Гипертония или высокое кровяное давление - хроническое заболевание, которое невозможно вылечить. Следовательно, человеку, у которого в анамнезе было высокое кровяное давление, необходимо контролировать свое кровяное давление, чтобы избежать осложнений гипертонии. Помимо здорового образа жизни и приема лекарств от высокого кровяного давления, многие люди ищут другие альтернативы лечению гипертонии. Один из них с лекарствами от гипертонии или другими естественными способами снижения высокого кровяного давления.
Итак, правда ли, что есть другие альтернативы, которые могут вылечить гипертонию? Какие травяные или традиционные лекарства и природные средства обычно используются при гипертонии?
Натуральные лечебные травы для снижения высокого кровяного давления
Фитотерапия - это продукт, изготовленный из растений для лечения определенных заболеваний или поддержания здоровья тела. Этот тип лекарственного средства обычно имеет различные формы, такие как капсулы, порошок, жидкость или сушеные и измельченные растения. Есть разные способы употребления, некоторые из них глотают, как пилюли, пьют или заваривают, как чай.
Использование этих лечебных трав при гипертонии на самом деле не запрещено. Однако сначала вам следует проконсультироваться со своим врачом, потому что некоторые лекарственные травы на самом деле опасны, потому что они могут взаимодействовать с лекарствами от гипертонии, которые вы принимаете. Фактически, некоторые лечебные травы могут усугубить вашу гипертонию.
Также нужно помнить, что не существует единого лекарственного средства на травах, которое могло бы лечить высокое кровяное давление. Использование этого естественного метода только поможет вам контролировать свое кровяное давление. Фактически, некоторые из них требуют дальнейших исследований, чтобы доказать их эффективность.
Вот различные растения и травы, которые вы можете легко найти и использовать дома, чтобы контролировать гипертонию:
1. Чеснок
Чеснок обычно используется как одна из специй, которая должна быть в каждом блюде. Но, по-видимому, чеснок также может быть травяным средством для естественного снижения высокого кровяного давления.
Литературное исследование, опубликованное в Pharmacognosy Review в 2011 году, показало, что чеснок может снизить кровяное давление, особенно систолическое артериальное давление. Это снижение артериального давления обычно происходит у людей с эссенциальной или первичной гипертензией.
Считается, что соединение аллицина в чесноке играет роль в снижении кровяного давления. Это соединение работает за счет увеличения производства оксида азота в организме, который может расслабить кровеносные сосуды и снизить кровяное давление. Кроме того, известно, что чеснок снижает уровень холестерина, который является одним из факторов, вызывающих гипертонию.
Однако чеснок как лекарство может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, особенно с антикоагулянтами. Поэтому сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать чеснок в качестве натурального или травяного средства от гипертонии.
Чтобы использовать чеснок в качестве лекарства, его можно употреблять в сыром виде или в виде жидкого экстракта, масла или порошка. Тем не менее, вы также можете включить чеснок в свою кулинарию.
2. Корица.
Корица часто используется для придания аромата некоторым блюдам. Но, судя по всему, этот вид пряностей можно использовать и как одно из традиционных лекарств от гипертонии.
В исследовании, опубликованном в журнале Nutrition, говорится, что корица связана со снижением артериального давления, как систолического, так и диастолического, у людей с диабетом типа 2. Однако не было доказано, что корица напрямую контролирует артериальное давление у пациентов с гипертонией. Следовательно, чтобы доказать это, необходимы дальнейшие исследования.
Как известно, сахарный диабет - одна из причин гипертонической болезни, особенно вторичной гипертонии. Это состояние может возникнуть из-за того, что инсулинорезистентность у диабетиков может вызвать повышение артериального давления.
3. имбирь
Помимо согрева тела, имбирь также входит в состав лечебных трав, которые часто используются для естественного снижения высокого кровяного давления. Исследования, проведенные на животных, доказывают, что имбирь может улучшить кровообращение и расслабить мышцы вокруг кровеносных сосудов.
Было показано, что активные вещества в имбире, а именно сапонины, флавоноиды, амины, алкалоиды и терпеноиды, увеличивают релаксацию кровеносных сосудов и снижают кровяное давление у крыс. Тем не менее, исследований влияния имбиря на кровяное давление человека еще не так много, и, как правило, все еще используются низкие дозы. Результаты его исследований не столь убедительны.
Однако, как сообщает клиника Кливленда, одним из преимуществ имбиря является снижение уровня холестерина. Холестерин - одна из причин гипертонии.
4. Сельдерей.
Еще один натуральный ингредиент, который можно использовать в качестве лечебного средства от высокого кровяного давления, - это сельдерей. Это зеленое растение содержит природное химическое вещество, называемое фталидом.
Фталид может помочь расслабить ткани стенок артерий, что снизит кровяное давление. Кроме того, содержание магния и калия в сельдерее также помогает поддерживать нормальное кровяное давление.
Поэтому начните добавлять сельдерей в свое ежедневное меню в качестве травяного средства для естественного снижения высокого кровяного давления. Вы можете превратить его в сок и добавить мед, чтобы сделать его вкуснее, или добавить уксус, который, как считается, снимает головокружение, головные боли и боли в плечах, связанные с симптомами гипертонии.
5. Василий
Листья базилика не только полезны в качестве специи для приготовления пищи, но и являются лечебным средством, которое приносит много пользы вашему здоровью, включая высокое кровяное давление.
Эта кухонная специя действует как лекарство блокаторы кальциевых каналов, который является одним из видов лекарств от гипертонии, которые часто назначают врачи. Причина в том, что экстракты листьев базилика содержат эвгенол, который является химическим веществом, которое может блокировать реакцию кальция, которая может сужать кровеносные сосуды.
6. кошачий корень
Вы когда-нибудь слышали о растении под названием кошачий корень или кошачий коготь? Это растение часто используют в качестве лечебного средства для лечения различных заболеваний, одним из которых является натуральное лекарство для снижения высокого кровяного давления.
Как и листья базилика, кошачий корень как естественное средство от высокого кровяного давления может помочь снизить кровяное давление, блокируя кальций в клетках вашего тела. Вы можете найти это естественное лекарство от высокого кровяного давления в форме добавок в аптеках.
7. Кардамон
Еще одна специя, которую вы можете использовать в качестве лечебного средства для снижения высокого кровяного давления, - это кардамон. Кардамон обычно используется в качестве ароматизатора, особенно в Южной Азии, например в Индии. Однако эту пряность также легко найти и часто используют в Индонезии.
Исследование, опубликованное Журнал этнофармакологии упоминает, что кардамон может снизить кровяное давление, подавляя реакцию кальция в организме. Кардамон, как листья базилика и кошачий корень, вызывает в организме реакции, похожие на то, как действуют лекарства от высокого кровяного давления. блокаторы кальциевых каналов.
В дополнение к употреблению порошка кардамона как натурального средства от гипертонии, вы также можете добавлять кардамон в свою кулинарию. Таким образом, вы сможете получить максимум пользы от этого традиционного лекарства от гипертонии.
В дополнение к натуральным ингредиентам, перечисленным выше, некоторые продукты также помогают снизить высокое кровяное давление. Эти продукты с высоким снижением кровяного давления обычно содержат несколько витаминов и минералов от гипертонии, которые полезны для здоровья сердца, кровеносных сосудов и почек, что, в свою очередь, влияет на кровяное давление.
Естественные способы снизить высокое кровяное давление без лекарств
Вышеуказанные лечебные травы и натуральные ингредиенты действительно могут быть вариантом для контроля высокого кровяного давления или гипертонии. Однако прием лечебных трав - не главное в лечении гипертонии. Врачи обязательно рекомендуют вести здоровый образ жизни и принимать лекарства от высокого кровяного давления.
При ведении здорового образа жизни при гипертонии есть несколько естественных способов или альтернативных методов лечения, которые вы также можете применять каждый день. Как правило, это естественный способ расслабить ваше тело и избежать стресса, который может вызвать гипертонию. Вот еще несколько естественных способов снизить высокое кровяное давление, которые вы можете попробовать:
1. Медитация
Медитация - довольно эффективный способ снизить уровень стресса, чтобы поддерживать нормальное кровяное давление. Есть разные виды этого упражнения. Вы можете попробовать сами или с помощью терапевта.
Один из видов медитации, которым вы можете заниматься, - это трансцендентальная медитация. Эта техника медитации выполняется просто и легко. Вы просто сядете поудобнее и закроете глаза на 20 минут.
Этот метод успокоит ваш разум и снизит нагрузку на сердце и сосуды. Если делать это регулярно и регулярно, ваше кровяное давление может поддерживаться на нормальном уровне, и вы можете предотвратить ухудшение гипертонии.
Это даже было доказано в исследовании, опубликованном Американским журналом гипертонии. Исследование показало, что выполнение трансцендентальной медитации по 20 минут два раза в день может снизить артериальное давление до 3 мм рт.
2. Йога
Если вы ищете другой здоровый образ жизни для контроля гипертонии, но в то же время можете поддерживать свое тело в форме, йога может стать решением. Потому что йога - это спорт, который сочетает в себе физические позы, дыхательные техники и концентрацию внимания.
Было доказано, что йога снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, тем самым избегая осложнений гипертонии. Однако перед тем, как присоединиться к занятиям йогой или выполнять различные движения дома, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Причина в том, что некоторые упражнения йоги не рекомендуются при определенных состояниях здоровья.
3. Прогрессивное расслабление мышц (PMR)
Еще один естественный метод, которым вы можете управлять высоким кровяным давлением без использования лекарств, а именно: прогрессивное расслабление мышц (ПМР). Этот метод направлен на снижение стресса за счет напряжения и расслабления определенных мышц вашего тела.
Для этого нужно полежать или просто спокойно посидеть на стуле несколько минут. Затем вы можете начать сначала с лицевых мышц, а затем, наконец, с мышц ног. Напрягите мышцы, а затем расслабьте их. Сделайте это несколько раз, пока все мышцы не расслабятся.
Вы можете делать это в офисе или дома, и лучше всего это делать по 15-20 минут два раза в день. Однако при выполнении PMR следует соблюдать осторожность. Если у вас есть определенные травмы, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем делать это.
4. Дыхательные упражнения.
Исследование, опубликованное в Журнал гипертонии человека упомянул, что хорошее дыхание может снизить кровяное давление.
Если вы регулируете свое дыхание хорошо, медленно и регулярно, ваше тело автоматически почувствует себя более расслабленным и спокойным. Причина в том, что пока это происходит, гормонов, регулирующих настроение, вырабатывается больше, поэтому вы будете чувствовать себя намного комфортнее, а артериальное давление снизится.
Этот естественный способ помочь снизить высокое кровяное давление очень просто. Причина в том, что вы можете делать это где угодно и когда угодно.
5. Музыкальная терапия.
Многие люди часто используют музыку, чтобы успокоить себя и снять стресс. Это также может повлиять на здоровье тела, одним из которых является поддержание артериального давления.
Таким образом, музыкальная терапия может быть естественным средством снижения высокого кровяного давления. Эксперты считают, что музыка имеет мягкие тона, которые могут расслабить тело и снизить уровень кортизола, гормона стресса, который может вызвать повышение артериального давления.
6. Лечебный массаж.
Считается, что в дополнение к музыкальной терапии, массаж также помогает снизить кровяное давление. Исследование, опубликованное в Международном журнале профилактической медицины, показало, что массажная терапия может контролировать артериальное давление, особенно у женщин с предгипертонией.
Эта терапия также является естественным путем, безопасным, эффективным и недорогим. Причина в том, что, помимо определенных лечебных учреждений, массаж также можно проводить дома, пока вы расслабляетесь.
7. Цигун
Возможно, этот альтернативный способ все еще звучит чуждо вашим ушам. Однако цигун на самом деле был альтернативной терапией в Китае на протяжении тысячелетий.
В исследовании, опубликованном в Journal of Medicine, было доказано, что занятия цигун вместе с приемом лекарств от гипертонии помогают лучше контролировать артериальное давление.
Хотя это звучит странно, сейчас существует множество лечебных заведений, предлагающих альтернативные методы лечения цигун. Однако перед тем, как выбрать место для терапии, убедитесь, что терапевт, проводящий лечение, является профессиональным и сертифицированным человеком.
8. Биологическая обратная связь
В дополнение к лекарствам от гипертонии, которые назначает врач, вы также можете попробовать терапию биологической обратной связи, чтобы естественным образом контролировать высокое кровяное давление. Эта терапия обычно рекомендуется не только людям с гипертонией, но и людям с хронической болью, недержанием мочи, головными болями, астмой и другими заболеваниями.
Биологическая обратная связь - это метод, который помогает вам научиться контролировать определенные функции организма, например, частоту сердечных сокращений. В этой технике используются специальные инструменты. Поэтому биологическую обратную связь должен проводить профессиональный терапевт.
Во время биологической обратной связи вы будете подключены к электрическому датчику, который измеряет и отслеживает напряжение в ваших мышцах. Благодаря этому обследованию терапевт определит, какие части тела напряжены, и затем поможет вам расслабить их.
