Питание

Не упустите 5 преимуществ фенхеля для здоровья тела

Фенхель издавна известен как специя на кухне, а также как лекарственное растение. Масло фенхеля также является одним из ингредиентов для изготовления детского масла телона. Но это еще не все, ведь фенхель дает гораздо больше пользы для здоровья.

Польза растения фенхель для здоровья

1. Полезно для здоровья сердца

Фенхель содержит полезные для сердца витамины и питательные вещества. Сообщается, что содержание клетчатки, калия, фолиевой кислоты, витамина C, витамина B-6 и фитонутриентов в фенхеле, а также небольшое количество хорошего холестерина поддерживает здоровье сердца.

Особенно клетчатка. Адекватное ежедневное потребление клетчатки помогает снизить уровень общего холестерина в крови, тем самым снижая риск сердечных заболеваний. Кроме того, исследование показало, что регулярное потребление 4069 мг калия в день снижает риск смерти от сердечных заболеваний на 49 процентов.

В то время как содержание витамина B-6 и фолиевой кислоты предотвращает накопление соединений гомоцистеина в сосудах, превращая их в метионин. Чрезмерное накопление гомоцистеина может повредить кровеносные сосуды и вызвать проблемы с сердцем.

2. Помогает предотвратить рак.

Не многие знают о пользе этого фенхеля. Фенхель, как известно, содержит анетоловые соединения, которые обладают противораковыми свойствами и помогают защитить организм от риска возникновения нескольких типов рака.

Согласно исследованию из Техаса, анетол может помочь остановить и убить рост клеток рака груди. То же самое было сказано в исследовании из Саудовской Аравии.

Но даже несмотря на то, что это выглядит многообещающим, все же необходимы дальнейшие исследования преимуществ фенхеля в качестве альтернативного лечения рака.

3. Улучшение памяти

Холин - это соединение в растении фенхель, которое имеет много преимуществ. Один из них - помочь спать крепче, запустить мышечные сокращения и движения, а также улучшить память.

Кроме того, холин также помогает поддерживать структуру клеточных мембран, помогает передавать нервные импульсы, помогает абсорбции жира и уменьшает хронические воспаления в организме.

4. Хорош для обмена веществ в организме.

Помимо того, что он полезен для сердца, витамин B6 в фенхеле также играет важную роль в энергетическом обмене.

Витамин B6 может расщеплять углеводы и белки на глюкозу и аминокислоты. Эти соединения при расщеплении могут использоваться в качестве энергетических резервов организма, когда вы активны.

5. Полезно для кожи.

Фенхель богат витамином С, который приносит максимум пользы при употреблении в сыром виде.

Витамин С - это антиоксидант, необходимый для выработки коллагена. Комбинация антиоксидантов и достаточного количества коллагена может помочь предотвратить повреждение кожи от воздействия солнца, а также загрязнения и дыма.

Витамин С также увеличивает способность коллагена предотвращать появление морщин и улучшать эластичность кожи.

Что следует учитывать перед употреблением фенхеля

Несмотря на потенциальную пользу для организма, не всем рекомендуется употреблять фенхель.

Было показано, что некоторые активные соединения фенхеля действуют аналогично гормону эстрогену в организме человека. Это делает его менее безопасным для употребления беременными женщинами. Излишнее повышение уровня гормона эстрогена во время беременности может нарушить процесс развития плода в организме.

Фенхель также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая таблетки эстрогена и некоторые лекарства от рака. Поэтому всегда сначала консультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять какие-либо травы.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found