Кожа, являясь самым большим и самым удаленным органом тела, очень восприимчива к загрязнению. Поэтому очень важно поддерживать здоровье кожи. Игнорирование этого может привести к более серьезным проблемам со здоровьем.
Нарушение здоровья кожи также может заставить вас чувствовать себя неуверенно. В конце концов, кто не хочет иметь здоровую кожу?
Советы по сохранению здоровья кожи
Все хотят этого, даже если у всех разные определения здоровой кожи. Но в целом здоровая кожа отличается мягкой, увлажненной и ухоженной текстурой кожи.
Ухоженная кожа позволяет чувствовать себя комфортно, свободно двигаться и уверенно. Вот несколько советов, как сохранить кожу здоровой.
1. Не курите
Простой совет по поддержанию здоровья кожи - не повредить ее. Курение - это фактор, который может повредить кожу, поскольку ускоряет ее старение.
Курение может расщеплять коллаген, что снижает эластичность кожи и повреждает клетки кожи из-за токсинов табака.
2. Избегайте алкоголя для здоровья кожи.
Оказывается, не только курение, но и употребление алкоголя может повредить кожу. Употребление алкоголя может обезвоживать ваше тело и кожу, из-за чего ваша кожа выглядит уставшей и постаревшей.
Ниже приведены некоторые из эффектов, которые алкоголь оказывает на вашу кожу.
- Алкоголь может повредить печень, хотя печень - это орган, который играет роль в выведении токсинов из организма, в том числе алкоголя. Поэтому, когда орган поврежден, токсины будут накапливаться в организме, потому что от него нельзя избавиться должным образом. Это видно по вашей коже, которая выглядит менее здоровой / тусклой / угревой.
- Ни курение, ни употребление алкоголя не снижают выработку коллагена. Коллаген играет важную роль в поддержании упругости кожи. Таким образом, недостаток запасов коллагена в организме делает регенерацию кожи неоптимальной. В результате на коже быстрее появятся мелкие морщинки.
- Алкоголь может расширять кровеносные сосуды, что особенно хорошо видно вокруг глаз. В результате на коже в области век появится покраснение или припухлость.
- Некоторые исследования показывают, что алкоголь может вызвать гормональную нестабильность, что приводит к увеличению выработки масла. В результате это может вызвать появление прыщей на коже.
3. Высыпайтесь.
Недостаток сна может сделать вашу кожу усталой, тусклой и стареющей. Более того, чем чаще вы недосыпаете, тем выше риск появления темных мешков под глазами.
4. Употребление здоровой и питательной пищи.
Употребление здоровой и питательной пищи может помочь вам сохранить здоровье кожи. Исследования показали, что здоровая и питательная диета (например, фрукты и овощи) может сделать вашу кожу более здоровой и молодой.
9 продуктов, которые делают кожу ярче
5. Избавьтесь от стресса для здоровой кожи.
Стресс может стимулировать надпочечники вырабатывать кортизол, который является основным гормоном стресса, участвующим в производстве жирного жира из сальных желез. .
Слишком большое количество жирного жира может закрыть поры кожи и задержать в ней вызывающие прыщи бактерии.
6. Защищайте кожу от воздействия солнечных лучей.
Защищайте кожу от солнца, особенно когда солнце наиболее интенсивно, с 10:00 до 16:00. Однако, если вам все еще нужно что-то делать в это время, вам настоятельно рекомендуется сделать следующее.
- Наденьте защитную одежду, например рубашку / рубашку с длинными рукавами, длинные брюки или шляпу.
- Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца более 15, нанося его примерно за 20 минут до выхода на улицу.
7. Регулярно мойте лицо и используйте увлажняющий крем.
Чтобы ваша кожа оставалась здоровой, вы должны в первую очередь любить свою кожу, заботясь о ней. Ниже приведены несколько способов полюбить свою кожу.
- Регулярно мыть лицо и очищать тело в ванне. Удаление грязи и бактерий - важная часть ухода за кожей. Однако делайте это осторожно и не забывайте использовать теплую воду.
- Если у вас сухая кожа, используйте увлажняющий продукт, соответствующий вашему типу кожи. Для ежедневного использования используйте увлажняющий крем, содержащий SPF, чтобы он также защищал от воздействия солнца.