По своей природе люди - существа социальные. Вот почему такой настоящий друг стал обязательным в вашей жизни. Не только как место, где можно поделиться историями о взлетах и падениях, друзья также могут хорошо повлиять на ваше здоровье. Фактически, недавно исследователи обнаружили, что крепкая дружба в подростковом возрасте может помочь сохранить хорошее психическое здоровье во взрослом возрасте.
Исследования подростковой дружбы и психического здоровья
Несомненно, здоровые отношения приносят много пользы в вашей жизни. Затем это побудило ученых начать исследование влияния близких дружеских отношений на психическое здоровье человека.
Рэйчел К. Нарр, доктор философии, одна из исследователей и несколько коллег с факультета психологии Университета Вирджинии в США, провела длительные наблюдения за дружбой, которая поддерживалась с подросткового возраста. В исследовании, опубликованном в Журнале детского развития, говорится, что подростки, у которых есть близкие дружеские отношения, как правило, меньше подвержены стрессу. Интересно, что подростки, как правило, более счастливы, чувствуют себя ценными и могут улучшить свои академические способности.
Исходя из этого, исследователи хотели выяснить, сохранятся ли эти преимущества во взрослой жизни. С этой целью Рэйчел К. Нарр и ее коллеги изучили 170 15-летних подростков и продолжали следить за их развитием в течение следующих 10 лет.
Участников исследования попросили заполнить анкету о личности их друзей и качестве их дружбы. Мало того, исследователи также провели интервью, чтобы выяснить эмоциональное состояние подростков, особенно в отношении самооценки, беспокойства, депрессии и принятия себя в их социальной среде.
Почти все подростки думают, что качественная дружба означает, что каждый человек уважает, доверяет и поддерживает друг друга. Вот почему подросткам легче делиться своими чувствами, которые им может быть трудно поделиться с другими людьми в целом.
Люди, у которых есть настоящие друзья, менее тревожны и подавлены
Фактически, исследование показало, что подростки, которые установили близкие дружеские отношения в возрасте около 15 лет, реже страдали социальным тревожным расстройством (социальная тревожность), более высокая самооценка и, что не менее важно, значительно меньший риск депрессии в возрасте 25 лет. Это контрастирует с другими подростками, которые не очень близки к дружбе и даже не ставят дружбу в приоритет.
Рэйчел Нарр сказала, что качество дружбы, продолжающейся в подростковом возрасте, может предсказать аспекты психического и эмоционального здоровья человека в долгосрочной перспективе. Причина в том, что качественная дружба действительно помогает поддерживать психическое здоровье на долгие годы.
Близость к другим людям, даже не осознавая этого, действительно может повысить вашу самооценку. Это, конечно, очень важно для саморазвития и формирования личности каждого человека.
Ваши настоящие друзья могут стать ключом к психическому здоровью в будущем
Наличие настоящих друзей также может помочь восстановить здоровье людей, страдающих психическим заболеванием. По словам доктора философии Лесли Беккер-Фелпс, клинического психолога из Basking Ridge, люди с психическими заболеваниями, такими как биполярное расстройство или депрессия, склонны к раздражительности, утомлению и частым перепадам настроения.
Что ж, присутствие настоящего друга, который всегда принимает и поддерживает вас, чтобы вы поправились, может помочь вам справиться с психическим заболеванием. Недаром, потому что дружба может увеличить чувство счастья, уменьшить стресс и даже заставить вас прожить долгую жизнь.
Однако важно помнить, что это не означает, что люди, у которых есть настоящие друзья, не подвержены риску депрессии или аналогичных психических расстройств. Психические расстройства могут напасть на любого, независимо от того, есть у него хорошие друзья или нет. Однако риск меньше и шансы на выздоровление выше у людей, у которых были настоящие друзья с подросткового возраста.
