При достижении возраста 1 года пищевой ценности материнского молока (ASI) уже недостаточно для удовлетворения пищевой ценности растущего ребенка. Следовательно, необходимо прилагать усилия для обеспечения детей дополнительным питанием, например, кормлением смесью. Однако не стоит ошибаться при выборе молочных смесей. Перед тем, как давать его ребенку, следует учесть несколько вещей.
Итак, как правильно выбрать молочную смесь для детей в возрасте от 1 до 3 лет? Ознакомьтесь с обзорами ниже.
Как выбрать молочную смесь для детей 1-3 лет
По данным Healthy Drinks Healthy Kids, то, что потребляют дети от рождения до пяти лет, будет иметь долгосрочное влияние на их здоровье. Не зря специалисты рекомендуют помогать родителям в выборе оптимального питания для своих детей, одна из которых - молочные смеси.
Молочная смесь - это наиболее полный источник питательных веществ, необходимых для поддержки роста и развития ребенка. Назовите это белком, кальцием, витаминами А и В и т. Д., Которые содержатся в молочных смесях и могут оптимизировать рост детей.
Вот три способа, которыми вы можете воспользоваться при выборе молочных смесей для детей в возрасте от 1 до 3 лет.
- Обеспечьте соответствующее возрасту молоко
- Дайте молоко, вкус которого нравится детям.
- Знание питательных веществ, содержащихся в молочных смесях
Как выбрать правильную формулу питания для детского интеллекта
При выборе молочной смеси убедитесь, что вы обращаете внимание на следующие девять ингредиентов, прежде чем давать ее ребенку.
Незаменимые жирные кислоты
Первым питательным элементом, который должен присутствовать в молочных смесях для детей в возрасте 1-3 лет, являются незаменимые жирные кислоты, такие как DHA и Omega 3. Эти питательные вещества можно найти в таких продуктах, как льняное семя. (льняного семени) , рыба и рыбий жир.
DHA необходима для поддержания функции мозга у детей и может улучшить их способности к обучению. Между тем, омега-3 обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием, поэтому может улучшить здоровье клеток мозга и предотвратить повреждение мозга.
Помимо того, что омега-3 важны для здоровья мозга, они также содержат калории, которые обеспечивают организм энергией и поддерживают другие функции организма. Например, сердце, кровеносные сосуды, легкие, иммунная система и эндокринная система (вырабатывающая гормоны), которые, конечно же, играют важную роль в процессе роста и развития малыша.
Витамины B6, B12 и фолиевая кислота
Убедитесь, что молочная смесь для детей в возрасте 1-3 лет также содержит витамины B6 и B12, чтобы поддерживать развитие мозга ребенка в период его роста. Витамин B12 также играет роль в миелинизации нервов (формировании нервных оболочек) и поддерживает когнитивные способности детей.
Между тем фолиевая кислота играет важную роль в регулировании психического и эмоционального здоровья детей. Это питательное вещество также способствует производству ДНК и РНК и ускоряет рост клеток и тканей организма в детстве.
В сочетании эти три ингредиента могут снизить уровень гомоцистеина (причина сердечных заболеваний, инсульта и болезни Альцгеймера) в крови.
В пище витамин B6 содержится в рыбе, птице, субпродуктах, картофеле и фруктах, кроме апельсинов. Витамин B12 также содержится в рыбе, мясе, молоке, сыре и яйцах. Между тем, продукты, богатые фолиевой кислотой, включают брокколи, брюссельскую капусту, зеленые овощи, горох, капусту и фасоль.
Железо
Железо является важной частью гемоглобина, красных кровяных телец, которые переносят кислород ко всем органам и тканям тела, включая мозг.
Достаточное количество железа может ускорить работу мозга, доставляя кислород. И наоборот, если у ребенка дефицит железа, это замедлит работу мозга, затруднит концентрацию внимания и снизит уровень интеллекта ребенка.
Вы можете обеспечить детей железом, употребляя в пищу мясо, зеленые овощи и молочные смеси, так что интеллект мозга и развитие ребенка будут более оптимальными.
Цинк
Цинк - это питательное вещество, которое, как было доказано, укрепляет память, а также ускоряет мыслительные процессы у детей.
Помимо того, что цинк полезен для интеллекта, он также может способствовать образованию новых тканей в организме, росту и развитию костей у детей.
Цинк содержится в таких продуктах, как мясо, молоко, орехи и некоторые морепродукты, такие как крабы и омары.
Холин
Мозгу и нервной системе холин необходим для регулирования настроения, контроля мышечной силы и некоторых других функций организма. Холин также необходим для образования мембран, окружающих клетки организма.
Холин может ускорять выработку ацетилхолина, который важен для улучшения памяти и укрепления других функций мозга. Кроме того, холин необходим для развития мозга в раннем детстве.
В продуктах питания содержится не только молочная смесь, но и холин, который важно употреблять для детского интеллекта. Например, мясо, яйца, рыба, картофель, брокколи, брюссельская и цветная капуста, а также некоторые виды фасоли.
Протеин
В общем, белки играют роль в формировании, поддержании и замене тканей тела. Поэтому давайте детям разнообразную пищу, богатую белком, например яйца, орехи, семена, рыбу, мясо и молоко.
Белок также является питательным веществом, необходимым для когнитивного развития детей. Дефицит белка может вызвать долговременные когнитивные нарушения, которые могут повлиять на качество жизни детей.
Йод
Вы знаете? Организм нуждается в йоде для выработки гормона щитовидной железы, гормона, который контролирует обмен веществ в организме и поддерживает развитие костей и мозга. Это питательное вещество естественным образом содержится в некоторых морепродуктах (рыба, водоросли, креветки), молочных продуктах (молоке, сыре, йогурте) и йодированной соли.
Дефицит йода - основная причина поражения головного мозга у детей во всем мире. В результате дети будут испытывать задержку в когнитивном и моторном развитии в период своего роста. Поэтому давайте детям молочные смеси с достаточным содержанием йода.
Рекомендуемая молочная смесь для детей в возрасте от 1 до 3 лет
Зная, как выбирать молочные смеси, теперь вы знаете, какие питательные вещества должны быть в молочных смесях, особенно те, которые могут поддерживать интеллект детей.
Из многих брендов молочных смесей, представленных на рынке, убедитесь, что вы используете молочные смеси с содержанием Омега 3 и 6, чтобы помочь улучшить когнитивные способности и интеллект детей.
Кроме того, молочные смеси для детей в возрасте от 1 до 3 лет также должны содержать пребиотики PDX и GOS, которые могут помочь сохранить здоровье пищеварительного тракта ребенка. Если пищеварительный тракт ребенка здоров, его иммунная система тоже будет в порядке.
Не менее важно, чтобы детское молоко было обогащено бета-глюканом, чтобы предотвратить инфекционные заболевания и повысить сопротивляемость организма в период его роста.
Согласно исследованию журнала Nutrition Journal, молочная смесь с DHA (жирными кислотами Омега-3), PDX и GOS, а также бета-глюканом, содержащим обычные ингредиенты молока (цинк, витамины, железо и т. Д.), Может уменьшить риск аллергии и респираторных заболеваний у детей в возрасте от 1 до 4 лет.
Поэтому еще раз проверьте питательную ценность молочной смеси, которую потребляет ваш ребенок, и убедитесь, что она содержит перечисленные выше питательные вещества.
Головокружение после того, как стать родителем?
Присоединяйтесь к родительскому сообществу и узнавайте истории других родителей. Ты не одинок!
