Неприятный запах изо рта может появиться из-за еды или питья, которые вы употребляете. Определенные продукты и напитки могут влиять на ваше дыхание в течение нескольких часов, вызывая неприятный запах изо рта и беспокоя окружающих. Однако, как вы знаете, существует ряд дезодорирующих продуктов, которые могут быть решением этой проблемы. Что случилось, а?
Список продуктов и напитков, которые эффективно устраняют неприятный запах изо рта
Неприятный запах изо рта или неприятный запах изо рта - это состояние, вызывающее неприятный запах изо рта, которое обычно возникает из-за неконтролируемого роста бактерий в полости рта. Кроме того, некоторые продукты могут оставлять во рту характерный аромат после того, как вы их съедите.
Если неприятный запах изо рта появляется внезапно, вы можете употреблять некоторые продукты и напитки, чтобы избавиться от него и предотвратить его повторное появление.
1. Сыр и йогурт.
Джули Линзель, стоматолог-гигиенист в Stratford Dental Clinic, Шарлоттаун, Канада, как цитирует журнал Best Health, сказала, что вы можете съесть кусок сыра после еды, чтобы избавиться от неприятного запаха.
Сыр нейтрализует некоторые кислые пищевые вещества, которые могут оставаться на зубах и вызывать неприятный запах изо рта. Линзель добавил, что употребление йогурта без сахара также может быть альтернативой другим продуктам, вызывающим неприятный запах изо рта.
Исследование японских ученых показало, что человек, который ест йогурт два раза в день, может уменьшить неприятный запах изо рта. Это потому, что йогурт может снизить уровень сероводорода, соединения, которое может вызвать неприятный запах изо рта.
2. Вода
Регулярное употребление воды может улучшить запах изо рта. Это связано с тем, что обычная вода увлажняет полость рта и горла, очищает и предотвращает рост бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта и остатков пищи.
Питьевая вода также может увеличить выработку слюны, которая постоянно действует как чистящее средство, удаляя вещества, вызывающие неприятный запах изо рта. Кроме того, вы знаете, что слюна также играет важную роль в поддержании здоровья ваших зубов и рта.
3. Жевательная резинка без сахара.
Жевательная резинка - это перекус, который может увеличить выработку слюны в полости рта. Когда производство слюны увеличивается, это состояние может сохранить ваш рот и зубы чистыми от бактерий, чтобы избежать неприятного запаха изо рта.
Журнал исследования дыхания показывает, что все виды жевательной резинки эффективны как дезодорирующие пищевые продукты, хотя их эффективность зависит от дополнительного состава в них. Но не волнуйтесь, вы все равно можете выбрать жевательную резинку без сахара с мятным вкусом, чтобы скрыть неприятный запах изо рта.
4. Источник витамина С
Употребление в пищу продуктов или напитков, богатых витамином С, таких как апельсины, манго, папайя, ананасы, шпинат, красный перец и брокколи, может быть альтернативой для тех из вас, кто хочет избавиться от неприятного запаха изо рта.
Витамин С создает дискомфорт во рту из-за роста бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Кроме того, достаточное количество витамина С может предотвратить различные симптомы заболеваний полости рта, такие как кровоточивость десен и гингивит.
Когда вы едите их в сыром виде, эти дезодорирующие продукты более эффективны против бактерий. Жевание хрустящей пищи вызовет легкое истирание, чтобы удалить остатки пищи, которые все еще застряли или прячутся между зубами.
5. Хрустящие фрукты и овощи.
Мягкие и липкие продукты, например конфеты, могут легко застрять между зубами. Эти остатки пищи также могут увеличить рост зубного налета, который вызывает различные проблемы с ротовой полостью, включая неприятный запах изо рта.
Жевание хрустящих фруктовых и овощных продуктов, таких как яблоки, морковь, сельдерей и огурцы, которые также богаты клетчаткой, является одним из практических способов избавиться от неприятного запаха изо рта. Когда вы жуете, изо рта выделяется больше слюны.
Эти фрукты и овощи также создают трение о зубы и десны, помогая уменьшить зубной налет и остатки пищи, что работает примерно так же, как при чистке зубов.
6. Зеленый чай.
Флавоноиды - это полезные для организма антиоксиданты, которые обычно содержатся в зеленом чае. Этот напиток может избавить от неприятного запаха изо рта, поскольку он удаляет соединения серы и подавляет рост бактерий.
Кроме того, исследование в BMC Дополнительная и альтернативная медицина показали, что экстракт зеленого чая и соединения эпигаллокатехин-3-галлата (EGCG) способны подавлять рост бактерий. Solobacterium moorei связаны с неприятным запахом изо рта.
Поэтому неудивительно, что натуральные соединения, содержащиеся в зеленом чае, широко используются в продуктах для ухода за полостью рта и полости рта, таких как зубная паста и жидкость для полоскания рта.
Каких продуктов и напитков следует избегать?
Употребление определенных продуктов также может быть причиной неприятного запаха изо рта, который вы чувствуете. Что ж, некоторые виды еды и напитков, которые вызывают неприятный запах изо рта, включают следующее.
- Чеснок и лук: Лук занимает первое место в списке продуктов, вызывающих неприятный запах изо рта или неприятный запах изо рта. Соединения серы, содержащиеся в чесноке и луке, все еще остаются во рту, всасываются в кровоток, а затем высвобождаются обратно, когда вы дышите.
- Кофе и алкоголь: Употребление кофе и алкоголя создаст хорошие условия для размножения бактерий во рту. Оба этих напитка также могут вызвать сухость во рту и уменьшить выработку слюны, тем самым продлевая запах.
Есть также другие продукты, такие как петай, дуриан, молочные продукты, продукты, содержащие мясо и определенные специи, которые могут вызвать неприятный запах изо рта. Поэтому важно сразу же почистить зубы или полоскать рот жидкостью для полоскания рта после того, как вы съедите эти продукты.
Однако, если неприятный запах изо рта не проходит, это состояние может возникать из-за стоматологических и оральных заболеваний или даже из-за более серьезных заболеваний. Немедленно обратитесь к стоматологу, чтобы выяснить причину и методы лечения.
