Опухшие ноги, безусловно, доставляют вам дискомфорт. Не говоря уже о ходьбе, просто движение ног может вызвать тошноту. Перед тем, как пойти к врачу, неплохо попытаться вылечить опухшие ноги с помощью следующих натуральных ингредиентов.
Ряды натуральных ингредиентов, которые эффективны при опухших ногах.
Отеки ног, или, с медицинской точки зрения, называемые отеками, возникают из-за того, что организм накапливает лишнюю жидкость в нижних конечностях или лодыжках. Это состояние обычно безвредно и проходит само по себе.
Вот почему преодоление опухших ног не требует специального лечения, ведь это можно легко сделать в домашних условиях. Различные натуральные ингредиенты, которые могут помочь при опухших ногах:
1. Вода
Действительно, опухшие ноги могут возникнуть из-за скопления жидкости в ногах. Однако, если вы действительно воздерживаетесь от питья воды из-за страха, что опухшие ноги усугубятся, на самом деле вы рискуете обезвоживания.
Недостаток жидкостей организма может блокировать поступление кислорода к ногам и усугублять воспаление. Вот почему вам действительно нужно много пить, чтобы уменьшить боль из-за опухших ног.
Удовлетворяйте свои потребности в жидкости, выпивая не менее восьми стаканов воды в день. Это поможет вывести токсины, излишки соли и жидкости, вызывающие отек ног.
2. Английская соль
Соль Эпсома - один из натуральных ингредиентов, на которые можно положиться при лечении опухших ног. Причина в том, что этот тип соли может стимулировать токсические вещества в организме, а также улучшать кровоток в ногах.
Смешайте полстакана или около 115 граммов английской соли с теплой водой, затем замочите опухшую ногу на 15-20 минут.
Содержащийся сульфат магния проникает в поры кожи и медленно уменьшает воспаление. Делайте 2-3 раза в неделю, чтобы получить максимальные результаты.
3. Пищевые источники калия.
По данным Healthline, дефицит калия может вызвать высокое кровяное давление и накопление жидкости в организме (задержку воды). В результате, если ваши ежедневные потребности в калии не удовлетворяются, у вас будет легче отекать ноги.
Разнообразные продукты, богатые калием, которые могут помочь при опухших ногах, включают:
- Сладкая картошка
- Банан
- Лосось
- Курица
- апельсиновый сок
- Низко калорийное молоко
Если у вас есть проблемы с почками или определенные заболевания, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в состоянии вашего здоровья.
4. Пищевые источники магния.
Отек ног может быть признаком дефицита магния. Чтобы преодолеть это, немедленно восполните свои ежедневные потребности в магнии, потребляя:
- Шпинат
- Брокколи
- Авокадо
- Знать
- Миндальный орех
- Кешью
- темный шоколад (темный шоколад)
При необходимости вы также можете принимать добавки магния в соответствии с рекомендациями врача. Врачи обычно назначают добавки магния в дозе от 200 до 400 миллиграммов в день для лечения опухших ног. Однако эта добавка не рекомендуется тем из вас, у кого проблемы с почками или сердечные заболевания.
5. Яблочный уксус.
Доказано, что яблочный уксус имеет множество преимуществ, одна из которых может помочь в лечении опухших ног. Содержание калия в яблочном уксусе может уменьшить задержку жидкости, вызывающую отек ног.
Смешайте яблочный уксус с теплой водой в соотношении 1: 1, затем смочите в растворе полотенце. Приложите теплое полотенце к опухшей ноге, пока боль не утихнет.
Если у вас есть вкус и запах, вы можете выпить смесь из двух столовых ложек яблочного уксуса со стаканом воды и меда. Пейте эту смесь два раза в день, чтобы ускорить выздоровление.
