Эректильная дисфункция, известная как импотенция, обычно возникает из-за того, что половой член не получает достаточного притока свежей крови от сердца. Это состояние можно преодолеть, употребляя в пищу продукты, полезные для системы кровеносных сосудов. Следующие продукты могут помочь преодолеть проблемы с импотенцией, с которыми вы можете столкнуться. Помимо решения проблемы эректильной дисфункции, эти продукты также могут увеличить ваш пенис, уменьшив растянутый живот.
Продукты, которые могут помочь преодолеть импотенцию
1. Органическое мясо
Мясо крупного рогатого скота, куры, индейки и свиней органического откорма (травяной) содержит карнитин, L-аргинин и цинк. Карнитин и L-аргинин - это аминокислоты, которые увеличивают кровоток. Путь беспрепятственного кровотока важен для набухания тканей для оптимальной сексуальной реакции как у мужчин, так и у женщин. Оба питательных вещества в этих продуктах могут эффективно решить проблему трудной эрекции или импотенции у некоторых мужчин.
Цинк - это важный минерал, который, как известно, повышает иммунитет, но он также играет роль в сексуальной функции. Дефицит цинка может вызвать импотенцию и низкий уровень половых гормонов у мужчин. Но помните, ешьте мясо в умеренных количествах, чтобы болезнь сердца не обернулась против вас.
Для тех из вас, кто является веганом / вегетарианцем, вы можете поискать альтернативу этим трем важным питательным веществам из цельнозерновых продуктов (обогащенные злаки, цельнозерновой хлеб, семена подсолнечника или овсяные хлопья на основе цельной пшеницы), орехов (фисташки, пекан, арахис). , грецкие орехи и т. д.) бразильские орехи, кедровые орехи) и органические молочные продукты.
2. Устрицы
Долгое время устрицы считались афродизиаками, и это не миф. Устрицы богаты цинком, который играет важную роль в производстве мужского гормона тестостерона. Низкий уровень тестостерона может быть одной из причин сложных проблем с эрекцией. Семейство моллюсков (устрицы, гребешки и гребешки) также содержит соединения, повышающие уровень тестостерона и эстрогена. Резкое увеличение выработки гормонов приведет к более высокому сексуальному влечению.
3. Жирная рыба.
Ни для кого не секрет, что жирная рыба, такая как дикий лосось, сардины, палтус, сельдь, скумбрия и тунец, богата витамином D и омега-3 жирными кислотами. То, что мало кто знает, помимо того, что это питательное вещество полезно для здоровья сердца, оно также увеличивает уровень дофамина в головном мозге. Скачки дофамина увеличивают кровоток и кровообращение, вызывая возбуждение. Кроме того, «дофамин заставит вас чувствовать себя более расслабленным и связанным с вашим партнером, что делает секс более приятным», - говорит психотерапевт и эксперт по сексу Тэмми Нельсон, сообщает Eat This.
Но избегайте жирной рыбы, если вы подвержены высокому риску рака простаты. Исследования, опубликованные в Американском журнале эпидемиологии, показывают, что жирные кислоты омега-3 могут увеличить риск развития агрессивной формы заболевания.
4. ABC (яблоко, ягода и вишня)
Яблоки, а также ягоды и темно-фиолетовый виноград богаты кверцетином. Кверцетин играет роль в контроле симптомов простатита и интерстициального цистита (IC), а также увеличивает кровообращение от сердца по всему телу, включая половой член.
Семейство ягод (клубника, черника, клюква, ежевика, вишня, ягоды асаи и ягоды годжи) обогащено антоцианами, натуральными химическими пищевыми красителями, которые помогают поддерживать гладкость ваших артерий, улучшают кровообращение и улучшают качество эрекции. Кроме того, ягоды богаты витамином С, который связан с производством большего количества сперматозоидов. Между тем, ягоды годжи рекламируются как «китайская виагра» благодаря их способности увеличивать кровоток и насыщать кислородом клетки и ткани организма, включая половые органы.
5. Банан
Бананы, которые относятся к семейству ягодных, богаты калием, который полезен для здоровья сердца и кровообращения. Достаточное потребление калия будет держать под контролем уровень соли в организме, что предотвращает скачки артериального давления и снижает риск сердечных заболеваний. Если вам не нравятся бананы, замените их апельсинами.
6. Чеснок и лук.
Фитохимическое соединение аллицин, содержащееся в чесноке и луке, является естественным разжижающим кровь агентом, который часто используется для предотвращения гипертонии, высокого уровня холестерина и болезней сердца. Его антикоагулянтные свойства помогают обеспечить приток крови к там внизу, и сделать кровеносные сосуды более устойчивыми к свертыванию и засорению. Избегайте запаха лука, который фактически развеивает страсть в спальне, пережевывая петрушку или перечную мяту.
7. Красное вино
Красное вино - отличный источник фитохимического антиоксиданта ресвератрола, который помогает открывать артерии за счет увеличения производства оксида азота. Оксид азота позволяет кровеносным сосудам расширяться, что увеличивает приток крови к половому члену. Красное вино действует точно так же, как Виагра. Красное вино также содержит кверцетин, который обеспечивает нормальное кровообращение. Убедитесь, что вы выпиваете стакан или два вина в день - слишком много алкоголя мало поможет. Один или два стакана красного вина в день также могут увеличить сексуальное возбуждение и смазку у женщин.
8. Темный шоколад
Флавоноиды в темном шоколаде помогают снизить кровяное давление, улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина - факторов, которые способствуют эректильной дисфункции.
Какао может повысить уровень гормона серотонина, поднимающего настроение, который может снизить уровень стресса, повысить сексуальное желание и облегчить достижение оргазма. И дело не только в этом: какао также увеличивает кровоток по артериям и расслабляет кровеносные сосуды, направляя кровь по области справа, что может увеличить сексуальное удовольствие.
9. Темные листовые овощи
Зеленые листовые овощи, такие как сельдерей, шпинат, брокколи и капуста, могут улучшить кровообращение благодаря высокой концентрации нитратов. Нитраты являются вазодилататорами, что означает, что эти химические вещества открывают кровеносные сосуды и увеличивают кровоток. Препараты для лечения эректильной дисфункции, доступные на рынке, основаны на расслабляющем действии нитратов на кровеносные сосуды, которые также обеспечивают кровоснабжение полового члена.
Шпинат также богат магнием - минералом, уменьшающим воспаление кровеносных сосудов. Сельдерей содержит андростерон, мужской половой феромон, выделяемый через пот, который, как было показано, усиливает соблазнительное поведение партнеров-женщин.
10. Чили
Чили острый из-за содержания капсаицина. Когда ваше лицо краснеет после употребления острой пищи, это означает, что кровеносные сосуды лица расширяются из-за воздействия капсаицина. Но от этого выигрывают не только лицевые вены. Исследования показали, что перец чили повышает уровень тестостерона и либидо, что, безусловно, полезно для вашей эрекции. Капсаицин также увеличивает выброс эндорфинов, которые, в свою очередь, стимулируют половое влечение.
Продукты, которых следует избегать при лечении импотенции
1. Обработанные продукты
Согласно Live Strong, диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов может привести к депрессии, которая тесно связана с проблемами эректильной дисфункции. Обработанные продукты обычно содержат жир, соль и сахар, а также искусственные консерванты, подсластители и другие химические добавки, которые могут нанести вред вашему здоровью. Эти продукты могут включать замороженные продукты, жареные продукты, пастеризованное молоко, газированные напитки, консервы, упакованные закуски, белый хлеб и обработанное мясо.
Употребление слишком большого количества простых углеводов может привести к увеличению веса и увеличению накопления жира в организме, что, как было показано, увеличивает уровень мужского эстрогена и снижает уровень тестостерона.
2. Алкоголь и пиво.
Слишком много алкоголя не только мешает вашему рассуждению и здравому смыслу, но также может затруднить эрекцию и вялую сексуальную активность. Регулярное и чрезмерное употребление алкоголя (более двух порций в день) может не только вызвать несексуальный вздутие живота, но также может снизить уровень тестостерона, блокируя кровоток и снижая уровень выработки тестостерона.
3. Соевые бобы
Исследование Гарвардская школа общественного здравоохранения обнаружили, что половины порции сои в день было достаточно, чтобы сократить количество сперматозоидов на 40 процентов у здоровых мужчин. Согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале клинического питания, большая порция сои также резко снижает уровень тестостерона и заменяет его высоким потреблением эстрогена - женского гормона, который присутствует в организме мужчин в очень ограниченных количествах. Соя содержит 103920 микрограммов эстрогена на 100 граммов по сравнению с 2,9 мкг в арбузе.
4. Листья мяты.
Исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research, показало, что мята может значительно снизить уровень тестостерона, гормона, который играет большую роль в выработке либидо. Если вы любите время от времени выпивать чашку горячего мятного чая, не бойкотируйте; употреблять только в умеренных количествах.
