Женское здоровье

Как ускорить наступление менструации, что безопасно, а что опасно

Нормальный менструальный цикл обычно происходит каждые 21-35 дней. Однако некоторые из вас, у кого нерегулярные месячные, могут с нетерпением ждать, когда снова придет ежемесячный гость. Особенно, если вы давно запланировали отпуск или поклонение Святой Земле. Есть ли самый безопасный способ ускорить менструацию?

Безопасный способ ускорить менструацию

От изменения образа жизни до приема лекарств у врача - у вас есть много вариантов, как ускорить месячные. Вот что нужно сделать:

1. Снизьте уровень стресса.

Стресс может нарушить менструальный цикл, поскольку нарушает работу гормонов мозга и крови. Когда вы чувствуете стресс, ваше тело вырабатывает избыточное количество гормона кортизола. Этот гормон фактически подавляет выработку эстрогена и прогестерона, который отвечает за соблюдение графика менструального цикла.

Таким образом, снижение стресса - отличный способ ускорить менструальный цикл. Вы можете снять стресс, выполняя различные действия, которые расслабляют ваше сердце и разум. Например, медитируйте, слушайте музыку, отправляйтесь в отпуск или побалуйте себя в салоне красоты.

Вам также может потребоваться отдохнуть от социальных сетей. Причина в том, что груз мыслей иногда возникает из-за публикаций друзей в социальных сетях. Попробуйте в течение дня, не глядя на хронологию в своей учетной записи в социальной сети, и почувствуйте разницу. Затем продолжайте этот «пост в социальных сетях» изо дня в день, чтобы менструация проходила более гладко.

2. Поддерживайте идеальную массу тела.

Избыточный или недостаточный вес вреден для вашего репродуктивного здоровья. Причина в том, что ваш вес сильно влияет на процесс овуляции. Если вы не овулируете, менструация не наступит. Так что вы должны стараться поддерживать идеальную массу тела. Вы также можете есть здоровую пищу, чтобы запустить менструацию, например, куркуму и ананас.

Вы много ели, но все еще не набираете вес? Пришло время проконсультироваться с врачом или диетологом. Это также относится к тем из вас, кто пытался похудеть, но безуспешно. Если это так, возможно, что-то не так с вашим питанием.

Посоветовавшись с врачом или диетологом, вы получите метод диеты, подходящий для вашего состояния.

3. Прилежно занимается спортом.

Физические упражнения могут помочь вам ускорить менструацию, уравновешивая уровень гормонов в организме. Сбалансированные гормоны в организме делают менструальный цикл снова регулярным, поэтому следующий график придет вовремя.

Попробуйте сначала выполнять легкие упражнения не менее 30 минут в день, например, бегайте трусцой, ходите пешком или плавайте, если менструация еще не наступила. Легкие, но регулярные упражнения могут помочь восстановить гормоны, необходимые для начала менструации.

Даже не выполняйте сразу же тяжелые упражнения, такие как поднятие тяжестей или упражнения высокой интенсивности каждый день, потому что это еще больше затруднит менструацию. Не занимайтесь спортом, когда хотите.

Чтобы менструация проходила быстро и всегда регулярно каждый месяц, регулярные упражнения три раза в неделю - лучший способ для вас.

Помимо улучшения формы тела, упражнения также высвобождают гормон дофамин, который делает вас счастливыми. Когда вы чувствуете себя счастливым, вы в то же время избегаете стресса, который может помешать менструальному циклу.

4. Использование инструментов планирования семьи

Использование гормональных контрацептивов (например, спиральных или пластырных контрацептивов) - надежный способ ускорить менструацию.

Однако гормональные противозачаточные средства эффективны только для тех из вас, у кого нерегулярный менструальный цикл. Вы не можете использовать спиральные противозачаточные средства, чтобы ускорить наступление первых месячных.

Альтернативная контрацепция, которую вы можете использовать для ускорения менструации, - это прием комбинированных противозачаточных таблеток. Эти таблетки содержат комбинацию эстрогена и прогестина.

Чтобы ускорить менструацию, принимайте гормональные таблетки в течение 21 дня, а затем принимайте таблетки плацебо в течение 7 дней. В течение 7 дней обычно наступает менструация.

Но нельзя просто принимать противозачаточные таблетки. Сначала проконсультируйтесь с врачом и скажите ему, что вы ищете способы ускорить менструацию. Позже врач найдет наиболее эффективный способ ускорить менструацию.

Обязательно принимайте лекарство по назначению врача. Принимая противозачаточные таблетки, старайтесь принимать их одновременно для достижения максимального эффекта.

5. Заниматься сексом

Оказывается, секс с партнером может быть альтернативным способом ускорить месячные. Будь то секс с проникновением (вставьте пенис во влагалище) или без проникновения (например, ласки или просто целование), ваш менструальный график может сдвинуться вперед.

Стимуляция секса и оргазма может вызвать расширение шейки матки. Когда шейка матки расширяется, матка сокращается, освобождая место. Это может быть возможностью для матки избавиться от слизистой оболочки.

Кроме того, регулярный секс также может помочь сбалансировать гормоны организма, поскольку он значительно снижает уровень стресса. Когда гормоны в организме сбалансированы, менструальный цикл может быть плавным и проходить быстрее.

Может ли прием высоких доз витамина С ускорить менструацию?

Возможно, вы слышали миф о том, что употребление высоких доз витамина С может ускорить менструацию. Теоретически высокие дозы витамина С, потребляемые в долгосрочной перспективе, повышают уровень гормонов эстрогена и прогестерона в крови.

Если вы внезапно перестанете принимать витамин С, оба гормона резко упадут. Считается, что снижение этих гормонов вызывает отслаивание стенки матки, которое сопровождается менструальным кровотечением. К сожалению, нет медицинских исследований, которые могли бы подтвердить эту теорию.

На самом деле, по словам педиатра и специалиста по подросткам, д-р. Молли О'Ши, длительный прием высоких доз витамина С делает ваши гормоны невосприимчивыми. В результате ваша репродуктивная система не почувствует никакого эффекта.

Кроме того, употребление высоких доз витамина С может нанести вред здоровью. Было много сообщений о людях, которые передозировали витамин С, испытывали диарею, тошноту, рвоту, язвы, спазмы желудка и даже камни в моче. Таким образом, вам не рекомендуется принимать высокие дозы витамина С как способ ускорить менструацию.

Может ли прием гормональных препаратов ускорить менструацию?

Если вы обратитесь к врачу из-за задержки менструации, он может назначить гормональные препараты. Один из них - медроксипрогестерон.

По своей природе это искусственное химическое вещество очень похоже на гормон прогестерон. Мозг будет считать присутствие этого гормона признаком того, что менструация близка. Есть надежда, что другие гормоны в вашей репродуктивной системе снова будут нормально функционировать.

Однако гормональные препараты обычно назначают только в том случае, если вы действительно страдаете определенными нарушениями менструального цикла. Например, аменорея (отсутствие менструации) или эндометриоз. Другими словами, этот препарат будет назначен только в том случае, если ваше состояние достаточно серьезное.

Дозировку и способы применения этого препарата может определить только врач. Причина, организм и состояние здоровья у каждой женщины разные. Поэтому вам следует немедленно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать лекарства, безопасность которых не подтверждена.

Для получения более подробной информации вы можете проконсультироваться с врачом и попросить рекомендации непосредственно у него. Врачи могут предложить наиболее эффективный и безопасный способ ускорить менструальный цикл.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found