Панические атаки и приступы паники кажутся обычными паникой и тревогой, хотя эти два состояния классифицируются как психологические расстройства. Может быть, вы тоже это испытываете? Узнайте больше о том, что такое паническая атака, что такое приступ паники и как распознать ее признаки и симптомы.
Что это такое беспокойство или беспокойство?
Волновалсяэто естественная система сигнализации организма, когда вы чувствуете угрозу, находитесь под давлением или находитесь в стрессовой или неудобной ситуации. В общем, тревога - это не плохо. Беспокойство может помочь вам оставаться бдительным и сосредоточенным, подготовить вас к работе и мотивировать на решение проблем.
Беспокойство - это больше, чем просто инстинкт. В результате реакции организма "бей или беги" тревога имеет несколько физических признаков и симптомов.
По каким признакам вы беспокоитесь??
Признаки и симптомы беспокойство или беспокойство:
- Взволнованный, нервный.
- Потливость.
- Боль в животе или головокружение.
- Частое мочеиспускание или понос.
- Запыхавшись.
- Дрожь и подергивания.
- Мышцы напряжены.
- Головная боль.
- Слабый.
- Бессонница.
- Боюсь.
- Сложно сосредоточиться.
- Легко рассердиться.
- Напряженный и тревожный.
- Чувствителен к потенциальным опасностям, легко напуган.
- Пустой ум.
Однако, если вас постоянно беспокоит крайняя тревога и страх, которые продолжают мешать вашему распорядку дня и жизнедеятельности, это то, что известно как тревожное расстройство.
Тревожные расстройства могут быть пугающими, тревожными и изнурительными. Многие симптомы схожи с симптомами ряда распространенных заболеваний (таких как сердечные заболевания, проблемы с щитовидной железой и проблемы с дыханием), люди с тревожными расстройствами часто несколько раз посещают отделение неотложной помощи или кабинет врача, думая, что у них есть жизнь. угрожающая болезнь. Прежде чем поставить правильный диагноз, могут пройти месяцы или годы и множество эпизодов разочарования.
В чем разница между обычной паникой и панической атакой?
Тревожные расстройства на самом деле представляют собой большой зонтик, охватывающий шесть типов психологических расстройств, а именно генерализованное тревожное расстройство (ГТР), панические атаки или панические атаки. панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), фобии, социальное тревожное расстройство и посттравматическое расстройство (ПТСР).
С другой стороны, панические атаки - это состояние, вызванное приступами паники, которые имеют более специфические характеристики. Термины «паническая атака» и «тревожная атака» часто используются для описания друг друга. Однако в медицинском мире приступ паники это неточный термин.
Возможно, вы испытали чувство страха, которое переполняет ваше тело, когда вы попадаете в угрожающую или опасную ситуацию. Например, переход улицы, когда машина внезапно набирает скорость, или громкие крики толпы во время демонстрации. Паника на мгновение вызывает дрожь и мурашки по коже, заставляя сердце биться чаще, живот тошнить, а разум сбиваться с толку.
Когда опасность минует, обычно исчезают и симптомы паники. Паника теперь сменяется чувством облегчения, потому что нам удалось преодолеть кризис и вернуться к жизни.
Теперь представьте, что вы делаете покупки в супермаркете и встречаетесь с соседом или старым другом. В разгар захватывающего разговора вас внезапно охватывает паника, которая выглядит как большая катастрофа. Ваше сердце так сильно бьется, что болит, холодно потеет и кружится голова. Внезапно вам хочется потерять сознание, вы чувствуете себя сумасшедшим или даже умираете.
Затем, когда все закончилось, паника переходит в чувство слабости, усталости и растерянности; Вас постоянно преследуют мысли о том, почему это внезапно произошло, когда это повторится и что делать, когда приступ возобновится.
Если вы часто испытываете внезапные, необъяснимые панические атаки, не связанные с ситуацией, в которой вы находитесь, и вас постоянно терроризирует страх, что эти атаки будут повторяться снова и снова, вы можете испытывать серьезное, но легко поддающееся лечению психологическое состояние, а именно панику. атаки. панические атаки.
Тогда что такое паническая атака?
Кэти Франк, доктор медицины, директор амбулаторной службы поведенческого здоровья в больнице Генри Форда, объясняет, что панические атаки или панические атаки, возникает спонтанно, а не как реакция на стрессовую ситуацию. Панические атаки возникают без причины и непредсказуемы.
Во время панической атаки человек, испытывающий ее, окажется в ловушке такого ужаса и страха, что он может почувствовать, что собирается умереть, потеряет контроль над своим телом и разумом или у него случится сердечный приступ. Более того, страдающие будут терроризированы чувством беспокойства о появлении следующей панической атаки.
Хотя точная причина панической атаки неизвестна, по оценкам исследований, комбинация биологических условий (генов) и факторов внешней среды имеет столь же большой вклад в атаки и развитие. панические атаки.
Как распознать панические атаки?
Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM 5), панические атаки характеризуются четырьмя или более из следующих симптомов:
- Учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение.
- Обильный пот.
- Дрожь, дрожь.
- Ощущение одышки, затрудненное дыхание.
- Чувство удушья или удушья.
- Боль или дискомфорт в груди.
- Тошнота или взбалтывание живота.
- Головокружение, потеря равновесия, обморок.
- Дереализация и деперсонализация, чувство отстраненности от тела или реальности.
- Ощущение потери контроля над телом, чувство безумия.
- Страх смерти.
- Онемение или парестезия.
- Холодный пот, озноб или тело красное и теплое.
Многие симптомы тревожных расстройств и панических атак похожи друг на друга, но при тревожных расстройствах период приступа обычно короче и менее серьезен, чем панические атаки. Однако симптомы приступов паники сложнее исчезнуть мгновенно, и они могут длиться несколько дней или даже месяцев.
Многие люди, страдающие этим тревожным расстройством, в какой-то момент своей жизни также испытывают депрессию. Считается, что причиной беспокойства и депрессии является одна и та же биологическая уязвимость, что может объяснить, почему эти два разных состояния часто пересекаются. Депрессия усугубляет симптомы тревожных расстройств и наоборот. Важно, чтобы вы обратились за помощью для решения этих двух психологических проблем.