Здоровье кожи

7 важных ключей к поддержанию здоровья кожи |

Кожа, являясь самым большим и самым удаленным органом тела, очень восприимчива к загрязнению. Поэтому очень важно поддерживать здоровье кожи. Игнорирование этого может привести к более серьезным проблемам со здоровьем.

Нарушение здоровья кожи также может заставить вас чувствовать себя неуверенно. В конце концов, кто не хочет иметь здоровую кожу?

Советы по сохранению здоровья кожи

Все хотят этого, даже если у всех разные определения здоровой кожи. Но в целом здоровая кожа отличается мягкой, увлажненной и ухоженной текстурой кожи.

Ухоженная кожа позволяет чувствовать себя комфортно, свободно двигаться и уверенно. Вот несколько советов, как сохранить кожу здоровой.

1. Не курите

Простой совет по поддержанию здоровья кожи - не повредить ее. Курение - это фактор, который может повредить кожу, поскольку ускоряет ее старение.

Курение может расщеплять коллаген, что снижает эластичность кожи и повреждает клетки кожи из-за токсинов табака.

2. Избегайте алкоголя для здоровья кожи.

Оказывается, не только курение, но и употребление алкоголя может повредить кожу. Употребление алкоголя может обезвоживать ваше тело и кожу, из-за чего ваша кожа выглядит уставшей и постаревшей.

Ниже приведены некоторые из эффектов, которые алкоголь оказывает на вашу кожу.

  • Алкоголь может повредить печень, хотя печень - это орган, который играет роль в выведении токсинов из организма, в том числе алкоголя. Поэтому, когда орган поврежден, токсины будут накапливаться в организме, потому что от него нельзя избавиться должным образом. Это видно по вашей коже, которая выглядит менее здоровой / тусклой / угревой.
  • Ни курение, ни употребление алкоголя не снижают выработку коллагена. Коллаген играет важную роль в поддержании упругости кожи. Таким образом, недостаток запасов коллагена в организме делает регенерацию кожи неоптимальной. В результате на коже быстрее появятся мелкие морщинки.
  • Алкоголь может расширять кровеносные сосуды, что особенно хорошо видно вокруг глаз. В результате на коже в области век появится покраснение или припухлость.
  • Некоторые исследования показывают, что алкоголь может вызвать гормональную нестабильность, что приводит к увеличению выработки масла. В результате это может вызвать появление прыщей на коже.

3. Высыпайтесь.

Недостаток сна может сделать вашу кожу усталой, тусклой и стареющей. Более того, чем чаще вы недосыпаете, тем выше риск появления темных мешков под глазами.

4. Употребление здоровой и питательной пищи.

Употребление здоровой и питательной пищи может помочь вам сохранить здоровье кожи. Исследования показали, что здоровая и питательная диета (например, фрукты и овощи) может сделать вашу кожу более здоровой и молодой.

9 продуктов, которые делают кожу ярче

5. Избавьтесь от стресса для здоровой кожи.

Стресс может стимулировать надпочечники вырабатывать кортизол, который является основным гормоном стресса, участвующим в производстве жирного жира из сальных желез. .

Слишком большое количество жирного жира может закрыть поры кожи и задержать в ней вызывающие прыщи бактерии.

6. Защищайте кожу от воздействия солнечных лучей.

Защищайте кожу от солнца, особенно когда солнце наиболее интенсивно, с 10:00 до 16:00. Однако, если вам все еще нужно что-то делать в это время, вам настоятельно рекомендуется сделать следующее.

  • Наденьте защитную одежду, например рубашку / рубашку с длинными рукавами, длинные брюки или шляпу.
  • Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца более 15, нанося его примерно за 20 минут до выхода на улицу.

7. Регулярно мойте лицо и используйте увлажняющий крем.

Чтобы ваша кожа оставалась здоровой, вы должны в первую очередь любить свою кожу, заботясь о ней. Ниже приведены несколько способов полюбить свою кожу.

  • Регулярно мыть лицо и очищать тело в ванне. Удаление грязи и бактерий - важная часть ухода за кожей. Однако делайте это осторожно и не забывайте использовать теплую воду.
  • Если у вас сухая кожа, используйте увлажняющий продукт, соответствующий вашему типу кожи. Для ежедневного использования используйте увлажняющий крем, содержащий SPF, чтобы он также защищал от воздействия солнца.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found