Люди начали осознавать проблемы со здоровьем, особенно в отношении ожирения и веса, поэтому появилось много типов диет, и одна из них - диета по группе крови. Ознакомьтесь со следующей диетой по группе крови.
Какая диета по группе крови?
Диета по группе крови - это тип диеты, при которой людям рекомендуется есть определенные продукты в зависимости от их группы крови: A, B, O или AB.
Эта диета была разработана врачом-натуропатом по имени Питер Дж. Д'Адамо в его книге под названием «Правильно питайтесь 4, ваш тип: индивидуальное решение для диеты по группе крови”.
Д'Адамо утверждает, что каждая группа крови переваривает пищу по-своему. Он считает, что употребление неправильных продуктов может оказать негативное влияние на организм.
Эти эффекты включают замедление метаболических процессов в организме, метеоризм и даже вызывает определенные заболевания, такие как рак.
Какие продукты употребляют люди каждой группы крови?
По словам Д'Адамо, это зависит от вашей группы крови, поэтому каждая группа крови имеет свой собственный тип пищи. Ниже приводится объяснение.
1. Группа крови А
По его словам, хорошая диета при группе крови А практически совпадает с принципом вегетарианства. Этой группе не рекомендуется употреблять много мяса, молочных продуктов, красной фасоли и пшеницы.
Поскольку люди с группой крови A, как правило, имеют чувствительную иммунную систему, необходимы продукты, которые могут поддерживать иммунную систему. Например, органические и свежие продукты, такие как фрукты, овощи, орехи, морепродукты, зерна и семена.
Хотя лучшими продуктами для похудения для обладателей группы крови А являются продукты, содержащие растительное масло, соевые бобы, овощи и ананасы.
2. Группа крови B
Группа крови B - всеядное животное, оно же ест все подряд. При соблюдении диеты людям с группой крови B рекомендуется избегать употребления курицы, арахиса, кукурузы, кунжута, гречки и пшеницы.
Д'Адамо также сказал, что следует поощрять группу B есть больше овощей, определенных видов мяса и нежирных молочных продуктов. В частности, виды еды:
- цельное мясо (кроме курицы),
- молочное молоко,
- зерна
- орехи кроме арахиса,
- горох,
- зеленые овощи, а также
- фрукты.
Однако лучшими продуктами для похудания для людей с группой крови B являются зеленые овощи, яйца, печень, чай, оленина и лакрица.
3. Группа крови O
Кровь типа O - это группа с высоким содержанием белка. Продукты, которые подходят для употребления, - это мясо, рыба, овощи и фрукты. В отличие от трех других групп крови, у группы O есть ограничения на потребление продуктов из пшеницы.
Это связано с тем, что лектины, содержащиеся в продуктах из пшеницы, могут оказывать влияние в виде замедления метаболизма у людей с группой крови О.
Кроме того, следует избегать таких продуктов, как кукуруза, сом, угорь, грецкие орехи, баклажаны и белый картофель. Людям с положительным резусом группы O не рекомендуется есть чернику, бананы и папайю.
С другой стороны, лучшими продуктами для диеты группы крови O являются морепродукты, соль, печень, красное мясо, капуста, шпинат и брокколи.
4. Группа крови AB
Группа крови AB представляет собой смесь диеты трех групп крови в умеренных количествах. Люди с этой группой крови, как правило, имеют низкий уровень кислоты в желудке. К продуктам, подходящим для употребления, относятся:
- куриное мясо,
- морепродукты,
- молочное молоко,
- знать,
- горох,
- орехи
- зерна
- овощи и
- фрукты.
Запрещенные продукты - красное мясо, красная фасоль и гречка. В то время как хорошие продукты для похудения для обладателей группы крови AB - это кукуруза, молочное молоко, зеленые овощи, водоросли и ананасы.
Различные типы молока и различия в их содержании питательных веществ
Различные плюсы и минусы диеты по группе крови
Диету по группе крови нельзя отделить от плюсов и минусов. Некоторые люди согласны с тем, что корректировка диеты в соответствии с группой крови может хорошо повлиять на организм. Есть и те, кто отрицают, что диета по группе крови не дает эффективных результатов.
Плюс в том, что эта диета подчеркивает, что у всех разная работа и потребности тела. Поэтому и программа диеты, которую проводят, тоже будет разной.
Эта диета также предлагает более активно двигаться, а не полагаться только на ограничения в определенных видах пищи. Даже некоторые люди сообщают, что они успешно сбросили вес, соблюдая диету по группе крови.
С другой стороны, нет научных исследований, которые действительно доказывали бы, что определенные продукты будут иметь разный эффект в зависимости от их группы крови.
Действительно, многие исследования показали, что люди с определенными группами крови имеют более высокий или более низкий риск заболевания. Однако его преодоление диетой не дает никакого эффекта.
Большинство диетологов также не рекомендуют эту диету. Потому что некоторые продукты, которые необходимо ограничивать, включают в себя основные продукты повседневного потребления, которых трудно избежать и, конечно же, очень необходимые организму.
Итак, можно ли придерживаться этой диеты?
Независимо от плюсов и минусов, нет ничего плохого, если вы хотите попробовать эту диету. Однако диету все же необходимо корректировать с учетом состояния вашего тела.
Например, диета по группе крови рекомендует есть больше белка. К сожалению, тем, кто страдает диабетом, по-прежнему следует избегать опасных продуктов, таких как молочные продукты и мясо.
Кроме того, если цель состоит в том, чтобы похудеть, вам все равно необходимо следовать рекомендациям по здоровому питанию, в идеале - есть продукты с низким содержанием жира и соли.
Чтобы получить лучшее решение, проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Таким образом, вы сможете узнать, какая диета подходит вашему организму.
