Вы устали есть одну и ту же пищу, в том числе фрукты? Не волнуйтесь, на рынке или в фруктовом магазине по-прежнему есть много видов фруктов, которые вы, возможно, не пробовали раньше, например, сливочное масло. Этот фрукт, похожий на яблоко, имеет действительно сладкий вкус, что делает его идеальным для употребления в качестве десерта или закуски. По-видимому, масличный фрукт также богат питательными веществами, которые полезны для здоровья организма. Какая польза, а?
Пищевая ценность сливочного масла
Маболо, бисбул, камагон или бархатное яблоко это еще одно название масляного фрукта. Хотя латинское название Diospyros blancoi. В Индонезии многие люди называют этот фрукт фруктовым маслом, потому что если его разделить, цвет мякоти будет похож на масло.
Если вы обратите внимание, этот редкий фрукт похож на яблоки или хурму, потому что он все еще принадлежит к одному семейству. Масло не только сладкое и ароматное, но и богато питательными веществами, поэтому многие люди считают, что этот фрукт полезен для здоровья организма.
В 100 граммах фруктового масла содержатся различные питательные вещества, которые необходимы вашему организму, например:
- Белок: 0,82-2,79 грамма.
- Жиры: 0,22-0,38 грамма.
- Углеводы: 5,49-6,12 грамма.
- Сахар: 6,25-18,52 грамма.
- Кальций: 42,8 мг.
- Клетчатка: 0,74-1,76 грамма
- Серная кислота: 0,11 грамма.
- Яблочная кислота: 0,16 грамма.
- Цинк: 3,6 мг.
- Калий: 19,6 мг.
- Рибофлавин (витамин В2): 0,75 мг.
- Ниацин (витамин B3): 0,157 мг.
- Витамин C: 42,8 мг.
Польза сливочного масла для здоровья
Основываясь на этой пищевой ценности, фруктовое масло может принести пользу для здоровья, если вы его регулярно потребляете, в том числе:
1. Может предотвратить рак.
Точная причина рака неизвестна. Однако эксперты в области здравоохранения считают, что это заболевание тесно связано с мутациями ДНК, которые могут возникнуть из-за воздействия свободных радикалов. Да, мутации ДНК изменяют инструкции клетки по росту и развитию.
Когда инструкции клетки нарушаются, рост и развитие клетки выходит из-под контроля. Клетки будут продолжать накапливаться и образовывать опухоли. Без лечения раковые клетки могут распространяться и повреждать здоровые ткани.
Ключом к предотвращению рака, если вы понимаете из объяснения выше, является снижение воздействия свободных радикалов. Ваше тело может бороться со свободными радикалами с помощью антиоксидантов.
Что ж, согласно исследованию на Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины, Вы можете получить эти антиоксидантные преимущества от масляного фрукта, потому что в нем есть фенольные и флавоноиды.
2. Помогает контролировать вес, обеспечивая при этом энергию
Если вы хотите похудеть или контролировать свой вес, вам нужно заменить продукты с высоким содержанием сахара и жира фруктами и овощами. Что ж, этот масляный фрукт может быть одним из вариантов, потому что он содержит продукты с высоким содержанием клетчатки.
Клетчатка в масле может дольше сохранять желудок сытым. Это подавляет ваше желание перекусить или съесть нездоровую пищу.
Содержащаяся в этом фрукте, похожем на хурму, яблочная кислота также быстро усваивается организмом, так что он может обеспечить немедленную энергию. Яблочная кислота также помогает избавиться от усталости и мышечных болей (миалгии).
3. Здоровые кости
Вашему организму нужен кальций для поддержания структуры и прочности костей. Содержание кальция в масле на 100 граммов эквивалентно половине количества кальция в 100 граммах молока. Вот почему фруктовое масло может быть источником продуктов, богатых кальцием, помимо молока, которое полезно для костей.
В дополнение к поддержанию здоровья костей, кальций масличных фруктов также эффективен, чтобы помочь кровеносным сосудам циркулировать кровь по всему телу и поддерживать выработку гормонов.
4. Предотвратить воспаление в теле.
Помимо винограда или яблок, в список продуктов с противовоспалительными соединениями входит фруктовое масло. То есть масличный фрукт содержит вещества, которые могут предотвратить воспаление в организме, тем самым снижая риск различных хронических заболеваний, например, болезней сердца.
Содержание комплекса витаминов B в масле плодов также эффективно для замедления дегенеративных заболеваний, связанных с воспалением, таких как диабет, остеопороз и рак.
5. Повысьте иммунную систему.
Есть разные виды пищи, чтобы не заболеть. Вам необходимо увеличить потребление продуктов, богатых витамином С, например фруктового масла. Содержание витамина С увеличивает иммунную систему против попадания в организм посторонних веществ.
Это означает, что организм будет сильнее бороться с паразитами, вирусами и бактериями, вызывающими инфекции.
Советы по безопасному употреблению масличных фруктов
Если вас интересует польза сливочного масла, вы можете добавить его в свой ежедневный рацион. Масло можно не только есть, но и в качестве фруктового салата. Вы даже можете приготовить его на гриле и приправить специями, чтобы его можно было подавать к мясу или колбасе.
Хотя он очень полезен для здоровья, вы не должны употреблять его в больших количествах. Вам также необходимо очистить внешнюю часть кожи, потому что тонкие волоски на поверхности могут вызвать зуд на коже, особенно на чувствительной коже. Люди, страдающие аллергией на хурму, обычно также страдают аллергией на этот фрукт.
