Для большинства женщин менструация, сопровождающаяся различными симптомами, может вызывать дискомфорт. Начиная с боли в животе, головной боли, даже обморока. Что ж, чтобы уменьшить эти симптомы, во время менструации можно выпить несколько хороших напитков.
Различные виды напитков, которые хороши при наступлении менструации
На самом деле, ощущение боли внизу живота во время менструации - очень частое и естественное состояние. Обычно со временем эти проблемы проходят.
Однако нередко боль во время менструации мешает вашей деятельности. Есть несколько способов облегчить различные менструальные симптомы, один из которых - употребление определенных напитков.
Вот несколько напитков, которые можно пить во время менструации.
1. Вода
Употребление большого количества воды может не только удовлетворить ваши потребности в жидкости, но и уменьшить боль в желудке.
Кроме того, вода предохраняет ваше тело от вздутия живота, что может вызвать боль в животе во время менструации.
Боль в животе или спазмы во время менструации возникают из-за сокращения мышц матки, чтобы избавиться от утолщенной слизистой оболочки.
Питье теплой воды во время менструации может помочь облегчить менструальную боль, потому что теплая вода может усилить приток крови к коже и расслабить спазмы маточных мышц.
2. Травяной чай.
Знаете ли вы, что травяные растения, такие как ромашка, содержит противовоспалительные и спазмолитические средства, которые, как считается, расслабляют ваши мышцы?
Как сообщает Линия здоровья, выпейте две чашки чая ромашка в день может уменьшить мышечные спазмы. Постарайтесь выпить его за неделю до начала менструации, чтобы уменьшить симптомы ПМС.
Помимо ромашкаимбирный чай также может быть альтернативным напитком, который вы можете выбрать для уменьшения боли во время менструации. Это потому, что имбирь обладает такими свойствами, как ибупрофен, который действует как обезболивающее.
3. Фруктовые и овощные смузи.
Вместо того, чтобы пить кофе во время менструации, выберите стакан смузи фрукты или овощи. Считается, что этот напиток лучше пить во время менструации, особенно фрукты или овощи, содержащие витамин С.
Считается, что фрукты, содержащие витамин С, такие как апельсины или лимоны, уменьшают боль в желудке, поскольку обладают противовоспалительными свойствами.
Вот почему настоятельно рекомендуется есть фрукты, содержащие витамин С, или превращать их в фруктовый сок во время менструации.
4. Куркума.
Источник: Кери Брукс Помимо травяных чаев, хорошим напитком во время менструации является куркума. Считается, что куркума влияет на уровень эстрогена и прогестерона, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.
Вы можете использовать куркуму, добавив ее в воду или молоко, чтобы уменьшить боль в животе во время менструации.
Из куркумы можно приготовить напиток, отварив очищенную куркуму 5-8 минут. Также можно добавить мед или сахар для сладости.
5. Чай с корицей
Напитки на основе корицы также хорошо пить во время менструации. Исследование Александрийского университета показало, что корица может уменьшить боль при менструации.
Что ж, в дополнение к добавлению корицы в кулинарию, ее можно использовать в качестве чая для употребления во второй половине дня. Корица помогает уменьшить менструальное кровотечение, тошноту, боль и рвоту.
