Питание

7 причин, по которым вам следует регулярно пить воду из огурца •

Огурец - это фрукт, который обычно подают в качестве дополнения к свежим овощам, соленьям или овощам. Этот фрукт часто можно найти каждый день, потому что его легко достать. Кроме того, вкус свежий и сладкий, поэтому его можно использовать в различных блюдах. Однако знаете ли вы, что огурец также можно употреблять в качестве напитка? Вы можете попробовать приготовить огуречную воду самостоятельно в домашних условиях. Поскольку польза огуречной воды для здоровья больше не вызывает сомнений, сразу же используйте огуречную воду в качестве альтернативы простой воде дома или возьмите с собой в повседневные дела.

Выбери хороший огурец

Выбрать огурец, который не будет горьким или слишком мягким, немного сложно. Обратите внимание на цвет кожуры и выберите огурец ярко-зеленого цвета. Слегка темный огурец на вкус немного сладковат, если кожица не потная и не тусклая. Чтобы огурцы были хрустящими, текстура выбранного вами огурца должна казаться твердой при нажатии. Вы также должны увидеть, является ли форма огурца пропорциональной или вертикальной от одного конца до другого. Чем крупнее огурец, тем более горьким он будет на вкус. Огурцы сохранят свежесть в течение нескольких дней, если хранить их в холодильнике.

Как сделать воду из огурца

Если вы выберете экологически чистые огурцы, кожуру очищать не нужно. Кожура огурца содержит множество полезных для организма свойств, которые очень жаль упускать. Однако, если вы покупаете обычные огурцы, вам следует очистить кожуру огурца, потому что существует риск заражения пестицидами и другими вредными химическими веществами.

Тщательно вымойте огурцы и приготовьте воду в бутылке или кувшин . Нарежьте огурец тонкими полосками, чтобы полезные вещества быстрее впитались водой. Замочите в воде и оставьте примерно на одну ночь в холодильнике.

Польза воды из огурца

Помимо ощущения свежести, чем обычная вода, польза огуречной воды для организма очень эффективна для решения различных проблем со здоровьем. Если вы регулярно выпиваете не менее восьми стаканов огуречной воды каждый день, вы получите следующие преимущества.

1. Поддерживайте здоровую кожу

Возможно, вы слышали об использовании огурца в качестве маски для лица. Судя по всему, употребление воды из огурца также полезно для кожи. Огурец полезен для поддержания здоровья кожи как снаружи, так и изнутри. Регулярное употребление воды из огурца сделает вашу кожу более яркой и эластичной. Содержание пантотеновой кислоты (также известной как витамин B5) в огурцах эффективно при лечении прыщей.

2. Предотвращение старения и борьба со свободными радикалами.

Ваша повседневная деятельность может вызвать преждевременное старение. Это связано с тем, что свободные радикалы могут атаковать вас через загрязнение окружающей среды, сигаретный дым или солнечный свет. Огурец богат антиоксидантами, которые могут предотвратить повреждение различных клеток организма свободными радикалами. Кроме того, содержание бета-каротина, витамина С и различных минералов, таких как марганец, хорошо предотвращает процесс преждевременного старения.

3. Предотвратить повышение артериального давления.

Польза огуречной воды для здоровья крови хорошо известна. У людей с гипертонией обычно в организме слишком высокий уровень натрия. Избыток натрия может привести к дисбалансу уровня воды в организме. Это вызовет повышение артериального давления. Чтобы нейтрализовать уровень воды, организму необходимо адекватное содержание калия. К сожалению, большинство людей не получают того калия, в котором нуждается организм каждый день.

Вы можете решить эту проблему, регулярно выпивая воду из огурца. Огурцы богаты калием, который помогает сбалансировать уровень натрия в почках. Таким образом, артериальное давление будет стабильным, и вы сможете предотвратить его повышение. Кроме того, вода из огурца может естественным образом поддерживать свертываемость крови.

4. Избавьтесь от токсинов в организме.

Огурец обладает мочегонными свойствами или может вызвать образование мочи. Это означает, что ваши почки будут выводить с мочой токсины, бактерии и продукты обмена, которые больше не нужны организму. Этот процесс также известен как детоксикация. Организм будет свежее, потому что он очищен от различных токсинов и вредных веществ.

5. Помогите похудеть.

Иногда вы чувствуете голод и хотите что-нибудь съесть, хотя на самом деле вы просто обезвожены и испытываете жажду. Попробуйте пить воду с огурцом, когда вы внезапно почувствуете голод. Этот напиток с очень низким содержанием калорий поможет вам почувствовать себя сытым. Если вы больше не чувствуете голода после того, как выпили огуречную воду, это означает, что вы действительно просто хотите пить. Этот метод хорош для тех из вас, кто пытается сбросить или поддерживать свой идеальный вес.

6. Помогает предотвратить рак

Исследования показали, что соединения кукурбитина и лигнана, содержащиеся в огурцах, способны бороться с ростом раковых клеток. Другое исследование, проведенное онкологическим центром Роберта Х. Лурье в США, показало, что огурец может убивать различные типы раковых клеток, уменьшать опухоли и стимулировать вашу иммунную систему. С раком простаты также можно бороться с помощью флавоноидного соединения физетина, содержащегося в огурцах.

7. Укрепляет кости.

В огурцах очень много витамина К. Один стакан огуречной воды может удовлетворить до 20% рекомендуемой суточной потребности в витамине К. Этот витамин полезен для производства белков, необходимых костям и тканям, которые их образуют.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Как хранить овощи и фрукты надолго
  • Эффективность лимонной воды при лечении желудка
  • Горячая вода или холодная вода: что лучше?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found