Респираторное здоровье

Причины уязвимости человека к вирусу гриппа

Каждый хоть раз в жизни болел гриппом. Инфекция вирусом гриппа действительно может поразить любого в любом возрасте, как детей, так и взрослых. Знание различных причин гриппа - один из эффективных шагов, позволяющих избежать этого заболевания.

Вирус гриппа, основная причина гриппа

Грипп или грипп - это заразная респираторная инфекция, вызываемая вирусом. Вирус, вызывающий грипп, - это вирус гриппа. Существует несколько типов вирусов, вызывающих грипп, а именно вирусы гриппа A, B и C.

Из трех вирусов типы A и B обычно вызывают сезонный грипп, а грипп C обычно вызывает более легкие респираторные проблемы.

Вы можете заразиться вирусом гриппа, если вдохнете капли слюны (капля), которые выходят изо рта больных гриппом, когда они чихают и кашляют, не закрывают рот. Вирусы гриппа, вызывающие грипп, также могут передаваться при разговоре с больными гриппом, если они находятся очень близко друг к другу.

Помимо контакта с воздухом, передача гриппа может происходить при прикосновении к глазам, носу или рту после контакта с предметами, зараженными вирусом.

Эта инфекция поражает нос, горло и легкие (дыхательную систему). Если не лечить должным образом, эти типы гриппа могут превратиться в серьезные инфекции, представляющие опасность для больного. В редких случаях могут возникнуть осложнения от гриппа, которые могут привести к летальному исходу.

Обычно симптомы гриппа проявляются примерно через 24-48 часов после контакта с этим вирусом. Боли в теле, мышечные боли во всем теле, лихорадка, заложенность носа и насморк - вот некоторые из наиболее типичных симптомов гриппа.

Каковы факторы риска гриппа?

Вы можете заразиться гриппом без видимой причины. Может быть, вы не чувствуете, что рядом кто-то болеет, но внезапно вы простужаетесь.

Даже если вы не знаете, откуда он взялся, существует множество факторов риска гриппа, о которых вы можете не знать. Некоторые из причин, повышающих риск заражения вирусом гриппа, могут быть связаны с факторами окружающей среды или вашими повседневными привычками.

Ниже перечислены различные факторы риска, которые делают организм более восприимчивым к вирусу гриппа:

1. Изменения погоды

Большинство людей с большей вероятностью заразятся гриппом в сезон дождей, чем летом. Это потому, что вирус, вызывающий грипп, легко размножается при низких температурах и сухом воздухе.

Ученые подозревают, что вирус гриппа легче распространяется в холодную погоду, потому что люди предпочитают собираться в помещении с закрытыми окнами. Это увеличивает риск вдыхать тот же воздух, что и другие люди, который может содержать вирус гриппа.

3. Недостаток сна.

Сон - это основная потребность каждого человека, чтобы тело всегда было в форме. К сожалению, многие не знают, что привычка поздно ложиться спать или поздно ложиться спать, может стать причиной легкого заражения гриппом.

Эта вредная привычка со временем повлияет на общее состояние здоровья, особенно на иммунную систему.

Во время сна организм обычно вырабатывает цитокиновые гормоны для борьбы с воспалениями и болезнями в организме. Однако, если вы недосыпаете, ваше тело не будет выделять цитокины должным образом.

В результате способность иммунной системы бороться с микробами будет ослаблена, что сделает вас более восприимчивыми к заражению вирусом гриппа. Ситуация может ухудшиться, если в это время плохая погода и вы также испытываете стресс.

Средняя потребность взрослого человека во сне составляет 7-8 часов в сутки. Итак, убедитесь, что вы достаточно спите, чтобы не заболеть легко!

4. Недостаточно пить

Большая часть вашего тела состоит из воды. К сожалению, многие люди не осознают, что меньшее употребление алкоголя может быть фактором риска заражения вирусом гриппа.

Когда организму не хватает жидкости или обезвоживания, функции и работа органов тела будут нарушены. В результате вы можете быть более подвержены ряду проблем со здоровьем.

Кроме того, достаточное потребление жидкости также помогает поддерживать влажность во рту, носу и горле. Если у вас пересохло во рту, носу и горле, у вас больше шансов подхватить заболевания, связанные с дыхательной системой, например грипп.

Чтобы предотвратить грипп, убедитесь, что вы пьете не менее 8 стаканов воды в день. Но на самом деле потребности в воде у всех разные. Только вы знаете, сколько нужно воды. По сути, пейте каждый раз, когда чувствуете жажду (или даже раньше), чтобы удовлетворить потребности организма в жидкости.

5. Дефицит витамина D

Дефицит витамина D также может быть фактором риска простудных заболеваний. Пока что большинство людей считает, что витамин D полезен для здоровья костей и мышц. Фактически, витамин D также играет роль в предотвращении острых респираторных инфекций.

Это основано на обзоре исследования, проведенном учеными из Лондонского университета королевы Марии. Исследование показало, что адекватное потребление витамина D может помочь предотвратить вирусные инфекции, вызывающие грипп, бронхит и пневмонию.

Кроме того, в других исследованиях также сообщалось, что дефицит витамина D связан с ослабленной иммунной системой. Как известно, когда иммунная система ослаблена, организм будет более подвержен различным заболеваниям, в том числе гриппу.

К счастью, витамин D - один из самых простых витаминов. Греясь на утреннем солнце в течение 10-15 минут, вы уже получаете часть своего количества витамина D.

Помимо солнца, вы также можете получать витамин D из пищи, которую едите каждый день. Некоторые из них включают рыбу, яичные желтки, молоко, говяжью печень и грибы.

6. Грязные руки

Каждый день ваши руки будут соприкасаться с предметами, которые возможный были «колонизированы» многими микробами. Дверные ручки, телефоны, компьютерные клавиатуры и другие предметы, о которых вы не подозревали, могли быть заражены вирусами.

Привычка держать лицо, такое как щеки, нос, рот или глаза, не осознавая этого, может привести к риску передачи вируса гриппа из грязных рук в тело. В результате вы подхватываете грипп.

Вот почему тщательно мыть руки и соблюдать личную гигиену. Грязные руки вызывают быстрое распространение микробов и вызывают различные заболевания. Однако убедитесь, что вы правильно моете руки, хорошо?

Цитата с сайта CDC, мытье рук должно быть не менее 20 секунд и проводиться при:

  • До и после посещения или общения с больными людьми
  • До, во время и после приготовления еды
  • До еды
  • До и после лечения открытых ран
  • После прикосновения к мусорному ведру
  • После чихания, кашля или сморкания
  • После посещения туалета
  • После смены подгузника ребенку

Помните, что вы можете сохранить свое здоровье, чтобы избежать заражения вирусом гриппа, ведя более здоровый образ жизни. Будь то правильное питание и соблюдение личной гигиены.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found