Даже если вы гордитесь своей большой грудью, вы можете раздражаться из-за того, что у вас слишком большая грудь. Такой размер груди может вызвать боль в шее, плече и спине. Фактически, ваше тело может быть подавлено весом вашей груди. Что ж, в качестве решения вы можете попробовать несколько способов уменьшить грудь, прочитав следующую статью. Слушай, давай!
Почему у некоторых женщин большая грудь?
Открытие веб-сайта Национального фонда рака молочной железы: грудь женщины состоит из жировой ткани, которая содержит жир и железистую ткань, которая является железой грудного молока.
Изменения в этих тканях могут повлиять на размер груди. Есть несколько вещей, которые заставляют две сети расширяться.
К ним относятся увеличение веса, побочные эффекты лекарств, гормональные изменения во время менструации, беременности или кормления грудью.
Когда количество жира в жировой ткани уменьшается, размер груди автоматически уменьшается.
Ну а как уменьшить жир в жировой ткани - это снизить вес и сохранить гормональный баланс.
Однако, с другой стороны, некоторые женщины рождаются с большой грудью в силу наследственности.
Если у вашей матери в молодости была пара больших грудей, даже до того, как она была беременна и кормила грудью, это означает, что у вас, скорее всего, тоже большая грудь.
Как быстро и безопасно уменьшить грудь
Помимо размышлений о том, как быстро уменьшить грудь, обратите внимание на фактор безопасности. Избегайте небрежных способов уменьшить женскую грудь.
Вот безопасный способ уменьшить грудь, который вы можете попробовать.
1. Регулярно занимайтесь спортом.
Грудь в основном состоит из жировой ткани.
Что ж, правильное выполнение упражнений может помочь сжечь жир в груди и укрепить мышцы под грудью, чтобы сделать их меньше.
Вы можете попробовать такие виды спорта, как бег, езда на велосипеде, гимнастика и силовые тренировки, такие как отжимания.
Он направлен на то, чтобы тренировать грудные мышцы, чтобы грудь стала более плотной и уменьшенной.
Для получения оптимальных результатов рекомендуется заниматься по 30 минут с частотой 4 раза в неделю.
Регулярные упражнения могут быть безопасным способом уменьшить размер груди.
2. Выполнение йоги геракан.
Помимо упражнений, вы можете попробовать еще один способ - это йога. Цитируя страницу о женском фитнесе, можно сказать, что некоторые асаны йоги могут помочь вам быстро уменьшить грудь.
Некоторые из рекомендуемых поз для йоги: Сурья намаскар (приветствие солнцу), поза моста, поза полумесяца, молитвенная поза , а также настенный пресс .
Попросите инструктора по йоге помочь вам делать правильные движения.
3. Ешьте здоровую пищу.
Помимо физических нагрузок, таких как спорт и йога, вам необходимо придерживаться здорового питания, чтобы уменьшить грудь.
Начните сокращать употребление жирных и жирных продуктов, а затем замените их высокопитательными продуктами, такими как свежие овощи и фрукты.
Здоровая диета поможет вам дольше чувствовать сытость и ограничит тягу к еде. легкая закуска высококалорийные продукты.
Употребление высококалорийной пищи может увеличить жировые отложения. Это может привести к увеличению веса и увеличению груди.
4. Похудеть.
Хотя это верно не для всех женщин, избыточный вес также может увеличить размер груди.
Поэтому соблюдение диеты для похудения также может быть способом безопасного уменьшения груди женщины.
Однако перед тем, как сесть на диету, следует сначала проконсультироваться с врачом или проверенным диетологом.
Цель состоит в том, чтобы при необходимости получить наилучшие диетические рекомендации.
5. Прекратите использовать противозачаточные средства.
Эстроген - это гормон, который играет важную роль в развитии тканей груди.
Некоторые люди, у которых есть проблемы с гормональным дисбалансом, подвержены риску увеличения груди.
Гормональный дисбаланс может возникать как побочный эффект длительного использования гормональных контрацептивов, таких как противозачаточные таблетки.
Чтобы уменьшить грудь, попробуйте прекратить прием этих препаратов. Но перед этим обязательно посоветуйтесь с врачом.
6. Смена бюстгальтеров.
Бюстгальтер не способен навсегда уменьшить размер женской груди. Однако носить правильный бюстгальтер, как бюстгальтер-минимайзер , может сделать вашу грудь меньше.
Бюстгальтер-минимайзер это тип бюстгальтера, который может сделать форму груди более плоской и более высокой в груди и предотвратить ее провисание.
Номер бюстгальтер-минимайзер также предлагает большой ремешок бюстгальтера, чтобы уменьшить боль в спине и шее.
Использование бюстгальтера, подходящего для большой груди, сделает вас более комфортным, уверенным в себе и уменьшит боль в спине и шее.
7. Обвязка груди
Если вам трудно найти бюстгальтер-минимайзер , сундук с переплетом может быть альтернативным способом уменьшить грудь, который вы можете попробовать.
Его использовать аналогично пеленанию, а именно: обернуть ткань связующим веществом вокруг груди, чтобы грудь выглядела более плоской.
Тем не менее, есть некоторые последствия для здоровья, которых следует остерегаться: грудь привязки.
Обертывание груди плотной тканью может сжать вас и ограничить количество воздуха, попадающего в легкие.
Кроме того, также существует риск появления болей в спине и изменения формы позвонков при длительном использовании.
С другой стороны, слишком плотное обертывание также может вызвать раздражение кожи.
Таким образом, осознайте риски, прежде чем пробовать этот метод, и сначала обратитесь за советом к врачу.
8. Операция по уменьшению груди.
Если приведенные выше различные советы не дают удовлетворительных результатов, операция маммопластика может быть вариантом для других способов быстрого и эффективного уменьшения груди.
С помощью этой операции врач рассечет вашу грудь и удалит излишки жировой ткани и кожи с груди.
Вы можете выбрать этот метод, если из-за слишком большого размера груди вы испытываете невыносимые жалобы на здоровье, например, сильную боль в спине и одышку.
Кроме того, операция по уменьшению груди может помочь повысить вашу сексуальную активность.
Согласно исследованию от Журнал пластической, реконструктивной и эстетической хирургии , у женщин с маленькой грудью соски более чувствительны к стимуляции.
Однако, прежде чем решиться на операцию по уменьшению размера груди, вам следует сначала проконсультироваться с опытным и сертифицированным пластическим хирургом.
