Респираторное здоровье

Как предотвратить рецидив астмы?

Астма - это рецидивирующее заболевание. К сожалению, это заболевание нельзя вылечить полностью, поскольку считается, что причина его является генетической. Тем не менее, есть способы предотвратить астму, чтобы симптомы никогда не повторялись. Вот несколько основных советов по профилактике астмы, которые вы можете сделать.

Главный способ предотвратить астму

Симптомы астмы могут появиться в любое время и в любом месте, чего вы не ожидаете.

По данным Национальной службы здравоохранения, это связано с отеком или воспалением дыхательных путей, вызванным определенными триггерными факторами.

Соответствующие профилактические меры могут помочь свести к минимуму вероятность рецидива астмы в будущем. Он также может облегчить симптомы, которые могут появиться при астме.

Некоторые из мер по профилактике астмы, которые вы можете предпринять, включают следующее.

1. Избегайте спускового крючка

Если вам официально поставили диагноз астма, важно знать, какие именно факторы могут вызвать приступ. Это хороший первый шаг к профилактике астмы.

Есть много факторов, вызывающих астму, но наиболее частыми из них являются следующие.

  • Пыль, тараканы, шерсть животных, пыльца деревьев, травы и цветов.
  • Аллергия на определенные продукты.
  • Сигаретный дым, дым от сжигания отходов и загрязнение воздуха.
  • Химические вещества в бытовых и косметических товарах.
  • Экстремальная погода или изменение климата.
  • Ароматы в парфюмерии или других продуктах.
  • Некоторые лекарства, такие как обезболивающие (аспирин или ибупрофен) и неселективные бета-адреноблокаторы при сердечных заболеваниях.
  • В анамнезе некоторые заболевания, например, ГЭРБ.
  • Вирусные инфекции верхних дыхательных путей, такие как простуда, грипп и инфекции носовых пазух.
  • Физическая активность, в том числе спорт.
  • Чрезмерный стресс и беспокойство.
  • Чрезмерное пение, смех или плач.

Астма, вызванная аллергией, часто не позволяет определить точную причину. Поэтому, если у вас астма и вы подозреваете, что у вас аллергия, обратитесь к врачу.

Врачи могут провести тесты на аллергию, чтобы найти аллергены, чтобы это можно было сделать, чтобы предотвратить астму.

2. Использование лекарств для профилактики астмы.

Лечение астмы делится на два метода: один для контроля симптомов при рецидиве болезни, а другой для предотвращения появления приступов, когда симптомы начинают проявляться.

Лекарства от астмы в качестве профилактических мер можно использовать путем ингаляции, питья или инъекций.

Некоторые из наиболее распространенных лекарств от астмы - это кортикостероиды, а также бронходилататоры.

Дальнейшая консультация с врачом о том, как использовать лекарства для профилактики астмы, которые подходят вашим потребностям.

3. Возьмите лекарства с собой, куда бы вы ни пошли.

Если астма легко рецидивирует, не забывайте брать с собой симптоматические лекарства, куда бы вы ни пошли, в том числе когда вы идете к врачу на плановые осмотры.

Это основной шаг для предотвращения обострения приступов астмы.

Каждый раз, выходя из дома, убедитесь, что лекарство от астмы, по крайней мере ингалятор, уже положил в сумку. Если это лекарство для перорального применения, храните лекарственную форму в прозрачном контейнере для лекарства.

Положите его в пакет, который будет хорошо виден и быстро доступен, как если бы симптомы астмы вернулись в любой момент.

4. Используйте увлажнитель (увлажнитель)

Не многие люди осознают, что воздействие кондиционера на самом деле может спровоцировать повторение симптомов астмы.

Причина в том, что ветер, исходящий из кондиционера, обычно бывает холодным и сухим, поэтому он может раздражать дыхательные пути и вызывать избыточное производство слизи.

Рекомендуется установить в комнате увлажнитель воздуха. Влажный воздух может быть одним из способов предотвратить раздражение дыхательных путей, что снижает риск приступов астмы.

Однако будьте осторожны. Убедитесь, что вы не забываете чистить этот инструмент перед и каждый раз, когда используете его.

Если оставить грязным, увлажнитель он становится гнездом микробов и грибков, которые могут вызвать повторение симптомов.

Внимательно прочтите инструкцию по применению на упаковке. Не стесняйтесь спросить продавца, как правильно ухаживать за увлажнителем и чистить его.

5. Выполнение упражнений должным образом, а не чрезмерно.

Действительно, одна из причин астмы - это физическая активность, в том числе физические упражнения.

Однако это не означает, что вам следует отказаться от упражнений и вообще избегать упражнений, чтобы предотвратить астму. На самом деле, правильное выполнение упражнений будет полезно для лечения астмы, от которой вы страдаете.

Один из способов предотвратить повторение астмы во время тренировок - убедиться, что вы выбираете правильный тип упражнений.

Не позволяйте упражнениям вызывать обострения астмы. Вы можете плавать, гулять или заниматься йогой.

В качестве профилактической меры людям, страдающим астмой, следует избегать любых упражнений высокой интенсивности.

Физическая активность, требующая от тела быстрых движений в течение длительного времени, может оказывать чрезмерное давление на легкие, что, в свою очередь, вызывает ряд симптомов астмы.

Вот ряд видов спорта, которых следует избегать, чтобы предотвратить астму:

  • футбол,
  • баскетбол,
  • бег на длинные дистанции и
  • кататься на льду.

6. Носите маску для рта.

Ухудшение качества фактически подвергает каждого риску различных респираторных заболеваний. Особенно, если у вас уже есть астма.

Таким образом, ношение маски для рта при занятиях активным отдыхом на открытом воздухе - это попытка предотвратить повторение астмы, которую следует предпринять.

Защитите себя, надев маску для рта, в том числе при управлении автомобилем или общественным транспортом.

Использование масок может рассеять пыль, грязный воздух и различные другие посторонние предметы, чтобы они не попали в нос.

Этот метод эффективен не только для лечения астмы, но и для предотвращения различных инфекций, передающихся воздушно-капельным путем.

7. Иммунотерапия

Американский колледж аллергии, астмы и иммунологии показал, что иммунотерапия эффективна для предотвращения астмы, вызванной аллергией.

Иммунотерапия - это лечение аллергии, направленное на усиление или подавление иммунной системы. При иммунотерапии постепенно пациент становится менее чувствительным к аллергенам.

Этот метод лечения обычно проводится под наблюдением врача, специализирующегося в области аллергии и иммунологии.

Однако перед тем, как начать эту терапию, врач должен сначала узнать, какие аллергены вызывают у вас астму.

Узнав конкретный тип аллергена, врач введет вам в вену специальный препарат.

В течение первых нескольких месяцев инъекцию обычно делают один раз в неделю. Иногда его также можно давать только один раз в месяц.

Чтобы иммунная система стала более чувствительной к аллергену, может потребоваться несколько лет.

8. Измените свой рацион.

Имеете в анамнезе ГЭРБ или язвы? Будьте осторожны, и то и другое может спровоцировать повторение симптомов астмы, если не контролировать их должным образом.

Если у вас в анамнезе есть кислотный рефлюкс, лучший способ предотвратить астму - это скорректировать свой рацион.

Отныне жирная и жареная пища должна быть включена в табу, чтобы предотвратить повторение астмы.

Также избегайте слишком кислой и острой пищи, потому что и то, и другое может вызвать повышение уровня кислоты в желудке. Вместо этого ешьте больше свежих фруктов и овощей.

Если вы можете контролировать симптомы кислотного рефлюкса, риск рецидива астмы можно снизить. Так что не стесняйтесь держаться подальше от пищевых табу, указанных выше, чтобы предотвратить эту астму, да.

9. Часто проверяйте функцию легких.

Помимо профилактических препаратов, следует также регулярно следить за состоянием легких, употребляя пикфлоуметр. Это средство эффективно как одна из мер предотвращения рецидива астмы.

Использовать пикфлоуметр довольно просто. Вы просто кладете кончик инструмента в рот и делаете глубокий вдох.

После этого максимально быстро и сильно выдохните в полость устройства.

См. Расположение цифр, указанных на пикфлоуметр. Если значение пикфлоуметра высокое, ваша дыхательная функция в порядке.

И наоборот, если число низкое, это означает, что существует риск рецидива астмы, потому что ваши легкие работают не так хорошо, как ожидалось.

10. Привыкайте дышать через нос.

Когда вы занимаетесь напряженной деятельностью или спортом, вы можете подсознательно заставлять вас вдыхать и выдыхать через рот.

Однако оказывается, что этот метод может спровоцировать рецидив астмы.

Во рту нет волос и пазух, так как нос может увлажнять поступающий воздух.

Сухой и холодный воздух, попадающий в легкие, вызывает сужение дыхательных путей, что затрудняет правильное дыхание.

Когда вы привыкнете дышать через нос, вы сохраните вдыхаемый воздух теплым и влажным. Этот метод также является профилактическим средством от астмы.

11. Регулярно очищайте кровать.

Матрасы, подушки, валики и одеяла - излюбленные укрытия клещей.

Настолько маленький, что вы можете не осознавать, что в это время астма часто рецидивирует из-за вдыхания пылевых клещей во время сна.

Используйте пылесос с HEPA-фильтром (высокоэффективный воздух твердых частиц) для удаления всех незначительных загрязнителей воздуха, от клещей, пыли, пыльцы и шерсти домашних животных на матрасах.

Более того, мертвые клетки кожи животных очень маленькие и легко летают, поэтому их можно отфильтровать только с помощью HEPA-фильтра.

12. Промойте подушку-валик горячей водой.

После регулярной чистки кровати специалисты также рекомендуют регулярно стирать и менять простыни, подушки, валики и одеяла не реже одного раза в 1-2 недели.

Все это постельное белье следует мыть горячей водой, чтобы более эффективно убивать пылевых клещей и предотвращать их повторное появление.

Этот метод поможет улучшить сон и избежать приступов астмы, особенно ночью.

13. Используйте высокую подушку.

Если у вас также простуда или синусит, сон с плоской головой может привести к накоплению слизи или мокроты вокруг носа и горла (после носовых капель).

Это может блокировать поток воздуха в дыхательных путях и вызывать астму ночью.

Такой же эффект можно ощутить и при язвенной болезни. Сон в горизонтальном положении позволяет желудочной кислоте подниматься в горло.

В качестве раствора используйте высокую подушку, чтобы предотвратить накопление слизи и повышение уровня кислоты в желудке.

14. Чувствительность к погодным изменениям.

Погода также может быть триггером астмы. Обычно погода является серьезным испытанием для астматиков, отправляющихся в отпуск. Однако это не значит, что нельзя отдыхать спокойно.

Одна из мер профилактики астмы, которую вы можете предпринять при планировании отпуска, - это знать погодные условия в вашем пункте назначения.

Астма обычно легко возобновляется в холодную погоду. Убедитесь, что вы выбрали правильное время.

Людям, страдающим астмой, также следует остерегаться резких перепадов температуры от горячей к холодной. Итак, вы обязаны носить или приносить теплую одежду.

Он также помогает уменьшить воздействие холодного воздуха и повторяющихся симптомов астмы.

Вы также можете попробовать вакцину от гриппа перед отпуском, чтобы предотвратить астму.

Зачем делают прививку от гриппа? Это связано с тем, что астма может рецидивировать из-за вирусов, попадающих в дыхательные пути, и обычно вызывается вирусом гриппа.

15. Хорошо справляйтесь со стрессом.

Одна из не менее важных мер по предотвращению астмы - не перегружать свой разум стрессом.

Некоторым людям нелегко жить с астмой. Осознание того, что эта болезнь неизлечима, может вызвать у вас чувство замешательства, разочарования, гнева и печали.

Мало того, нарушение режима сна из-за рецидива астмы ночью также может спровоцировать стресс.

Поэтому вы можете попытаться справиться со стрессом из-за астмы, присоединившись к сообществу астматиков, чтобы поделиться своим опытом с другими людьми, которые также страдают этим хроническим заболеванием.

Также могут быть полезны индивидуальные консультации психолога.

Выполняйте релаксацию и медитацию, чтобы сосредоточиться на настоящем, потому что методы расслабления также могут помочь предотвратить приступы астмы.

Вы также можете попробовать вести дневник, чтобы записывать все мысли, которые накапливаются у вас в голове.

Предотвратить рецидив с помощью плана действий при астме

Составление плана действий при астме не менее важно, чем попытка предотвратить и контролировать астму.

План действий по борьбе с астмой направлен на то, чтобы это состояние не мешало вашей повседневной деятельности и избежать ее осложнений.

Людям с хронической астмой следует иметь специальную записку, содержащую подробные планы действий при астме, которые легко доступны.

Он содержит некоторую базовую информацию, связанную со списком триггеров симптомов, дозами используемых лекарств (а также когда и как их использовать), а также инструкциями по оказанию первой помощи при приступах астмы.

Вы также должны указать номера телефонов экстренных служб, например, опекунов / ближайших родственников, номера телефонов врачей, номера скорой помощи и отделения неотложной помощи больницы.

Положите копию своего плана действий в бумажник или вместе с другими важными удостоверениями личности.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found