Шум может нарушить ваш сон. Вот почему вы можете использовать наушники, также известные как беруши спать комфортно. Однако безопасно ли спать с берушами? Давай, узнай ответ ниже.
Безопасно ли носить беруши во время сна?
Беруши это очень распространено и безопасно для использования во время сна. Этот инструмент может блокировать окружающие шумы, особенно раздражающие шумы.
Для тех из вас, кто живет рядом с заводами, крупными дорогами или аэропортами, беруши очень полезный.
Хороший сон с берушами, безусловно, влияет на качество жизни. Например, вы не чувствуете сонливость в течение дня, сохраняете продуктивность, поддерживаете настроение и, конечно же, избегаете стресса.
Ношение берушей дает не только хороший сон, но и множество преимуществ. Исследование, опубликованное в Иранском журнале исследований медсестер и акушерок, показывает, что беруши маски для глаз могут стимулировать выработку гормона мелатонина. Этот гормон приказывает организму отдохнуть и заснуть.
Результаты этого исследования также показали увеличение частоты быстрого сна (быстрое движение глаз). Быстрый сон - это форма сна, которая увеличивает активность мозга за счет сновидений. Этот сон влияет на улучшение памяти человека.
Несмотря на то, что это безопасно, привычка спать с ним беруши оставаться в опасности
Хотя есть много преимуществ и они считаются безопасными, ношение берушей, чтобы хорошо выспаться, также может иметь негативные последствия. Особенно, если пользоваться им очень часто.
Использовать беруши может вызвать закупорку ушей. Беруши вытолкните ушную серу, которая должна выйти. В результате ушная сера будет повторно проникать, накапливаться и вызывать закупорку.
Что ж, в долгосрочной перспективе эта закупорка ушной серы может вызвать зуд в ушах, головокружение, нарушение слуха и шум в ушах (звон в ушах).
Если вы регулярно используете беруши во время сна и ощущения дискомфорта в ухе немедленно обратитесь к врачу.
Советы по безопасному ношению берушей во время сна
Если вы хотите и дальше носить беруши во время сна, не вызывая проблем, вы должны использовать их правильно.
Самое главное, убедитесь, что вам действительно нужно это средство для сна.
Например, используйте беруши когда ваш сон нарушен шумом. Старайтесь не использовать этокаждую ночь спать.
Во-вторых, как вы используете беруши спать тоже надо правильно. Обратите внимание, шаги по использованию беруши Следующие вещества безопасны согласно CDC (Центрам по контролю и профилактике заболеваний в США).
- Перед установкой вымойте руки беруши к уху перед сном.
- вставлять беруши аккуратно к уху. После того, как он установлен правильно, не пытайтесь протолкнуть его или усилить глубже.
- Если беруши тот, который вы используете, снабжен подушечкой из поролона, не забывайте ее чистить и регулярно заменять. Перед использованием убедитесь, что пена высохла.
В-третьих, убедитесь беруши тот, который вы выберете, хорошего качества, особенно с точки зрения ингредиентов. Беруши с восковыми подушечками изготавливаются по размеру уха, поэтому ими удобно пользоваться во время сна.
Точно так же с подшипниками беруши из поролона, эти подушечки также удобны для ушей. К сожалению, пористые поверхности могут стать благоприятной средой для бактерий, если их не чистить регулярно.
Не надевайте беруши с силиконовыми подушечками во время сна. Эта отмена иногда вызывает боль в ушах, если вы спите на боку.
