Прикосновение к грязным предметам не только вызывает отвращение, но и увеличивает риск различных заболеваний. Однако большинство людей могут просто не обращать внимания на грязных уток при работе с мусором или копании земли во время работы в саду. После всегоПосле этого можно принять душ или вымыть руки. Однако это отличается от людей, страдающих мизофобией. Они могут кричать в панике, когда дотрагиваются до упавшей макулатуры. Вы один из них?
Что такое мизофобия?
Мизофобия - это чрезмерный и необоснованный страх заражения бактериями, грязью, пылью, микробами и риск заражения болезнью. Этот страх перед грязной болезнью также известен как гермофобия или грязная фобия.
Тот, кто боится микробов, оправдает любые способы избежать контакта с бактериями. Например, избегая физического контакта, такого как рукопожатие с другими людьми или не удерживая кнопку лифта непосредственно рукой.
Они также будут различными способами очищать свое тело и окружающую среду от бактериального заражения и постоянно поддерживать их в чистоте.
Признаки мизофобии
Сообщая со страницы Medline Plus, люди, которые испытывают фобии, обычно паникуют, боятся и изо всех сил стараются держаться подальше от того, чего они боятся. Когда возникает страх, их тела могут дрожать, одышка, потеть, а частота сердечных сокращений учащается.
Как и фобии в целом, мизофобия также вызывает аналогичные симптомы. В частности, люди, страдающие фобией грязи, также будут демонстрировать следующее поведение:
- Чрезмерная уборка помещения.
- Часто мойте руки и принимайте душ несколько раз в день.
- Не хочу делиться личными вещами.
- По возможности избегайте общественных туалетов.
- Не желайте физического контакта с другими людьми.
- Часто избегает толпы или животных.
- Часто отказывается делиться едой.
- Рвота из-за отвращения при виде чего-то грязного.
Человек, страдающий мизофобией, может даже плакать и кричать от страха, когда чувствует, что подвергся воздействию грязи или бактерий. Симптомы этой фобии также могут возникать, когда человек видит только объект фобии, например, когда садовники вырывают сорняки и разбрызгивают удобрения, или уборщики несут мусор.
Собственно, что вызывает мизофобию?
Как и у фобий в целом, нет определенной причины, которая могла бы объяснить, почему человек может так бояться микробов. Однако эксперты в области здравоохранения утверждают, что существует несколько факторов, лежащих в основе этого состояния, в том числе:
- Вы пережили травмирующее событие, связанное с микробами или грязными предметами.
- Возможно, что мизофобия унаследована от семьи или семьи, страдающей тревожным расстройством.
- Факторами риска могут быть несовершенная структура и развитие мозга. Это связано с тем, что химические вещества и функции мозга играют роль в возникновении физических симптомов, когда вы боитесь и беспокоитесь.
- Привыкание к сверхчистому образу жизни в семье также может заставить человека бояться различных грязных предметов.
Мизопобия часто связана с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Оба эти расстройства проявляются одними и теми же характерными симптомами, а именно частым мытьем рук.
Однако мотивация мыть руки у людей с бактериофобией и ОКР разная. Кто-то с ОКР вынужден мыть руки, чтобы уменьшить беспокойство и стресс, а кто-то, кто боится микробов, чувствует, что им нужно мыть руки, чтобы избавиться от микробов.
Тот, у кого в анамнезе есть ОКР, подвержен более высокому риску боязни микробов. Однако не у всех с ОКР будет боязнь микробов.
Итак, как побороть мизофобию?
Мизофобия оказывает разрушительное воздействие на жизнь тех, у кого она есть, вплоть до потери трудоспособности. Потому что слишком гигиеничный образ жизни может увеличить риск различных заболеваний. Точно так же чрезмерное использование антисептических и антибактериальных средств, чтобы избежать микробов, на самом деле может вызвать легкое заболевание.
Помимо нанесения вреда физическому здоровью, бактериофобия также может влиять на уверенность в себе и самооценку человека, мешать отношениям и успеваемости на работе или в школе, что может привести к проблемам психического здоровья, таким как депрессия, социальная изоляция и тревожные расстройства.
Чтобы болезнь боязни грязи не усугублялась и не вызывала негативных последствий, людям с этим заболеванием необходимо пройти курс лечения. Ниже приведены различные методы лечения, которые обычно проводят люди с мизофобией.
Психотерапия
Психотерапия - это консультативная терапия, которая направлена на то, чтобы помочь человеку с определенной фобией противостоять своим страхам. Самый эффективный вид психотерапии для борьбы с фобиями - когнитивно-поведенческая терапия. В этой терапии терапевт объяснит, чего боятся, и поможет пациенту контролировать свой разум, чтобы не бояться его.
В дополнение к контролю над разумом людей с мизофобией также обучают различным навыкам, позволяющим выражать свой страх и тревогу с помощью различных других отвлекающих действий, например, выполнения техник глубокого дыхания.
Принять лекарства
Хотя терапия достаточно эффективна для преодоления этого опасного для микробов заболевания, в некоторых тяжелых случаях требуется дополнительное лечение, а именно прием лекарств. Лекарства используются для снятия беспокойства и могут применяться в краткосрочной перспективе.
Вот некоторые примеры лекарств, обычно назначаемых от мизофобии:
- Антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (СИОЗСН).
- Бета-адреноблокаторы, седативные и антигистаминные препараты при необходимости.
Изменения в образе жизни
Не только полагаясь на лекарства или терапию, но и лечить мизофобию могут сами больные, а именно, изменяя свой образ жизни. Если это будет реализовано, процент успеха пациента в избавлении от фобии будет еще больше.
Людям, страдающим фобией грязи в повседневной жизни, следует учитывать следующие моменты:
- Оставайтесь активными, высыпайтесь и ешьте здоровую и питательную пищу.
- Займитесь упражнениями, которые успокаивают ваш разум, например йогой или тайцзи.
- Уменьшите потребление кофеина, такого как кофе, энергетические напитки и газированные напитки, поскольку он может вызвать беспокойство.
- Попробуйте присоединиться к сообществу людей, страдающих фобиями, чтобы улучшить свои навыки борьбы со страхом и тревогой.
