Ни для кого не секрет, что длинные и грязные ногти становятся рассадником микробов, способных вызвать болезни. Итак, чтобы с вами этого не случилось, узнайте, как ухаживать за ногтями здесь.
Признаки здоровых ногтей
Прежде чем узнать, какой уход за ногтями необходимо делать, вы, конечно же, должны определить характеристики здоровых ногтей. Посмотрите еще раз на внешний вид своих ногтей и пальцев ног.
Цвет чистый или тусклый? Кончики растут неравномерно или вы видите неровные линии на поверхности? Все это один из многих признаков проблем с ногтями.
Ногти состоят из белка, называемого кератином, и вырабатываются матрицей ногтя у основания ногтя, чуть ниже кутикулы. Тогда здоровые ногти должны иметь следующие характеристики:
- прочный и непростой,
- поверхность ногтя ровная и гладкая,
- тоже выглядит чистым
- чистый цвет ногтей: чистый белый цвет на кончике и розовый на ногтевом ложе.
Если вы заметили изменения цвета, текстуры и внешнего вида ногтей, вам следует проконсультироваться с врачом, потому что состояние ногтей отражает общее состояние здоровья тела.
Как ухаживать за ногтями
Чтобы ногти были здоровыми, конечно, нужно знать, как правильно ухаживать за ногтями.
1. Сохраняет ногти сухими.
Один из способов позаботиться о здоровых ногтях - держать их сухими. Причина в том, что ногти и окружающая кожа влажные, могут быть легкой мишенью для грибков и бактерий. Если его не остановить, это, конечно, вызовет грибковую инфекцию ногтей.
Кроме того, ногти, которые слишком долго подвергаются воздействию воды, могут легко сломаться. Чтобы ногти оставались сухими, наденьте перчатки.
Перчатки можно носить при мытье посуды, стирке одежды или при воздействии агрессивных химикатов.
2. Обрежьте ногти по мере необходимости.
Стрижка ногтей - одна из многих процедур, которые необходимо выполнять для поддержания здоровья ногтей. Однако нужно знать, как правильно подстригать ногти.
Важно подстригать ногти, чтобы они выглядели аккуратно и без грязи. Однако делать это нужно с осторожностью. Например, не рекомендуется участвовать в срезании кутикулы ногтя. Это может вызвать вросший ноготь на ноге.
Кроме того, стригущиеся ногти не должны быть слишком короткими, потому что пальцы могут поранить и затруднить очистку застрявшей грязи.
3. Избегайте грызть ногти.
Обкусывание ногтей, безусловно, может навредить здоровью ногтей. Эта привычка, которая часто возникает, когда вы чувствуете беспокойство или скуку, может повредить структуру ногтей и сделать кончики ногтей неровными.
Фактически, эта привычка также делает вас восприимчивым к болезням из-за попадания в рот бактерий, которые прилипают к ногтям. Вот почему, чтобы оставаться здоровым, избегайте привычки грызть ногти.
4. Не используйте лак для ногтей слишком часто.
Еще один способ ухода за ногтями, на который нужно обратить внимание, - не использовать слишком часто лак для ногтей или лак для ногтей.
Это нормально, если вы хотите украсить ногти лаком. Однако если делать это слишком часто, можно повредить ногти из-за частого воздействия химикатов.
Один из признаков повреждения ногтей из-за использования лака - пожелтение ногтей. Поэтому следует использовать лак для ногтей только изредка и выбирать продукты с легкими ингредиентами.
Также используйте жидкость для снятия лака без ацетона. Причина в том, что ацетон может испортить цвет поверхности ногтя и вызвать трещины.
5. Ешьте полноценную пищу.
Уход за ногтями, чтобы оставаться здоровыми и сильными, будет неполным без употребления питательной пищи. Какая связь?
Для создания сильных и здоровых ногтей необходимо удовлетворять потребности в питательных веществах, особенно в железе. Например, дефицит железа часто связан с тем, что ногти легко ломаются и выпадают.
Когда вы соблюдаете эти питательные вещества, вы, безусловно, можете иметь крепкие и здоровые ногти.
Абрикосы, бананы и киви
Известно, что фрукты полезны для здоровья тела, особенно для здоровья ногтей. Содержащиеся в нем витамины, безусловно, могут украсить ногти при маникюре, делая их здоровыми.
Некоторые источники фруктов, которые можно использовать в качестве пищи для ногтей, - это курага, поскольку они содержат большое количество витамина А. Кроме того, киви и бананы также полезны для здоровья ногтей, поскольку содержат витамин C и витамин B6.
Считается, что эти три витамина усиливают рост ногтей, благодаря чему ногти не становятся ломкими.
Мясо как источник железа
Железо - основной компонент красных кровяных телец. Эти красные кровяные тельца доставляют кислород к каждой клетке тела, включая ногтевые клетки. Без достаточного количества железа к вашим клеткам не попадет достаточно кислорода.
Хотя присутствие кислорода необходимо для здорового роста ногтей. Недостаток железа может привести к тому, что ногти станут не такими, какими должны быть, например, волнистые и ломкие.
Вот почему людям нужно железо как средство ухода за ногтями, чтобы оставаться здоровыми. Железо можно получить через пищу, например:
- красное мясо, куриная печень или говядина
- куриное мясо,
- морепродукты, такие как рыба и кальмары,
- зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат, и
- горох.
Другие источники питания
Помимо витаминов и железа, конечно, есть и другие питательные вещества, которые вам необходимо использовать, чтобы украсить ногти, а именно:
- цинк для идеального роста ногтей (орехи),
- белок для увеличения производства кератина (яйца, мясо, тофу и темпе), а также
- магний для укрепления ногтей (пшеница, миндаль и арахис).
6. Используйте масло из натуральных ингредиентов.
Уход за ногтями будет неполным без использования натуральных компонентов. Существует множество натуральных ингредиентов, которые можно использовать в качестве местного масла для укрепления ногтей, например:
Льняное масло
Льняное семя - это натуральное масло, которое считается полезным для ногтей, поскольку содержит омега-3 жирные кислоты. Также считается, что натуральное льняное масло улучшает здоровье клеток ногтей, уменьшая воспаление ногтевого ложа.
Масло жожоба
Это масло, полученное из экстракта семян растения жожоба, содержит незаменимые и заменимые жирные кислоты.
Известно, что оба средства помогают увлажнять ногти и увеличивают прочность ногтевого слоя. Вы можете использовать его как средство для ухода за ногтями, нанося непосредственно на кутикулу.
Как насчет ухода за длинными ногтями?
Некоторые из вас могут захотеть украсить свои ногти, сделав их длинными. По сути, длинные или короткие ногти - это всеобщее предпочтение и не влияет на здоровье ногтей.
Однако длинные ногти более подвержены травмам, особенно если вы привыкли стучать ногтями по столу. В результате на ногтях могут образовываться сгустки крови, и ногти становятся черными.
Если вы все еще хотите отрастить ногти, возможно, сначала вы захотите начать с пальцев. Потому что ногти растут намного быстрее, чем пальцы ног.
Понимаете, ногти на руках растут примерно на 0,1 мм в день. То есть ногти за месяц вырастают на 3 мм. Это происходит потому, что пальцы используются гораздо чаще, чем ногти на ногах.
В результате ваши ногти растут быстрее, чем пальцы ног. Кроме того, есть эксперты, которые говорят, что это явление происходит потому, что ногти находятся ближе к сердцу. Таким образом, ногти улучшают кровообращение.
Однако есть и другие факторы, которые также влияют на рост ногтей рук и ног:
- гормон
- возраст, и
- климат.
Вот почему вам нужно заранее знать, как устроен механизм роста ногтей, чтобы уход за ногтями проходил более эффективно.
Если у вас есть дополнительные вопросы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти правильное решение.
