще всего используется для лечения этого состояния, - это физиотерапия или физиотерапия.
Эта терапия полезна, чтобы помочь вам исправить осанку и помочь вашей шее вернуться к нормальному функционированию. Эту терапию также можно проводить для предотвращения повторного появления боли и скованности в шее.
Помимо физиотерапии, можно проводить несколько видов терапии: Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS) и терапия тяга и кратковременная иммобилизация.
3. Эксплуатация
По данным клиники Майо, операция также может быть альтернативой при ригидности и боли в шее. Тем более, если применение лекарств и терапия не увенчались успехом. Врач посоветует вам пройти хирургическое вмешательство или операцию.
Однако эта процедура выполняется редко, учитывая очень низкий уровень жесткости шеи.
4. Сожмите холодную или теплую воду.
Самый простой способ справиться с ригидностью шеи - облегчить боль компрессом. Этот метод очень подходит для выполнения на второй или третий день после того, как шея почувствует дискомфорт.
Для компрессов можно использовать холодную или теплую воду. Холодные и горячие температуры от компресса могут действительно расслабить напряженные мышцы. Это может расслабить жесткие мышцы шеи.
Сжимайте в течение 20 минут горячей или холодной водой. Не рекомендуется сжимать его более 20 минут или в день, потому что это может вызвать проблемы с кожей.
5. Упражнения на растяжку.
Растяжка может помочь при ригидности шеи. Вы можете практиковать несколько растягивающих движений, например:
Поднимите и опустите голову
Это самое простое движение для преодоления ригидности шеи.
Вы можете делать это сидя или стоя. Начните с вертикального положения лицом вперед, затем выполните следующие действия:
- Опустите подбородок к груди и задержитесь на 15-30 секунд. Держите мышцы расслабленными, затем медленно поднимите голову.
- Поднимите подбородок так, чтобы основание головы было отведено назад. Задержитесь на 10 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
- Повторите оба движения несколько раз. Делайте это регулярно каждый день.
Наклон головы
Это растягивающее движение может эффективно согнуть мышцы шеи, поэтому оно эффективно помогает справиться с ригидностью шеи.Для этого встаньте, расставив ноги на ширине плеч, а руки по бокам. Затем выполните следующие действия:
- Наклоните голову вправо, как будто касаетесь ухом плеча. Остановитесь, когда почувствуете, что мышцы шеи растягиваются.
- Задержитесь на 5-10 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
- Повторите то же движение влево. Сделайте до 10 повторений.
- Для увеличения гибкости шеи можно также положить ладони на наклоненную голову. Слегка надавите пальцами и остановитесь, если у вас начнет болеть шея.
6. Уменьшите стресс и уделите внимание физической активности.
Стресс может вызвать напряжение в ваших мышцах. Это может привести к окоченению шеи. Что ж, способы уменьшить стресс и справиться с болью и ригидностью шеи, которые вы можете выбрать, включают:
- Медитируйте, переводя дыхание и успокаивая ум.
- Найдите время, чтобы заняться хобби, например, слушать музыку, вязать, рисовать и т. Д.
- Беру отпуск с работы на каникулы.
Уравновешивайте все это физической активностью, например спортом. Такие занятия, как йога и плавание, могут помочь снизить нагрузку на мозг, если они выполняются правильно.
