Для большинства родителей в Индонезии позволять маленьким детям спать одному в своей комнате, возможно, не является обычным делом. Более того, совместный сон в одной комнате также считается более эффективным по времени и энергоэффективности, чем необходимость ходить по разным комнатам, когда ребенок просыпается посреди ночи из-за плохого сна или голода. Однако знаете ли вы, что укладывание детей спать с родителями, даже если они достаточно взрослые, чтобы спать в одиночестве, плохо скажется на здоровье матери?
Дети спят с родителями каждую ночь, это влияет на мать
Не у всех родителей хватает духу позволить своим детям спать всю ночь в одиночестве. Вот почему до сих пор многие родители разрешают своим детям спать вместе в одной кровати.
С одной стороны, сон с родителями может поддержать физическое и психическое благополучие ребенка.
Дети будут меньше плакать, потому что они чувствуют себя комфортно и безопасно, а также лучше контролируют стресс. Все это благодаря более прочной связи между родителями и детьми.
Но когда ваш малыш подрастет, неплохо было бы начать тренироваться и приучить ребенка спать в своей комнате.
Исследование 2017 года, опубликованное в Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics, обнаружило потенциальные негативные последствия, особенно для психического здоровья матери, если вы постоянно позволяете детям спать с родителями на одной кровати.
Маленькие дети, особенно в возрасте от 12 до 23 месяцев, - это возрастная группа, у которой все еще есть проблемы со сном.
Им по-прежнему нравится просыпаться посреди ночи, потому что они голодны, промокли или напуганы. Большинство маленьких детей также активны даже во сне.
Они могут переворачиваться, пинаться, бить и поворачиваться во всех направлениях.
Что ж, из-за различных проблем со сном сегодня просыпается и его мать.
Исследователи обнаружили, что матери, которые просыпались посреди ночи из-за «поступка» своего ребенка (намеренного или нет), сообщали о симптомах стресса, тревожных расстройств и даже депрессии.
Эти матери также испытывают недостаток времени сна до 1 часа, когда спят со своими детьми.
С другой стороны, матери, которые приучили своих детей спать в их собственных комнатах, не испытывают подобных вещей.
Недосыпание и психические расстройства взаимосвязаны
Недостаток сна не является прямой причиной психических расстройств. Однако существует множество исследований, в которых сообщается о пагубном влиянии недосыпания на наше психическое здоровье.
По данным различных исследований, средний человек, страдающий хронической бессонницей, может иметь риск депрессии до четырех раз.
Другое исследование показало, что нарушения сна возникают до наступления депрессии.
Сами психические расстройства также тесно связаны с проблемой бессонницы. Эксперты обнаружили, что симптомы психических расстройств, таких как депрессия или тревожные расстройства, могут усугубить бессонницу и другие проблемы со сном.
Итак, что делать родителям?
Не менее важно здоровье каждого члена семьи. Таким образом, помимо того, что ваш ребенок высыпается и спит спокойно, вы также должны обеспечить то же самое для себя и своего партнера. Однако как?
Решение состоит в том, чтобы больше не заставлять детей спать с родителями в одной комнате. Научите детей спать в одиночестве.
Медленно тренируйте ребенка, пока он к этому не привыкнет. Изначально вы можете отделить ребенка от кровати, но все же в той же комнате.
Если вы привыкаете к этому, вы можете отделить спальню от своей малышки.
Приучая ребенка спать в его собственной комнате, вам также не нужно оставаться с ним надолго. Просто отведите своего малыша в спальню, почитайте сказку, если нужно, и пожелайте спокойной ночи.
Вы можете подарить куклам или другим игрушкам, которые нравятся вашему ребенку, в качестве соратников. Как только вашему малышу кажется, что он крепко спит, вы можете вернуться в свою личную спальню, чтобы с комфортом отдохнуть.
Уложить детей спать в их собственной комнате означает научить детей жить независимо и быть храбрыми. Однако, если проблемы со сном у вашего ребенка ухудшаются и даже влияют на здоровье вас и вашего партнера, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы найти лучшее решение.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
